Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!
Λένε ότι είναι παιδιάστικο και ανόητο το γέλιο. Όμως γελάμε πριν ακόμα μιλήσουμε, είναι ένας ενστικτώδης μηχανισμός, το βλέπουμε στα βρέφη. Προσωπικά, πιστεύω ότι αυτοί που το λένε δεν γελούν. Και αν κάποιος δεν γελάει, πίσω κρύβονται τραύματα. Αλλά δεν θα γράψω για τραύματα άλλα για...
Αν κάνετε πιλάτες θα έχετε κάνει ασκήσεις με τον κύλινδρο ή αλλιώς foam roller. Στη μέθοδο τον χρησιμοποιούμε συχνά για ασκήσεις ενίσχυσης της ισορροπία και του μυοσκελετικού συστήματος συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση του κέντρου. Εκτός όμως από όργανο γυμναστικής, ο κύλινδρος φτιαγμένος από ένα ειδικό αφρό...
Μπορεί να μην έχουμε πάντα τη δυνατότητα για μία εκδρομή στη φύση αλλά, έχουμε τη δυνατότητα να βρεθούμε σε ένα από τα πάρκα και τους κήπους της πόλης μας. Δεν έχει σημασία αν είναι μικρό ή μεγάλο, αυτό που έχει σημασία είναι βρεθούμε για λίγο...
Ποιος μπορούσε να το περιμένει ότι το σιωπηλό, μοναχικό παιδάκι που έμαθε να μιλάει στα τρία του, δεχόταν επικρίσεις για έλλειψη σεβασμού από τους καθηγητές επειδή είχε την μανία να ρωτάει, που κόπηκε σε κάποιες εισαγωγικές εξετάσεις για ανώτερες σπουδές, που με πτυχίο καθηγητή μαθηματικών...
Πόσες φορές δεν έχεις πει αυτή τη μικρή φράση… Στο παιδί σου, στον αγαπημένο σου, στη φίλη σου, στον κολλητό σου, στους γονείς σου. Και πόσες φορές δεν την έχεις ακούσει… Να στην λένε οι γονείς σου κάθε φορά που φεύγεις ή ταξιδεύεις.Θυμάμαι καλοκαίρια, στην...
Στην περίοδο της Σαρακοστής μπήκαμε, μήπως –εκτός από την κλασική νηστεία με την έννοια της αποχής από ορισμένες τροφές για το σώμα – κάνουμε μία αποχή από τις αρνητικές σκέψεις για το νου ως μία νοητική και ψυχική νηστεία για εσωτερική γαλήνη και ελευθερία;Νηστεία για...
[caption id="attachment_8235" align="aligncenter" width="529"] PHOTO: SHUTTERSTOCK[/caption]από τη Νίκη ΨάλτηΤο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια νόσος που ταλαιπωρεί πολύ τους πάσχοντες και διαταράσσει σε σημαντικό βαθμό την ποιότητα της ζωής. Πρόκειται για μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου με χαρακτηριστικά συμπτώματα το κοιλιακό άλγος με υφέσεις και...
Αν φροντίζετε καθημερινά την ομορφιά σας χρησιμοποιώντας καλλυντικά προϊόντα για να καθυστερήσετε τα σημάδια που φέρνει ο χρόνος, δείξτε την ίδια μεθοδικότητα για την υγεία σας και κάνετε τους προληπτικούς ελέγχους ακόμα και δεν έχει εμφανιστεί κάποιο σύμπτωμα.Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου η 4η Φεβρουαρίου...
Μπορεί να έχει περάσει ένας μήνας από τις γιορτές, τα καλέσματα και τα γεύματα, αν όμως ακόμα σας απασχολεί πως να επανέλθετε στα επιθυμητά κιλά σας, η Ειρήνη Πασχαλέρη, βιολόγος με ειδίκευση στη διατροφή και συγγραφέας του βιβλίου «Οι συνταγές που άλλαξαν» και η Νάσια...
Μία ερώτηση που με άγχωνε για πολλά χρόνια ήταν «ποιος είναι ο στόχος» σου. Δεν ήξερα τι να απαντήσω, μου δημιουργούσε αμηχανία η σιωπή και με δυσκόλευε. Ένιωθα ότι θα ήταν πιο εύκολο αν είχα ένα ταλέντο ή είχα πάθος με κάτι. Μου αρέσει ο...