Θέματα
Λίγες εβδομάδες μείνανε μέχρι τις διακοπές. Για να είσαστε fit and firm στην παραλία, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώστε 20 λεπτά την ημέρα από το χρόνο σας…...
θέματα
Ενδυναμώνοντας το σώμα σας από μέσα προς τα έξω, δεν θα αποκτήσετε μόνο ένα ισχυρό μυϊκό υπόβαθρο αλλά νιώσετε και μία ζωτική δύναμη, γνωρίζοντας ότι όλα ξεκινούν από το κέντρο…...
Θέματα
Τα καλύτερα πράγματα δεν είναι πάντα και τα πιο καινούρια. Το σχοινάκι, το παιχνίδι που παίζαμε όταν ήμασταν παιδιά, έχει αποδειχτεί ότι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις…...
Για την καταπολέμηση της χαλάρωσης και της κυτταρίτιδας, δεν αρκούν μόνο οι ειδικές φροντίδες ομορφιάς και η αλλαγή στον τρόπο διατροφής. Χρειάζεται να προσθέσετε και τη γυμναστική στο πρόγραμμα σας …...
Θέματα
BodyArt, aerial yoga, bollyrobics, nia, zumbaqua, circuit είναι μερικά από τα καινούρια ονόματα που θα ακούτε όλο και πιο συχνά. Συνδυάζοντας διαφορετικές μεθόδους και έχοντας δανειστεί τεχνικές και στοιχεία από διάφορα είδη, δημιουργούν το δικό τους σύστημα εξάσκησης…...
Θέματα
Λένε ότι πιο εύκολο είναι να χαλάσεις μία καλή συνήθεια παρά μία κακή. Αν η γυμναστική δεν αποτελεί την πιο εύκολη να διατηρήσετε, όσο και αν γνωρίζετε τα οφέλη της και όταν υπάρχουν μέρες που δεν έχετε καμία διάθεση...
Θέματα
Είναι η καινούρια τάση στο χώρο του fitness. Έρχεται από τον Καναδά και όπως λέει η δημιουργός του Σάρα Σηρς είναι η γυμναστική της ευτυχίας. U Got It?...
Θεωρείται ο γκουρού της μεθόδου. Πριν από 42 χρόνια, άνοιξε το πρώτο στούντιο πιλάτες στη Μεγάλη Βρετανία. Από τότε, όχι μόνο διδάσκει τη μέθοδο σαν καθηγητής αλλά συνεχίζει να τη μελετά παρατηρώντας τα σώματα…...
Θέματα
Όλοι αποσκοπούμε στο καλύτερο. Με αυτό το σκοπό, ένα ταξίδι αυτογνωσίας με όχημα το σώμα, την αναπνοή και τη μουσική για να ανακαλύψετε τα πέντε στοιχεία της φύσης που υπάρχουν μέσα σας…...
Θέματα
Η εξάσκηση, όπως λένε, κάνει τη διαφορά. Όσο πιο συχνά ασχολούμαστε με κάτι, τόσο αυξάνονται οι επιδόσεις μας και γινόμαστε καλύτεροι . Το ίδιο ισχύει και για το σεξ που με ορισμένες ασκήσεις...