Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!
Χθες φωτογραφήσαμε με τη φίλη μου τη Βασιλική το τελευταίο ηλιοβασίλεμα του μεγάλου καλοκαιριού. Τυπικά, τελειώνει το καλοκαίρι ωστόσο, επισήμως μπαίνει προς τα τέλη του Σεπτεμβρίου με τη φθινοπωρινή ισημερία, όταν ημέρα και νύχτα θα έχουν ίση διάρκεια. Καθόμασταν σε ένα μικρό μώλο στο Νεώρειο, στον...
Πως θέλετε να αισθάνεστε; Όχι τι θέλετε να πετύχετε ή να αποκτήσετε. Η ερώτηση εστιάζεται πρώτα στο συναίσθημα. Το πως θέλετε να αισθανθείτε είναι ο οδηγός σας σε αυτό που θέλετε να επιδιώξετε. Το συναίσθημα είναι το κίνητρο. Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Κάθε πρωί που...
Πόσες φράσεις και αναφορές και πόσα υπονοούμενα υπάρχουν για αυτό το «πονηρό» φρούτο! Και με πόσα πράγματα έχει συνδεθεί! Από τον Αδάμ και την Εύα που κάλυψαν τα επίμαχα σημεία των γυμνών τους σωμάτων και τον Ιούδα που μετανιωμένος κρεμάστηκε από μία συκιά, μέχρι λέξεις...
Το πόσο σημαντικό είναι το νερό για την υγεία μας και για τη σωστή λειτουργία τους οργανισμού μας όλοι το γνωρίζουμε. Αυτό όμως που δεν μπορεί να γνωρίζουμε είναι αν πίνουμε αρκετό. Ένα σημάδι όταν αισθανθούμε δίψα. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε, ότι όταν φτάσουμε στο...
Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και αρκετοί από εσάς έχετε κάνει τις πρώτες εξορμήσεις στην εξοχή, αναζητώντας λίγη ξεκούραση και χαλάρωση, αποχαιρετώντας την ένταση και τα deadlines του χειμώνα… Για κάποιους όμως το καλοκαίρι και πολύ περισσότερο ο Σεπτέμβριος που ακολουθεί, σηματοδοτεί νέα ξεκινήματα, είναι...
Ένα παγωτό χωνάκι με την αγαπημένη σου γεύση. Μία φέτα καρπούζι. Η πρώτη βουτιά όταν φτάσεις στην παραλία. Μία κρύα μπύρα το μεσημέρι. Το θερινό σινεμά. Χαζεύοντας το ηλιοβασίλεμα από μία βεράντα. Το ταβερνάκι πάνω στη θάλασσα. Ποτό και κουβέντα με καλούς φίλους. Και ακόμα...
Με το που μπαίνει ο Ιούνιος, τα κεράσια είναι στο φόρτε τους. Αυτός ο μικρός, στρογγυλός, λείος, κόκκινος καρπός, με τη χυμώδη και τραγανή και ακαταμάχητη γλυκιά και υπόξινη γεύση του, διαθέτει εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Είναι από τα φρούτα που είναι πλούσια σε...
Μόλις φάγατε την τελευταία μπουκιά από το διπλό χάμπουργκερ με τις έξτρα τηγανιτές πατάτες και ακουμπάτε πίσω στην πλάτη της καρέκλας. Απολαύσατε τη γεύση, αλλά νιώθετε ότι έχετε σκάσει κιόλας. Η αρχική ικανοποίηση έχει αρχίσει να φθείρεται. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους και τους διαιτολόγους υπάρχουν...
Μπορεί να ακούγεται βαρετή και περιοριστική η λέξη ρουτίνα, είναι όμως αυτή που μας εξασφαλίζει την επιτυχία των πραγμάτων και των στόχων που θέλουμε να εκπληρώσουμε. Είτε είναι να προσέχουμε το σώμα μας, να τρέξουμε σε μαραθώνιο, να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά μας, να...
«Ο Απρίλης έχει τ' όνομα κι ο Μάης τα λουλούδια», λέει η παροιμία μας. Μήνας των λουλουδιών θεωρείται ο Μάιος και η Πρωτομαγιά ως ημέρα γιορτής, μία γιορτή της ανθοφορίας της φύσης και αρχή του καλού καιρού που έχει τις ρίζες της στην αρχαιότητα, γνωστή...