Συμμετέχετε σε μαθήματα γιόγκα, παρακολουθείτε αερόβια προγράμματα, τρέχετε σε διαδρόμους και πάρκα, ασκήσεις με βαράκια κάνετε; Πιάστε τα βαράκια για να έχετε ένα γερό και καλλίγραμμο σώμα Όταν στα μαθήματα πιλάτες που δίνω, λέω στους μαθητές μου ότι σήμερα θα κάνουμε ασκήσεις και με βαράκια, στην αρχή...
Αν όλοι δικαιούμαστε μία δεύτερη ευκαιρία, αν δεχτούμε ότι όλα τα πράγματα κινούνται κυκλικά, αν η ίδια η ζωή είναι ένας κύκλος, τότε το “άδειο” μπορεί να πάρει μία νέα “όμορφη” διάσταση. Πως; “Απλά ακολουθούμε τη συνείδησή μας. Έχουμε δημιουργήσει έναν κύκλο. Από τη γη και...
«Σαν το λιθάρι γεροί και σαν το ρόδι γεμάτοι» λέει η παροιμία για το ρόδι. Ίσως κανένα άλλο φρούτο δεν έχει συνδεθεί με τη ζωή, τον πλούτο, τη γονιμότητα, την μακροζωία και την καλοτυχία, όσο το ρόδι. Για αυτό, ακόμα συνηθίζεται να σπάμε ένα ρόδι σε...
Γνωρίζετε πως η έλλειψη συγκέντρωσης έχει χαρακτηριστεί από τις μεγαλύτερες μάστιγες της εποχής μας; Μιλάμε στο τηλέφωνο και συγχρόνως να διαβάζουμε και μία είδηση στο ίντερνετ, διακόπτουμε τη δουλειά και τσεκάρουμε τα ιμέιλ ή μπαίνουμε σε ένα μέσο κοινωνικής δικτύωσης, τρώμε και συγχρόνως βλέπουμε τηλεόραση,...
Μπλακ τζακ ο καινούριος χρόνος που μπήκε. Σε τυχερό αριθμό τελειώνει. Εικοσιένα ή εικοσιμία. Ένα παιχνίδι που συνδυάζει την τύχη με τις ικανότητες του παίκτη. Όσο και να προγραμματίσουμε πράγματα και προσπαθούμε να έχουμε τον έλεγχο σε καταστάσεις, η τύχη παίζει σημαντικό ρόλο. Και ας μην...
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς έχουν λάμψη και χρώματα που λάμπουν. Σαν τα φωτάκια που βάζουμε στο στολισμένο δέντρο. Θέλουν στολίδια και στόλισμα. Το κάνουμε στο σπίτι μας, γιατί να μην το κάνουμε και στο εαυτό μας; Να του δώσουμε αυτή την πολυτέλεια....
Αν τα Χριστούγεννα είχαν γεύση αυτή θα ήταν η γλυκιά των μελομακάρονων και των κουραμπιέδων. Αν ήταν τραγούδι θα μπορούσε να ήταν το παιδικό «πλάθω κουλουράκια με τα δύο τα χεράκια». Γιατί το φτιάξιμο τους διασκεδάζει ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά που φορούν την ποδιά και...
Τα Χριστούγεννα (με λοκντάουν ή χωρίς λοκντάουν) όλοι αποζητάμε τη μαγεία. Αυτή τη μαγική ατμόσφαιρα πασπαλισμένη με γκλίτερ και χρυσόσκονη, φωτισμένη με λαμπερά χρώματα και ντυμένη με πολυτέλεια που μόνο αυτές οι γιορτινές ημέρες μπορούν να δώσουν. Και αν κάποιος ξέρει να αποδώσει καλύτερα την...
Μπορεί η μέθοδος πιλάτες με την εμπειρία του εγκλεισμού στο σπίτι να επηρεάσει θετικά την ψυχολογία μας και τη διάθεση μας; Το μόνο σίγουρο είναι ότι αν δεν έχετε δοκιμάσει ήδη τη μέθοδο, θα εντυπωσιαστείτε με το πόσο αποτελεσματική είναι στο να παραμείνετε σε φόρμα. Στην...
Τι χρειάζεται ο οργανισμός μας για να είναι γερός και δυνατός; Καλή και σωστή διατροφή. Το ίδιο χρειάζονται και τα μαλλιά μας. Και ποιο είναι το κύριο δομικό συστατικό των κυττάρων του οργανισμού μας που καθορίζει τη λειτουργία τους; Οι πρωτεΐνες. Από πρωτεΐνες είναι φτιαγμένη...