Being Well

Διατροφή, υγεία & ψυχολογία για να αισθανόμαστε καλά

Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και αρκετοί από εσάς έχετε κάνει τις πρώτες εξορμήσεις στην εξοχή, αναζητώντας λίγη ξεκούραση και χαλάρωση, αποχαιρετώντας την ένταση και τα deadlines του χειμώνα… Για κάποιους όμως το καλοκαίρι και πολύ περισσότερο ο Σεπτέμβριος που ακολουθεί, σηματοδοτεί νέα ξεκινήματα, είναι...

Ένα παγωτό χωνάκι με την αγαπημένη σου γεύση. Μία φέτα καρπούζι. Η πρώτη βουτιά όταν φτάσεις στην παραλία. Μία κρύα μπύρα το μεσημέρι. Το θερινό σινεμά. Χαζεύοντας το ηλιοβασίλεμα από μία βεράντα. Το ταβερνάκι πάνω στη θάλασσα. Ποτό και κουβέντα με καλούς φίλους. Και ακόμα...

Με το που μπαίνει ο Ιούνιος, τα κεράσια είναι στο φόρτε τους. Αυτός ο μικρός, στρογγυλός, λείος, κόκκινος καρπός, με τη χυμώδη και τραγανή και ακαταμάχητη γλυκιά και υπόξινη γεύση του, διαθέτει εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Είναι από τα φρούτα που είναι πλούσια σε...

Μόλις φάγατε την τελευταία μπουκιά από το διπλό χάμπουργκερ με τις έξτρα τηγανιτές πατάτες και ακουμπάτε πίσω στην πλάτη της καρέκλας. Απολαύσατε τη γεύση, αλλά νιώθετε ότι έχετε σκάσει κιόλας. Η αρχική ικανοποίηση έχει αρχίσει να φθείρεται. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους και τους διαιτολόγους υπάρχουν...

Μπορεί να ακούγεται βαρετή και περιοριστική η λέξη ρουτίνα, είναι όμως αυτή που μας εξασφαλίζει την επιτυχία των πραγμάτων και των στόχων που θέλουμε να εκπληρώσουμε. Είτε είναι να προσέχουμε το σώμα μας, να τρέξουμε σε μαραθώνιο, να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά μας, να...

 «Ο Απρίλης έχει τ' όνομα κι ο Μάης τα λουλούδια», λέει η παροιμία μας. Μήνας των λουλουδιών θεωρείται ο Μάιος και η Πρωτομαγιά ως ημέρα γιορτής, μία γιορτή της ανθοφορίας της φύσης και  αρχή του καλού καιρού που έχει τις ρίζες της στην αρχαιότητα, γνωστή...

Τις τρεις ημέρες που έλλειψα από το σπίτι μου και την Αθήνα για τις διακοπές του Πάσχα, δεν πήρα μαζί μου τον υπολογιστή. Μου πήρε αρκετή ώρα να καταλήξω σε αυτή την απόφαση. Στο «πρέπει» επικράτησε το τι «θέλω». Και αυτό που ήθελα ήταν, μετά...

Μία από τις πρωινές μου συνήθειες όταν ξυπνάω το πρωί, πριν τον καφέ, είναι να πίνω ένα ποτήρι νερό στύβοντας μέσα λίγο λεμόνι και προσθέτοντας (πάλι λίγο)κουρκουμά και πιπέρι καγιέν. Γιατί το πρωί και πριν τον καφέ; Ο ένας λόγος είναι για ενυδάτωση. Κατά τη διάρκεια του...

«Ουδέν όφελος εκ των απάντων εστί, εάν το υγιαίνειν και μόνο απή», δηλαδή όλα τα αγαθά και αν έχει ο άνθρωπος, σε τίποτα δεν θα τον ωφελήσουν αν χάσει την υγεία του, είχε πει ο Ιπποκράτης.Είναι η υγεία το πολυτιμότερο αγαθό; Ναι, είναι κοινή παραδοχή. Η...

«Κανένα ψέμα δεν αντέχει στο χρόνο», Σοφοκλής, αρχαίος Έλληνας τραγωδός της κλασικής εποχής της ΑθήναςΌλοι θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς και να λέμε την αλήθεια, ωστόσο όλοι έχουμε πει ψέματα. Τα οποία ξεκινούν από πολύ μικρή ηλικία. Τότε που το παιδί βρίσκεται στο στάδιο που αναπτύσσει...