Being Well

Διατροφή, υγεία & ψυχολογία για να αισθανόμαστε καλά

Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!

Μιλάμε και διαβάζουμε για δίαιτες και διατροφές, σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, υπάρχει μία δίαιτα που μειώνει τις καρδιακές παθήσεις καλύτερα από μία φαρμακευτική αγωγή. Την πρώτη θέση στις «καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή», σύμφωνα με την κατάταξη U.S. News World Report, καταλαμβάνει η περίφημη δίαιτα DASH....

Τρελαίνομαι για ταχίνι. Κατά προτίμηση ολικής αλέσεως, είτε είναι απλό, ή με μέλι ή με κακάο. Είναι η λιχουδιά μου, με το κουταλάκι κατευθείαν από το βαζάκι. Και επειδή μου αρέσει πολύ το ταχίνι δεν μπορώ να αντισταθώ στην γλυκιά απόλαυση του χαλβά, ειδικά τώρα...

Μπορούμε να δεχτούμε τη δυσφορία; Να νιώσουμε άνετα σε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε άβολα; Να αποδεχτούμε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα σαν μία πρόκληση και ως ένα απαραίτητο βήμα προς την προσωπική μας ανάπτυξη και ψυχική μας ενδυνάμωση; Στη γιόγκα, πολλές φορές καλούμαστε να μείνουμε...

Με αφορμή τη γιορτή του έρωτα, δείτε πώς το πιλάτες μπορεί να ανεβάσει τη σεξουαλική σας ευχαρίστηση.   Tην πρώτη φορά που είδα το Κάντιλακ, το μεγάλο κρεβάτι του πιλάτες με τις μπάρες όπου στηρίζεσαι, τα ελατήρια, τους ιμάντες με τα γουνάκια που περνάς μέσα τα πόδια,...

O καρκίνος του μαστού συνιστά ένα σοβαρό πρόβλημα, όχι μόνο για τις γυναίκες αλλά και για την κοινωνική πολιτική του κάθε κράτους. Τα τελευταία 15-20 χρόνια η επίπτωση της νόσου στη χώρα μας αυξάνει με συνέπεια 8-9% των γυναικών να εμφανίσει κάποια στιγμή τη νόσο καθιστώντας...

Όταν ακούτε την λέξη «αποτοξίνωση» τι σας έρχεται στο μυαλό; Μια αποτοξίνωση μπορεί να περιλαμβάνει μια περίοδο νηστείας, ακολουθούμενη από μια αυστηρή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, χυμούς φρούτων και νερό. Ορισμένες δίαιτες αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν επίσης τσάγια, συμπληρώματα και καθαριστικά για να βοηθήσουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Ο...

Άλλη μία μέρα ή μια άλλη μέρα; Σήμερα το πρωί που ανοίξατε τα μάτια σας και σηκωθήκατε, ποια από τις δύο προτάσεις είπατε; Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε έχουν τη δική τους δύναμη. Μεταφέρουν νοήματα. Όμως και με τη σειρά που τις βάζουμε συντακτικά μέσα σε μία πρόταση...

Για όλες τις χρήσεις αλεύρι, μαλακό ή σκληρό; Ολικής άλεσης, σίκαλης, βρώμης ή ντίνκελ; Μαλακό ή σκληρό; Κοιτάω με χαρά το δώρο που μου έκαναν οι Μύλοι Αγίου Γεωργίου. Ένα μεγάλο κουτί με αλεύρια και έτοιμα μείγματα με βάση το αλεύρι για να φτιάχνω λιχουδιές...

Αν και ο χρόνος είναι που ουσιαστικά αλλάζει, από την στιγμή που μετράμε τον χρόνο, έχουμε σχεδόν πάντα την προσδοκία και την ελπίδα ότι ο νέος χρόνος που μπαίνει θα είναι καλύτερος. Μας πιάνει αυτό το συναίσθημα να πάρουμε αποφάσεις, να θέσουμε στόχους, να κάνουμε...

Ο Άγιος Βασίλειος από την Καισαρεία φέρνει τα δώρα ή ο Σάντα Κλάους, ο γελαστός ευτραφής παππούλης με την λευκή γενειάδα στα κόκκινα ντυμένος με έλκηθρο από τον Βόρειο Πόλο; Κι αν τα μικρά παιδάκια έχουν μπερδευτεί ίσως και εμείς έχουμε μπερδευτεί ή μάλλον λησμονήσει...