Xορός. Δυναμώνει το σώμα, ισορροπεί την ψυχή!
Γυμνάζετε το σώμα σας, χάνετε εύκολα τα περιττά κιλά, τονώνετε την αυτοπεποίθησή σας, καταπολεμάτε το άγχος, εκφράζετε καλύτερα τα συναισθήματά σας...
09
Απρ
Γυμνάζετε το σώμα σας, χάνετε εύκολα τα περιττά κιλά, τονώνετε την αυτοπεποίθησή σας, καταπολεμάτε το άγχος, εκφράζετε καλύτερα τα συναισθήματά σας...
[dropcap]"Ε[/dropcap]ίσαστε έτοιμες;» λέει με δυνατή φωνή ο Γιώργος Μπενίσης έχοντας ανέβει και αυτός πάνω στο ποδήλατο. «Έτοιμες!» φωνάζουμε όλες με μία φωνή για να ξεπεράσουμε την έντονη σε ρυθμούς μουσική που έχει αρχίσει να παίζει δυνατά και κάνουμε την πρώτη ορθοπεταλιά. Πολύ σύντομα, τα ποδήλατα...
Εξακολουθεί η zumba να παραμένει μέσα στις πρώτες θέσεις; Είναι ακόμα “hot” η hot yoga; Τι είναι το Tabata; Μάθετε ποιες είναι οι επτά καινούριες τάσεις για αυτό τον χρόνο…...
Είσαστε έτοιμοι να πάρετε τα βουνά για να απολαύσετε το αγαπημένο σας σπορ, είσαστε όμως και σε φόρμα; Το σκι στο βουνό απαιτεί δύναμη, ευλυγισία, σταθερότητα, έλεγχο. Δείτε πως η μέθοδος πιλάτες μπορεί να σας βοηθήσει…...
Σαν να συμμετείχαν σε μία μεγάλη γιορτή, ήταν η απάντηση που έδωσαν οι περισσότεροι που πήραν μέρος στον 31o Κλασικό Μαραθώνιο που διεξήχθη πριν από λίγες ημέρες στην πόλη μας. Την ίδια χαρά αισθάνθηκα κ εγώ που έλαβα μέρος για πρώτη φορά…...
θέματα
Ένα από τα πιο ιδιαίτερα σημεία του γυναικείου σώματος που πάντα προσελκύει τα βλέμματα. Βοηθήστε το να διατηρηθεί στο ύψος και μη χάσει το σχήμα του με ασκήσεις ενδυνάμωσης που θα τονώσουν και θα συσφίξουν…...
Θέματα
Λίγες εβδομάδες μείνανε μέχρι τις διακοπές. Για να είσαστε fit and firm στην παραλία, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώστε 20 λεπτά την ημέρα από το χρόνο σας…...
θέματα
Ενδυναμώνοντας το σώμα σας από μέσα προς τα έξω, δεν θα αποκτήσετε μόνο ένα ισχυρό μυϊκό υπόβαθρο αλλά νιώσετε και μία ζωτική δύναμη, γνωρίζοντας ότι όλα ξεκινούν από το κέντρο…...
Θέματα
Τα καλύτερα πράγματα δεν είναι πάντα και τα πιο καινούρια. Το σχοινάκι, το παιχνίδι που παίζαμε όταν ήμασταν παιδιά, έχει αποδειχτεί ότι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις…...
Για την καταπολέμηση της χαλάρωσης και της κυτταρίτιδας, δεν αρκούν μόνο οι ειδικές φροντίδες ομορφιάς και η αλλαγή στον τρόπο διατροφής. Χρειάζεται να προσθέσετε και τη γυμναστική στο πρόγραμμα σας …...