Καμία κίνηση δεν είναι πιο σημαντική για μια όμορφη επιδερμίδα που να λάμπει από υγεία, από τον καθαρισμό. Είναι το άλφα και το ωμέγα της καθημερινής φροντίδας που πρέπει να κάνουμε το πρωί όταν ξυπνάμε και βράδυ πριν κοιμηθούμε. 2 λεπτά αρκούν Καυσαέρια και ρύποι, ιδρώτας και...
Και τα δύο είναι δημοφιλή, προάγουν τη υγεία και έχουν άμεσα οφέλη στη σωματική ευεξία. Αν το ερώτημά σας είναι ποιο από τα δύο να επιλέξετε, διαβάστε παρακάτω. Ως πιστοποιημένη δασκάλα στη μέθοδο πιλάτες και γιόγκα, πολλοί φίλοι και μαθητές μου με ρωτούν ποιο προτιμώ από...
Αν θεωρείτε ότι δεν αξίζει να ασκείστε με έναν personal trainer, διαβάστε γιατί μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες επενδύσεις όχι μόνο για τη φυσική σας κατάσταση αλλά και για τη συνολική σας υγεία. Θυμάμαι όταν πρωτοξεκίνησα να κάνω μαθήματα πιλάτες, η δασκάλα και...
Είτε συνεχίζοντας τη γυμναστική είτε θέλοντας να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, έτσι θα αξιοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο που ασκείστε Όσο και να θέλουμε να διατηρήσουμε τη νεανική εικόνα στην εμφάνισή μας και να συνεχίσουμε να κάνουμε μερικά πράγματα με τον ίδιο τρόπο, ο χρόνος,...
Αν έχετε πει στον εαυτό σας ότι μετά τις διακοπές θα αρχίσετε γυμναστική, διαβάστε πώς μπορείτε να θέσετε «SMART» στόχους για να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε Μπαίνει το φθινόπωρο σιγά σιγά, μήπως αυτή η καινούργια εποχή σηματοδοτεί και για σας -όπως και για μένα- νέα...
Τις ημέρες του καύσωνα προσαρμόζουμε την άσκηση και ακολουθούμε κάποιους κανόνες ασφαλείας, για να εξακολουθούμε να την απολαμβάνουμε χωρίς προβλήματα Οι όμορφες και ηλιόλουστες ημέρες είναι το απόλυτο κίνητρο όχι μόνο για να βγούμε έξω, αλλά και για να γυμναστούμε σε υπαίθριους χώρους. Ωστόσο, ο συνδυασμός...
Το κάθε πράγμα έχει τον καιρό του, λέμε, που σημαίνει ότι κάθε πράγμα πρέπει να γίνεται τον κατάλληλο χρόνο, κάτι που ισχύει και στην άσκηση. Και όπως το καλοκαίρι είναι η εποχή των δροσερών φρούτων και των λαχανικών και προσαρμόζουμε τη διατροφή με τρόφιμα και...
Με το καλοκαίρι προ των πυλών, αν σας ανησυχεί πώς θα εμφανιστείτε στην παραλία, υπάρχει τρόπος κάνοντας αυτές τις ασκήσεις καθημερινά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλά χαρακτηριστικά του σώματος μας οφείλονται στα γονίδια που έχουμε κληρονομήσει από τους γονείς μας. Ωστόσο, αν θέλουμε να έχουμε μία...
Όταν δύο ονόματα θεωρούνται κορυφαία στο χώρο τους δεν μπορούσαν κάποια στιγμή να μην συνεργαστούν. Το ένα όνομα είναι 111SKIN. Πρόκειται για μία εταιρία προϊόντων περιποίησης που δημιούργησε ο πλαστικός χειρουργός Δρ. Γιάννης Αλεξανδρίδης και η οποία θεωρείται μία από τις κορυφαίες στην περιποίηση δέρματος....
Όταν μιλάμε για άσκηση αναφερόμαστε πιο συχνά στα οφέλη που δίνει στο σώμα και στον οργανισμό, υπάρχει όμως και άλλο ένα μεγάλο όφελος που παραλείπουμε: η υγεία του εγκεφάλου μας. «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» λέει η ρήση, ωστόσο τις περισσότερες φορές, το κίνητρο για να...