Θυμάστε το παιχνίδι «σπασμένο τηλέφωνο»; Έλεγες μία λέξη, την οποία μετέφερε ο επόμενος, ωστόσο μέχρι να φτάσει στον τελευταίο παίκτη είχε εντελώς παραμορφωθεί. Κάπως έτσι αισθάνομαι κάποιες φορές όταν μου λένε ότι το πιλάτες είναι αργό ή μοιάζει με την γιόγκα. Πρωτοέκανα πιλάτες πριν σχεδόν...
Αν κάθεστε πολλές ώρες επειδή το απαιτεί η δουλειά σας και νιώθετε πιασμένοι στην πλάτη ή πόνους στην ράχη, η Στάση της Γάτας-Αγελάδας, όπως λέγεται στη γιόγκα είναι η πιο απλή και αποτελεσματική άσκηση για την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης. Και για μένα, από τις...
Αν οι περισσότερες ώρες της ημέρας σας βρίσκουν μπροστά από τον υπολογιστή, μερικά προβλήματα είναι αναπόφευκτα να δημιουργηθούν. Πόνοι στη μέση, στην πλάτη και στους ώμους, αυχενικό σύνδρομο προκαλούνται από την κακή στάση που παίρνουμε όταν καθόμαστε. Και μπορεί να σηκώνεστε από την καρέκλα μας...
Γυμνάζετε τα χέρια σας, τους ώμους, τους γλουτούς, τα πόδια, επιμένετε στα «αδύνατα σημεία», μήπως όμως ξεχνάτε τον λαιμό; Ο λαιμός είναι ένα από τα μέρη του σώματος μας που συχνά παραμελούμε. Τόσο στην περιποίηση του προσώπου μας όταν βάζουμε τις κρέμες ενυδάτωσης και καθαρισμού, όσο...
Ξεχάστε το παλιό «six pack abs» για δυνατούς κοιλιακούς. Το καινούριο φίτνες μάντρα είναι «γερό powerhouse». Κάτι που δεν είναι άγνωστο για όσους κάνουν πιλάτες. Οι περισσότερες ασκήσεις που έχουν να κάνουν με την ενδυνάμωση των κοιλιακών, τους δουλεύουν γρήγορα και σκληρά, σφίγγοντας τους. Με...
Μερικές θέσεις μπορεί να θυμίζουν γιόγκα, αλλά δεν είναι γιόγκα. Άλλες ασκήσεις θυμίζουν προγράμματα ενδυνάμωσης, αλλά το BodyArt δεν είναι ούτε μόνο αυτό. Κάποιες κινήσεις είναι εμπνευσμένες από το τάι-τσι. Αληθεύει. Το BodyArt είναι όλα αυτά. Δανείζεται στοιχεία και κινήσεις από διάφορα είδη όπως από...
Ανήκω στην κατηγορία που δεν μου αρέσει το τρέξιμο. Το έχω δοκιμάσει, έχω συμμετέχει σε αγώνες 5χλμ, ενίοτε μπορεί να τρέξω, αλλά δεν. Αντίθετα, μου αρέσει πολύ το δυναμικό βάδισμα. Το powerwalking. Μπορώ να περπατήσω χιλιόμετρα και να κάνω μεγάλες αποστάσεις. Το ευχαριστιέμαι πολύ το...
Τις πιο πολλές φορές, η γιόγκα όπως εξασκείται σήμερα, είναι περισσότερο δυναμική και ενεργητική εστιάζοντας στην μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος που είναι το γιανγκ στοιχείο. Κάνουμε ασκήσεις που μοιάζουν με ακροβατικά, γινόμαστε κόμποι ή κρεμόμαστε από πανιά. Αυτό όμως είναι μόνο το μισό. Προσθέτοντας το...
Αν οι καιρικές αλλαγές επηρεάζουν τη διάθεση μας και τα καιρικά φαινόμενα την υγεία μας, το ίδιο επηρεάζει και η αλλαγή της εποχής τον οργανισμό μας. Είναι μία φυσική ροή του κύκλου, την οποία συναντάμε σε κάθε οργανισμό. Τα πάντα γύρω μας είναι σε εναρμόνιση....
Το καλοκαίρι στην Ύδρα συνδυάζουμε τα μπάνια στη θάλασσα με μαθήματα γιόγκα και πιλάτες....