Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!
Είναι η πιο αυθόρμητη και συνηθισμένη κίνηση που κάνουμε όταν μπει ένα σκουπιδάκι στα μάτια μας, όταν είμαστε κουρασμένοι, όταν κλαίμε. Να τρίψουμε τα μάτια μας. ‘Όμως αυτή η κίνηση μπορεί να προκαλέσει μία πάθηση: τη διαταραχή του κερατοειδούς, η οποία μπορεί να οδηγήσει μέχρι...
Η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο και την ψυχή μας γιατί δεν πρόκειται απλώς για ήχους, αλλά για μια αρχέγονη γλώσσα συναισθημάτων. Ακούω πολύ μουσική, είναι η παρέα μου στο σπίτι οπού το ραδιόφωνο «παίζει» πολλές ώρες, στο αυτοκίνητο όταν οδηγώ. Πολλές φορές όταν ακούσω ένα αγαπημένο...
Ποιος είναι ο πιο απλός, γρήγορος και εύκολος τρόπος να επιφέρετε θετικά αποτελέσματα στη ζωή και τη δουλειά σας; Η απάντηση είναι απλή: η στάση του σώματός σας. Στο NLP (NeuroLinguisitcProgramming -Νευρο Γλωσσικό Προγραμματισμό) μιλάμε για το Ταξίδι του Ήρωα. Ως πιστοποιημένη δασκάλα στη μέθοδο...
Δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στη διαδικασία του περπατήματος, αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια ευκαιρία για βαθύτερη εστίαση στην παρούσα στιγμή κι επίγνωση τόσο των εσωτερικών σας αισθήσεων όσο και του εξωτερικού περιβάλλοντος Ακούμε συχνά να μιλούν για ενσυνειδητότητα, αλλά τι σημαίνει πραγματικά; Ενσυνειδητότητα είναι η συνειδητή,...
Επιστημονικές έρευνες ανακαλύπτουν συνεχώς νέα στοιχεία για αυτά τα ζωτικής σημασίας πολυακόρεστα λίπη Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν κερδίσει μεγάλο ενδιαφέρον από τον ιατρικό κόσμο λόγω των πολλαπλών πλεονεκτημάτων τους για την υγεία. Επιστημονικές έρευνες ανακαλύπτουν συνεχώς νέα στοιχεία για τη συμβολή τους στην αντιμετώπιση και την...
«Προσπάθησα, αλλά…», πόσες φορές δεν έχετε πει, όπως κι εγώ, αυτή τη φράση! Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε για να επικοινωνήσουμε έχουν δύναμη. Το «προσπαθώ» ωστόσο, είναι μία αδύναμη λέξη. Φανερώνει ναι μεν καλή διάθεση «προς» κάτι και πραγματικά θέλετε να δοκιμάσετε αλλά κρύβει αμφιβολία ή...
Ορισμένες φορές θέλουμε από τους άλλους να αποφασίζουν για εμάς. Πόσο σίγουρες αισθάνεστε όμως ότι αφουγκράζονται αυτά που λέει η καρδιά σας, ώστε να καταλήξουν στη σωστή απόφαση; Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρατε μία απόφαση εμπιστευόμενες το ένστικτο σας; Που δεν συζητούσατε ώρες με...
Εκμεταλλευτείτε τις ώρες στην παραλία και περπατήστε στην ακροθαλασσιά. Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά κάνει καλό και στη φυσική σας κατάσταση. Η χώρα μας έχει από τις ωραιότερες παραλίες και αν για σας οι καλοκαιρινές διακοπές ισούνται με θάλασσα, εκτός από ηλιοθεραπεία και κολύμπι, προσφέρει και...
Μήνας διακοπών ο Αύγουστος, ο κατεξοχήν μήνας διακοπών. Μήνας να αφήσουμε και να φύγουμε, να αλλάξουμε παραστάσεις, να κάνουμε διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα, να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε. Να βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας. Το κάνουμε όμως πραγματικά; Μήπως αυτή τη φορά βρούμε αυτό...
Ασκείστε για να έχετε όλα τα οφέλη που δίνει η άσκηση στο σώμα και στη συνολική σας υγεία, ωστόσο για να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα σημαντικό είναι να κάνετε σωστή αποκατάσταση μετά την άσκηση. Και αποκατάσταση δεν είναι μόνο η ξεκούραση αλλά και μία σειρά...