Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όμως οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για το σώμα και την ψυχολογία σας. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 18 Οκτωβρίου, ας μιλήσουμε λίγο για τον...
Η περιποίηση της ομορφιάς ξεκινάει από νωρίς και η πρόληψη με τη σωστή χρήση καλλυντικών προϊόντων, χωρίς την ανάγκη αισθητικών παρεμβάσεων, είναι ζωτικής σημασίας για τα νεαρά κορίτσια. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς, νεανικής και λαμπερής όψης. Μετά τη συλλογή Μαύρη Πεύκη να...
Γνωρίζετε τα οφέλη που έχει η άσκηση, αλλά δεν έχετε τη συνήθεια να γυμνάζεστε; Διαβάστε πώς μπορείτε να κάνετε τη γυμναστική μέρος της ζωής σας Θυμάμαι μία ατάκα που είχε πει ο αμερικανός σκηνοθέτης και ηθοποιός, Γούντι Άλεν, ότι «80% της επιτυχίας είναι η προσπάθεια μέχρι...
Καμία κίνηση δεν είναι πιο σημαντική για μια όμορφη επιδερμίδα που να λάμπει από υγεία, από τον καθαρισμό. Είναι το άλφα και το ωμέγα της καθημερινής φροντίδας που πρέπει να κάνουμε το πρωί όταν ξυπνάμε και βράδυ πριν κοιμηθούμε. 2 λεπτά αρκούν Καυσαέρια και ρύποι, ιδρώτας και...
Και τα δύο είναι δημοφιλή, προάγουν τη υγεία και έχουν άμεσα οφέλη στη σωματική ευεξία. Αν το ερώτημά σας είναι ποιο από τα δύο να επιλέξετε, διαβάστε παρακάτω. Ως πιστοποιημένη δασκάλα στη μέθοδο πιλάτες και γιόγκα, πολλοί φίλοι και μαθητές μου με ρωτούν ποιο προτιμώ από...
Αν θεωρείτε ότι δεν αξίζει να ασκείστε με έναν personal trainer, διαβάστε γιατί μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες επενδύσεις όχι μόνο για τη φυσική σας κατάσταση αλλά και για τη συνολική σας υγεία. Θυμάμαι όταν πρωτοξεκίνησα να κάνω μαθήματα πιλάτες, η δασκάλα και...
Ορισμένες φορές θέλουμε από τους άλλους να αποφασίζουν για εμάς. Πόσο σίγουρες αισθάνεστε όμως ότι αφουγκράζονται αυτά που λέει η καρδιά σας, ώστε να καταλήξουν στη σωστή απόφαση; Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρατε μία απόφαση εμπιστευόμενες το ένστικτο σας; Που δεν συζητούσατε ώρες με...
Είτε συνεχίζοντας τη γυμναστική είτε θέλοντας να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, έτσι θα αξιοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο που ασκείστε Όσο και να θέλουμε να διατηρήσουμε τη νεανική εικόνα στην εμφάνισή μας και να συνεχίσουμε να κάνουμε μερικά πράγματα με τον ίδιο τρόπο, ο χρόνος,...
«Balanced Flow» - Ισορροπημένη ροή- είναι το όνομα που έδωσα στο ρετρίτ που οργανώνω και θα γίνει στην Πάτμο την πρώτη εβδομάδα του Οκτωβρίου. Γιατι δεν πρόκειται για ένα ακόμα ρετρίτ χαλάρωσης όσο εσωτερικής μεταμόρφωσης. Άλλωστε η λέξη ρετρίτ σημαίνει υποχώρηση σε μία πιο ευρύ...
Αν έχετε πει στον εαυτό σας ότι μετά τις διακοπές θα αρχίσετε γυμναστική, διαβάστε πώς μπορείτε να θέσετε «SMART» στόχους για να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε Μπαίνει το φθινόπωρο σιγά σιγά, μήπως αυτή η καινούργια εποχή σηματοδοτεί και για σας -όπως και για μένα- νέα...