‘Έχετε ακούσει να μιλάνε για το πιλάτες. Θεωρείται μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους άσκησης και πολλοί γιατροί την προτείνουν για τα οφέλη που προσφέρει. Τι είναι όμως αυτό που την κάνει τόσο ξεχωριστή…...
Διατάσεις του αυχέναΑπό τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματος, οι μύες του λαιμού τις περισσότερες ώρες της ημέρας βρίσκονται σ' έκταση, ειδικά αν εργάζεστε μπροστά από τον υπολογιστή. Πονοκέφαλος, πιάσιμο, δυσκαμψία, πόνος στους ώμους είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα από την πίεση που συσσωρεύεται....
Βλέποντας ολοένα και περισσότερους ανθρώπους να τρέχουν και να συμμετέχουν σε αγώνες, μήπως φλερτάρετε και εσείς την ιδέα; Ο Βασίλης Κρομμύδας, ένας από τους καλύτερους αθλητές και προπονητής δίνει ένα μικρό οδηγό για αρχάριους…...
Κάνετε γιόγκα στο έδαφος, μπορεί να έχετε δοκιμάσει πάνω σε σανίδα γιατί όχι και μέσα στη θάλασσα. 5 ασκήσεις ευεξίας και ενδυνάμωσης για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού…...
Η θάλασσα προσφέρει πολλά περισσότερα από τη δροσιά της για να είσαστε ξαπλωμένες Εκμεταλλευτείτε τις ώρες που είσαστε στην παραλία για να δυναμώσετε το σώμα σας…...
Είναι η άσκηση που εκγυμνάζει όλο τον κορμό, βοηθάει να αποκτήσετε ένα σφιχτό σώμα, μα πάνω από όλα διασκεδάζει και σας κάνει να νιώθετε σαν μικρό παιδί…...
Γυμνάζετε το σώμα σας, χάνετε εύκολα τα περιττά κιλά, τονώνετε την αυτοπεποίθησή σας, καταπολεμάτε το άγχος, εκφράζετε καλύτερα τα συναισθήματά σας...
[dropcap]"Ε[/dropcap]ίσαστε έτοιμες;» λέει με δυνατή φωνή ο Γιώργος Μπενίσης έχοντας ανέβει και αυτός πάνω στο ποδήλατο. «Έτοιμες!» φωνάζουμε όλες με μία φωνή για να ξεπεράσουμε την έντονη σε ρυθμούς μουσική που έχει αρχίσει να παίζει δυνατά και κάνουμε την πρώτη ορθοπεταλιά. Πολύ σύντομα, τα ποδήλατα...
Εξακολουθεί η zumba να παραμένει μέσα στις πρώτες θέσεις; Είναι ακόμα “hot” η hot yoga; Τι είναι το Tabata; Μάθετε ποιες είναι οι επτά καινούριες τάσεις για αυτό τον χρόνο…...
Είσαστε έτοιμοι να πάρετε τα βουνά για να απολαύσετε το αγαπημένο σας σπορ, είσαστε όμως και σε φόρμα; Το σκι στο βουνό απαιτεί δύναμη, ευλυγισία, σταθερότητα, έλεγχο. Δείτε πως η μέθοδος πιλάτες μπορεί να σας βοηθήσει…...