12 Μαρ One small thing – be comfortable in the uncomfortable
Μπορούμε να δεχτούμε τη δυσφορία; Να νιώσουμε άνετα σε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε άβολα; Να αποδεχτούμε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα σαν μία πρόκληση και ως ένα απαραίτητο βήμα προς την προσωπική μας ανάπτυξη και ψυχική μας ενδυνάμωση;
Στη γιόγκα, πολλές φορές καλούμαστε να μείνουμε σε μία στάση και να παρατηρήσουμε την αναπνοή μας και πως αισθανόμαστε. Ποια σημεία του σώματος μας νιώθουμε σφιγμένα, τι σκέψεις κάνουμε. Που αρχίζουμε να νιώθουμε ότι συνηθίζουμε αυτή τη θέση και που είναι το όριο μας.
Στη ζωή, πολλές φορές θα χρειαστεί να βγούμε από την «άνετη ζώνη» μας. Να πάρουμε ρίσκα, δύσκολες αποφάσεις, να αντιμετωπίσουμε το άγνωστο, τις αγωνίες, τις δυσκολίες και τους φόβους μας. Είναι απόλυτα φυσικό όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάτι νέο ή διαφορετικό, να νιώσουμε κάποιο βαθμό δυσφορίας στην αρχή και όλοι έχουμε ένα όριο από το σημείο που αρχίζουμε να νιώθουμε «άβολα». Το πόσο ψηλό σε κλίμακα είναι αυτό το όριο διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, για αυτό και δεν βιώνουμε όλοι με τον ίδιο τρόπο μία κατάσταση ή ένα γεγονός. Μερικοί άνθρωποι νιώθουν πιο άνετα να δοκιμάζουν νέα πράγματα στη ζωή.
Όμως, βγαίνοντας από την «άνετη ζώνη» είναι που μαθαίνουμε. Αποκτάμε γραμμωμένους μυς σηκώνοντας βάρη στη γυμναστική, βελτιωνόμαστε σε μία τέχνη ασκώντας την και όχι καθισμένοι στον καναπέ. Με τον ίδιο τρόπο, νιώθοντας άβολα κάποιες φορές, μαθαίνουμε πράγματα για τον εαυτό μας γιατί αν παραμένουμε πάντα στην «άνετη ζώνη» δεν υπάρχει τρόπος να αναπτυχθούμε ως άτομα. Το να αγκαλιάσουμε τη δυσφορία δεν είναι εύκολο αλλά είναι απαραίτητο αν θέλουμε να βιώσουμε προσωπική ανάπτυξη. Το παράδοξο είναι, ότι όσο υψηλότερο είναι το όριο μας τόσο πιο άνετα νιώθουμε στη θέση «άβολα». Γιατί αποκτάμε αντοχή και εμπειρία.
Σε αυτή τη θέση «be comfortable in the uncomfortable», στην αντιμετώπιση μίας δύσκολης κατάστασης ή αλλαγής, θα δούμε τις ικανότητες και το κουράγιο μας, το θάρρος και την ανθεκτικότητα μας, την προσαρμοστικότητα και ευελιξία μας, την ευκαιρία και μια καλή αρχή να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες. Για την αντιμετώπιση μελλοντικών προβλημάτων.
Είσαστε πιο δυνατοί από ότι νομίζετε. Στη θέση «άβολα» θα έχετε την εμπειρία του «κάνω», να αντιμετωπίζετε τα κάτω της ζωής που θα σας δημιουργήσει αυτοπεποίθηση,
Υγ. Εάν ωστόσο, είναι έντονο το άγχος ή ο φόβος στη θέση μίας δύσκολης κατάστασης και δεν μπορείτε να το αντέξετε ή να το αντιμετωπίσετε μόνος, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.