Για να είμαστε fit, όπως λέμε, δεν αρκεί μόνο να έχουμε γραμμωμένους μυς και αντοχή. Το σώμα μας πρέπει να είναι λειτουργικό και να λειτουργεί αποτελεσματικά. Εκτός λοιπόν, από την μυϊκή δύναμη και την καρδιαγγειακή ευρωστία, το σώμα μας χρειάζεται και την ευλυγισία που συμβάλλει...
Ο Πόρος είναι από τους κοντινούς προορισμούς και μία εύκολη επιλογή για όσους αγαπάνε τις μικρές εξορμήσεις από την Αθήνα. Για μένα, είναι και από τα αγαπημένα μου μέρη. Απλός και διακριτικά γοητευτικός, με μία ξεγνοιασιά περασμένης εποχής και με μία ιστορία που την ανακαλύπτεις....
Καλοκαίρι σημαίνει μπάνια στη θάλασσα, διακοπές και αποδράσεις. Και αν οι επίσημες διακοπές αργούν ακόμα, οι μικρές αποδράσεις εκτός πόλης έχουν ξεκινήσει. Τριήμερο αυτό το σαββατοκύριακο για αρκετούς, ετοιμάζουμε το σακ βουαγιάζ και μαζί με αυτό και το νεσεσέρ της ομορφιάς. Και αν στο σακ...
Αν είστε από αυτούς που βλέπατε «Friends» θα θυμάστε ίσως ότι συχνά τους συναντούσαμε να πίνουν καφέ και να τα λένε στο στέκι τους, το Central Perk. Κάπως έτσι είναι και το Kudu Coffee shop στο Ψυχικό. Είναι «όλοι γνωστοί με όλους». Κάθε πρωί συναντάς...
«Ευτυχία είναι κατεύθυνση δεν είναι κατάσταση»Ήταν μία από τις αγαπημένες ρήσεις του Ηλία Μπαρμπαλιά. Με την οποία συμφωνώ. Όσο και όλοι να επιθυμούμε να είμαστε ευτυχισμένοι, η ευτυχία – μία αφηρημένη και όχι απόλυτη έννοια -δεν είναι περιορισμός και στόχος. Διότι δεν είναι ποτέ απολύτως...
Μόλις φάγατε την τελευταία μπουκιά από το διπλό χάμπουργκερ με τις έξτρα τηγανιτές πατάτες και ακουμπάτε πίσω στην πλάτη της καρέκλας. Απολαύσατε τη γεύση, αλλά νιώθετε ότι έχετε σκάσει κιόλας. Η αρχική ικανοποίηση έχει αρχίσει να φθείρεται. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους και τους διαιτολόγους υπάρχουν...
Μπορεί να ακούγεται βαρετή και περιοριστική η λέξη ρουτίνα, είναι όμως αυτή που μας εξασφαλίζει την επιτυχία των πραγμάτων και των στόχων που θέλουμε να εκπληρώσουμε. Είτε είναι να προσέχουμε το σώμα μας, να τρέξουμε σε μαραθώνιο, να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά μας, να...
Σε μια εποχή τεράστιων αλλαγών και αβεβαιότητας, έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να ξαναφτιάξουμε τις ζωές μας και να τις ευθυγραμμίσουμε με τις προτεραιότητές μας, οι οποίες μπορεί να έχουν αλλάξει κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αυτό μπορεί να σημαίνει διαπραγμάτευση για μερικές αλλαγές στην εργασία...
Μπορεί το έκζεμα να μην αποτελεί απειλή για την υγεία, δεν σημαίνει όμως ότι η φλεγμονή, ο κνησμός, ο ερεθισμός και η ερυθρότητα του δέρματος – τα κύρια συμπτώματα του εκζέματος -δεν δημιουργούν προβλήματα στην εμφάνιση και ταλαιπωρούν την καθημερινή ποιότητα ζωής στους πάσχοντες. Τόσο...
Σε μας τις γυναίκες υπάρχουν δύο σημαντικές, βιολογικές μεταβάσεις στη ζωή μας. Η πρώτη είναι η αρχή της έμμηνος ρύσης. Η δεύτερη, η αρχή της εμμηνόπαυσης. Και οι δύο μεταβάσεις προκαλούν πολλές, μεγάλες αλλαγές στο σώμα μας που μας επηρεάζουν σωματικά και ψυχικά. Χρειάζεται να...