Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!
Κάνει ζέστη. Πολλή ζέστη. Και αν είσαι στην πόλη την αισθάνεσαι ακόμα περισσότερο. Η Μετεωρολογική Υπηρεσία μας προειδοποιεί για καύσωνα που το θερμόμετρο μπορεί να αγγίξει και τους 44ο βαθμούς Κελσίου. Ποια είναι τα συμπτώματα που θα πρέπει να μας ανησυχήσουν, τις οδηγίες θα πρέπει...
Γενέθλια, κηδεία και σκηνές από ένα γάμο. Όχι, δεν είναι τίτλος μίας ταινίας, αλλά θα μπορούσε να είναι ο τίτλος του προηγούμενου Σαββάτου. Ο μικρός μου ανιψιός έγινε ενός έτους, την ίδια μέρα έγινε η κηδεία της στεπμοδερ του γιού μου (η λέξη μητριά ποτέ...
Είναι συνήθως τα γλυκά και τα παγωτά που στοχοποιούνται για τη ζάχαρη, αλλά "η ζάχαρη φτάνει στο πιάτο μας με καμουφλάζ", όπως γράφει στο άρθρο της η δημοσιογράφος Τασούλα Επτακοίλη Περιέχεται στο 80% των συσκευασμένων τροφίμων – Ειδικοί εξηγούν στην «Κ» τους κινδύνους για την υγεία...
Σε ένα κοινωνικό και επαγγελματικό περιβάλλον τις περισσότερες φορές καθοριζόμαστε από αυτά που έχουμε, από αυτά που κάνουμε, από τις διακρίσεις και τα βραβεία, όμως σε ένα πιο βαθύ προσωπικό επίπεδο της ύπαρξης μας είναι αυτά που καθορίζουν το ποιοι είμαστε; Ή όλα αυτά μπορούν να...
Λένε ότι είναι παιδιάστικο και ανόητο το γέλιο. Όμως γελάμε πριν ακόμα μιλήσουμε, είναι ένας ενστικτώδης μηχανισμός, το βλέπουμε στα βρέφη. Προσωπικά, πιστεύω ότι αυτοί που το λένε δεν γελούν. Και αν κάποιος δεν γελάει, πίσω κρύβονται τραύματα. Αλλά δεν θα γράψω για τραύματα άλλα για...
Αν κάνετε πιλάτες θα έχετε κάνει ασκήσεις με τον κύλινδρο ή αλλιώς foam roller. Στη μέθοδο τον χρησιμοποιούμε συχνά για ασκήσεις ενίσχυσης της ισορροπία και του μυοσκελετικού συστήματος συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση του κέντρου. Εκτός όμως από όργανο γυμναστικής, ο κύλινδρος φτιαγμένος από ένα ειδικό αφρό...
Μπορεί να μην έχουμε πάντα τη δυνατότητα για μία εκδρομή στη φύση αλλά, έχουμε τη δυνατότητα να βρεθούμε σε ένα από τα πάρκα και τους κήπους της πόλης μας. Δεν έχει σημασία αν είναι μικρό ή μεγάλο, αυτό που έχει σημασία είναι βρεθούμε για λίγο...
Ποιος μπορούσε να το περιμένει ότι το σιωπηλό, μοναχικό παιδάκι που έμαθε να μιλάει στα τρία του, δεχόταν επικρίσεις για έλλειψη σεβασμού από τους καθηγητές επειδή είχε την μανία να ρωτάει, που κόπηκε σε κάποιες εισαγωγικές εξετάσεις για ανώτερες σπουδές, που με πτυχίο καθηγητή μαθηματικών...
Πόσες φορές δεν έχεις πει αυτή τη μικρή φράση… Στο παιδί σου, στον αγαπημένο σου, στη φίλη σου, στον κολλητό σου, στους γονείς σου. Και πόσες φορές δεν την έχεις ακούσει… Να στην λένε οι γονείς σου κάθε φορά που φεύγεις ή ταξιδεύεις. Θυμάμαι καλοκαίρια, στην...
Στην περίοδο της Σαρακοστής μπήκαμε, μήπως –εκτός από την κλασική νηστεία με την έννοια της αποχής από ορισμένες τροφές για το σώμα – κάνουμε μία αποχή από τις αρνητικές σκέψεις για το νου ως μία νοητική και ψυχική νηστεία για εσωτερική γαλήνη και ελευθερία; Νηστεία για...