Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αρχίσετε να κάνετε πιλάτες, υπάρχει όμως και ένας άλλος που θεωρείται το κρυφό, ερωτικό μυστικό. Το πιλάτες κάνει το σεξ καλύτερο. Εμείς οι δάσκαλοι του πιλάτες το ξέρουμε, αλλά δεν το αποκαλύπτουμε αμέσως, το αφήνουμε να το ανακαλύψετε εσείς στην...
Συμμετέχετε σε μαθήματα γιόγκα, παρακολουθείτε αερόβια προγράμματα, τρέχετε σε διαδρόμους και πάρκα, ασκήσεις με βαράκια κάνετε; Πιάστε τα βαράκια για να έχετε ένα γερό και καλλίγραμμο σώμα Όταν στα μαθήματα πιλάτες που δίνω, λέω στους μαθητές μου ότι σήμερα θα κάνουμε ασκήσεις και με βαράκια, στην αρχή...
Μπορεί η μέθοδος πιλάτες με την εμπειρία του εγκλεισμού στο σπίτι να επηρεάσει θετικά την ψυχολογία μας και τη διάθεση μας; Το μόνο σίγουρο είναι ότι αν δεν έχετε δοκιμάσει ήδη τη μέθοδο, θα εντυπωσιαστείτε με το πόσο αποτελεσματική είναι στο να παραμείνετε σε φόρμα. Στην...
Η άποψη ότι η άσκηση σε μεγαλύτερες ηλικίες είναι απαγορευτική είναι ένα ταμπού το οποίο ανήκει πλέον στο παρελθόν Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος πιλάτες όλο και περισσότερο κερδίζει έδαφος στη ηλικίες άνω των 65 ετών. Άλλωστε ο δημιουργός της μεθόδου εξακολούθησε να εξασκεί τη...
Στις μέρες μας η άποψη ότι η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική κατάσταση και όχι μια κατάσταση που σε ακινητοποιεί κερδίζει έδαφος. Τα τελευταία χρόνια γινόμαστε μάρτυρες μιας νέας εποχής όπου η γυναίκα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης επιλέγει την άσκηση και πιο συγκεκριμένα τη μέθοδο...
της Μαργαρίτα Πρεφτίτση Η αλήθεια είναι ότι ο Τζότζεφ Πιλάτες δεν ήταν χορευτής. Ωστόσο, συνεργάστηκε με αρκετούς χορευτές όπως τoν Μιχαήλ Μπαρίσνικοφ, τον Τζωρτζ Μπαλανσάιν, τον Ρούντολφ Βον Λαμπάν και την Χάνυα Χολμ. Ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι συνδέουν τη μέθοδο πιλάτες με...
Όταν πάτε να κάνετε μάθημα γιόγκα, το πρώτο πράγμα που θα σας ζητήσουν είναι να βγάλετε τα παπούτσια σας πριν μπείτε χώρο και να μείνετε ξυπόλητοι. Το ίδιο θα σας συστήσω και εγώ – ως δασκάλα πιλάτες και γιόγκα- σε ένα μάθημα. Πέρα από ένα...
Σήμερα, σε μία κύηση που δεν χαρακτηρίζεται ως υψηλού κινδύνου και είναι φυσιολογική χωρίς επιπλοκές, ολοένα και περισσότεροι γυναικολόγοι προτρέπουν τις μέλλουσες μητέρες να ασκούνται σε αυτή την περίοδο, έχοντας τη γνώση ότι η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της κύησης συμβάλλει...
Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι από δέκα λόγοι για να κάνετε πιλάτες. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνει τον ύπνο σας καλύτερο ακόμα και το σεξ, έστω και αν αυτοί οι λόγοι δεν είναι στη λίστα. Αλλά θα μπορούσαν να είναι. Όταν πρωτογνώρισα τη μέθοδο πριν από είκοσι...
Γνωρίζετε ότι όταν το βάρος είναι όμοια κατανεμημένο στα δύο πόδια κατά την όρθια στάση, το βάρος που υποδέχεται το κάθε ισχίο είναι ίσο με το μισό του βάρους των μελών του σώματος πάνω από το ισχίο, ή περίπου ίσο με το 1/3 του συνολικού...