Being Well

Διατροφή, υγεία & ψυχολογία για να αισθανόμαστε καλά

Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!

Με κρεμώδη υφή και νόστιμη, ήπια γεύση το αβοκάντο είναι από τα φρούτα που δεν λείπουν από τη φρουτιέρα μου. Και είναι ένα από τα λίγα φρούτα που τρώω, απλά κόβοντας το μισό, σχεδόν κάθε μέρα. Είτε σκέτο με λεμόνι και λίγο κουρκουμά, είτε ως...

Σε περίοδο νηστείας είμαστε και πολλοί θα δουν αυτή την περίοδο ως μία ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού και αδυνάτισμα. Αν και η νηστεία δεν είναι αποτοξίνωση, μπορεί με την αποφυγή κάποιων τροφών να γίνει ένα μέσο να καθαρίσει ο οργανισμός μας από τις τοξίνες,...

Θα ήταν ωραίο να μην υπήρχαν αναποδιές στη ζωή. Ανατροπές και δυσάρεστες εκπλήξεις.Όμως υπάρχουν. Ένα από τα πράγματα που με βοηθούν πως να αντιμετωπίζω τις δύσκολες φάσεις της ζωής, είναι η φιλοσοφία. Ήρθε σαν συνέχεια των τεσσάρων χρόνων συστημικής ψυχοθεραπείας που είχα κάνει σε ομάδα...

Μιλάμε και διαβάζουμε για δίαιτες και διατροφές, σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, υπάρχει μία δίαιτα που μειώνει τις καρδιακές παθήσεις καλύτερα από μία φαρμακευτική αγωγή.Την πρώτη θέση στις «καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή», σύμφωνα με την κατάταξη U.S. News World Report, καταλαμβάνει η περίφημη δίαιτα DASH....

Τρελαίνομαι για ταχίνι. Κατά προτίμηση ολικής αλέσεως, είτε είναι απλό, ή με μέλι ή με κακάο. Είναι η λιχουδιά μου, με το κουταλάκι κατευθείαν από το βαζάκι. Και επειδή μου αρέσει πολύ το ταχίνι δεν μπορώ να αντισταθώ στην γλυκιά απόλαυση του χαλβά, ειδικά τώρα...

Μπορούμε να δεχτούμε τη δυσφορία; Να νιώσουμε άνετα σε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε άβολα; Να αποδεχτούμε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα σαν μία πρόκληση και ως ένα απαραίτητο βήμα προς την προσωπική μας ανάπτυξη και ψυχική μας ενδυνάμωση;Στη γιόγκα, πολλές φορές καλούμαστε να μείνουμε...

Με αφορμή τη γιορτή του έρωτα, δείτε πώς το πιλάτες μπορεί να ανεβάσει τη σεξουαλική σας ευχαρίστηση.  Tην πρώτη φορά που είδα το Κάντιλακ, το μεγάλο κρεβάτι του πιλάτες με τις μπάρες όπου στηρίζεσαι, τα ελατήρια, τους ιμάντες με τα γουνάκια που περνάς μέσα τα πόδια,...

O καρκίνος του μαστού συνιστά ένα σοβαρό πρόβλημα, όχι μόνο για τις γυναίκες αλλά και για την κοινωνική πολιτική του κάθε κράτους. Τα τελευταία 15-20 χρόνια η επίπτωση της νόσου στη χώρα μας αυξάνει με συνέπεια 8-9% των γυναικών να εμφανίσει κάποια στιγμή τη νόσο καθιστώντας...

Όταν ακούτε την λέξη «αποτοξίνωση» τι σας έρχεται στο μυαλό; Μια αποτοξίνωση μπορεί να περιλαμβάνει μια περίοδο νηστείας, ακολουθούμενη από μια αυστηρή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, χυμούς φρούτων και νερό. Ορισμένες δίαιτες αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν επίσης τσάγια, συμπληρώματα και καθαριστικά για να βοηθήσουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Ο...

Άλλη μία μέρα ή μια άλλη μέρα;Σήμερα το πρωί που ανοίξατε τα μάτια σας και σηκωθήκατε, ποια από τις δύο προτάσεις είπατε;Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε έχουν τη δική τους δύναμη. Μεταφέρουν νοήματα. Όμως και με τη σειρά που τις βάζουμε συντακτικά μέσα σε μία πρόταση...