Being Well

Διατροφή, υγεία & ψυχολογία για να αισθανόμαστε καλά

Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!

O καρκίνος του μαστού συνιστά ένα σοβαρό πρόβλημα, όχι μόνο για τις γυναίκες αλλά και για την κοινωνική πολιτική του κάθε κράτους. Τα τελευταία 15-20 χρόνια η επίπτωση της νόσου στη χώρα μας αυξάνει με συνέπεια 8-9% των γυναικών να εμφανίσει κάποια στιγμή τη νόσο καθιστώντας...

Όταν ακούτε την λέξη «αποτοξίνωση» τι σας έρχεται στο μυαλό; Μια αποτοξίνωση μπορεί να περιλαμβάνει μια περίοδο νηστείας, ακολουθούμενη από μια αυστηρή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, χυμούς φρούτων και νερό. Ορισμένες δίαιτες αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν επίσης τσάγια, συμπληρώματα και καθαριστικά για να βοηθήσουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Ο...

Άλλη μία μέρα ή μια άλλη μέρα; Σήμερα το πρωί που ανοίξατε τα μάτια σας και σηκωθήκατε, ποια από τις δύο προτάσεις είπατε; Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε έχουν τη δική τους δύναμη. Μεταφέρουν νοήματα. Όμως και με τη σειρά που τις βάζουμε συντακτικά μέσα σε μία πρόταση...

Για όλες τις χρήσεις αλεύρι, μαλακό ή σκληρό; Ολικής άλεσης, σίκαλης, βρώμης ή ντίνκελ; Μαλακό ή σκληρό; Κοιτάω με χαρά το δώρο που μου έκαναν οι Μύλοι Αγίου Γεωργίου. Ένα μεγάλο κουτί με αλεύρια και έτοιμα μείγματα με βάση το αλεύρι για να φτιάχνω λιχουδιές...

Αν και ο χρόνος είναι που ουσιαστικά αλλάζει, από την στιγμή που μετράμε τον χρόνο, έχουμε σχεδόν πάντα την προσδοκία και την ελπίδα ότι ο νέος χρόνος που μπαίνει θα είναι καλύτερος. Μας πιάνει αυτό το συναίσθημα να πάρουμε αποφάσεις, να θέσουμε στόχους, να κάνουμε...

Ο Άγιος Βασίλειος από την Καισαρεία φέρνει τα δώρα ή ο Σάντα Κλάους, ο γελαστός ευτραφής παππούλης με την λευκή γενειάδα στα κόκκινα ντυμένος με έλκηθρο από τον Βόρειο Πόλο; Κι αν τα μικρά παιδάκια έχουν μπερδευτεί ίσως και εμείς έχουμε μπερδευτεί ή μάλλον λησμονήσει...

Το πρωί που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι, πάτε στο μπάνιο και κοιταχθείτε στον καθρέφτη, ακούστε τις σκέψεις που θα κάνετε. Λέτε (στον εαυτό σας) «ωχ άλλη μία ρυτίδα», «πόσο πρησμένα είναι τα μάτια μου» κ.α ή του λέτε «καλημέρα κοπέλα μου», «πάμε να ξεκινήσουμε...

Θα μας πάρει περισσότερες από έξι ώρες να γυρίσουμε πίσω με το ιστιοπλοϊκό. Με ένα ταχύπλοο θα ήταν μία γκαζιά. Έχει την απόλυτη μπουνάτσα, το Αιγαίο είναι σαν λίμνη, ο ήλιος είναι ζεστός και ας είναι σχεδόν τέλη Οκτωβρίου. Για αυτό τον καιρό νιώθεις ήδη...

Ξέρουμε ότι η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, αλλά μερικές φορές υπάρχουν γεγονότα που συμβαίνουν το ένα πάνω στο άλλο. Ο κατάλογος των σοβαρών στρεσογόνων παραγόντων και των τραυματικών γεγονότων είναι μακρύς. Και δεν χρειάζεται να ανατρέπεται (μόνο) ο δικός μας προσωπικό...

Το 1985 η Εταιρεία Καρκίνου του Μαστού των Ηνωμένων Πολιτειών (Susan G. Komen Breast Cancer Foundation) πήρε την πρωτοβουλία να καθιερώσει τον Οκτώβριο ως Μήνας Ενημέρωσης & Ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, σε μία διεθνή εκστρατεία για την αφύπνιση του γυναικείου πληθυσμού και τη συγκέντρωση...