Ανήκω στην κατηγορία που δεν μου αρέσει το τρέξιμο. Το έχω δοκιμάσει, έχω συμμετέχει σε αγώνες 5χλμ, ενίοτε μπορεί να τρέξω, αλλά δεν. Αντίθετα, μου αρέσει πολύ το δυναμικό βάδισμα. Το powerwalking. Μπορώ να περπατήσω χιλιόμετρα και να κάνω μεγάλες αποστάσεις. Το ευχαριστιέμαι πολύ το...
Τις πιο πολλές φορές, η γιόγκα όπως εξασκείται σήμερα, είναι περισσότερο δυναμική και ενεργητική εστιάζοντας στην μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος που είναι το γιανγκ στοιχείο. Κάνουμε ασκήσεις που μοιάζουν με ακροβατικά, γινόμαστε κόμποι ή κρεμόμαστε από πανιά. Αυτό όμως είναι μόνο το μισό. Προσθέτοντας το...
Αν οι καιρικές αλλαγές επηρεάζουν τη διάθεση μας και τα καιρικά φαινόμενα την υγεία μας, το ίδιο επηρεάζει και η αλλαγή της εποχής τον οργανισμό μας. Είναι μία φυσική ροή του κύκλου, την οποία συναντάμε σε κάθε οργανισμό. Τα πάντα γύρω μας είναι σε εναρμόνιση....
Το καλοκαίρι στην Ύδρα συνδυάζουμε τα μπάνια στη θάλασσα με μαθήματα γιόγκα και πιλάτες....
Αναζητώντας το γυμνασμένο και πάντα σε φόρμα σώμα στο τρέξιμο και στα βάρη, μπορεί να χάσουμε κάτι πολύτιμο: την ευλυγισία του...
Μένετε σε πολυκατοικία; Μετακινείστε με το μετρό; Πηγαίνετε στα mall; Για αλλαγή, αντί να προτιμήσετε το ασανσέρ ή τις κυλιόμενες σκάλες, ανεβείτε ή κατεβείτε από τα σκαλιά. Αρχίζοντας από σήμερα με αφορμή Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Ασανσέρ, όπως έχει καθιερωθεί η 26η Απριλίου από τον Διεθνή...
Αν είσαστε από τους ανθρώπους που ξεκινούν γυμναστική αύριο, υπάρχει κάποιος τρόπος…...
Αν πιστεύετε στην αντίληψη ότι το σώμα σας είναι μόνο ένας κορμός, δύο χέρια, δύο πόδια και το κεφάλι, ίσως χρειάζεται να την αναθεωρήσετε και να αποκτήσετε καλύτερη επίγνωση...
Για την ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους δεν υπάρχουν μόνο οι ασκήσεις Κέγκελ αλλά και στάσεις της γιόγκα...
Πιο πέρα από τις εντυπωσιακές πόζες, η γιόγκα είναι ένα εσωτερικό ταξίδι γνώσης…...