Το πρόσεξα καθώς κατέβαινα τα σκαλοπάτια για την πρωινή βουτιά. Είναι το πρώτο που άνθισε, μόνο του ακόμα. Μου αρέσουν πολύ τα κυκλάμινα. Είναι μικρά, λεπτεπίλεπτα, σχεδόν εύθραυστα, εμφανίζονται εκεί που δεν τα περιμένεις: ανάμεσα στις πέτρες, στις πλαγιές, κάτω από τα δέντρα. Υπάρχουν λουλούδια που χρειάζονται...
Οι τρεις αριθμοί που υπόσχονται λιγότερο στρες, καλύτερη διάθεση και καθαρότερο μυαλό Πόσο χρόνο περνάτε πραγματικά έξω από το σπίτι ή το γραφείο; Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απάντηση πιθανότατα είναι «πολύ λίγο». Και αυτή η απομάκρυνση από τη φύση ενδέχεται να επιβαρύνει αισθητά την υγεία...
Καθόμουν στην εξέδρα απέναντι από τον μώλο και χάζευα την παρέα των παιδιών που έκαναν βουτιές στη θάλασσα. Έτρεχαν, έπαιρναν φορά και πηδούσαν. Άκουγα τα γέλια τους και θυμήθηκα τα παιδικά μου χρόνια που περνάγαμε στο Τολό πηγαίνοντας για βουτιές στον μώλο. Εκεί συναντιόταν όλη...
Από το εΰ «καλά» και τη γνώμη- την ικανότητα να γνωρίζουμε, να διακρίνουμε, να κρίνουμε. Για να νιώσουμε δηλαδή ευγνωμοσύνη πρώτα χρειάζεται να αντιληφθούμε και να αναγνωρίσουμε αυτό που έχουμε. Δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα που εμφανίζεται τυχαία, είναι μια πράξη συνείδησης, μία επιλογή να σταματήσουμε...
[caption id="attachment_9430" align="aligncenter" width="612"] adobe stock[/caption] Από το περπάτημα και τα βάρη μέχρι τη γιόγκα: Τι δείχνουν οι μελέτες για κατάθλιψη, άγχος, ύπνο και στρες Όταν το μυαλό είναι φορτωμένο, η άσκηση μπορεί να μοιάζει με το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε. Κι όμως, αποτελεί ένα...
[caption id="attachment_9428" align="aligncenter" width="612"] istock[/caption] Μετατρέψτε αυτές τις συνήθειες σε καθημερινή ρουτίνα και θα πετύχετε διπλό όφελος: Την απομάκρυνση από τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και την ταυτόχρονη ενίσχυση της διαύγειας και της συγκέντρωσης Είναι γεγονός: Το γήρας ουκ έρχεται μόνον. Φέρνει μαζί του μια φθορά στον οργανισμό,...
Ο εγκέφαλος του βουδιστή μοναχού Γιονγκέ Μινγκιούρ Ρινπότσε έχει μελετηθεί από νευροεπιστήμονες και ο ίδιος έχει χαρακτηριστεί ο «πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο» - Ποια είναι τα δικά του 9 μαθήματα ζωής, για μεγαλύτερη ικανοποίηση Μπορεί η ευτυχία να καλλιεργηθεί; Η περίπτωση του βουδιστή μοναχού Γιονγκέ...
Ένας λαός με πλούσιο πολιτισμό και πολυτάραχη ιστορία φαίνεται πως έχει βρει τα σημεία - κλειδιά για μια ισορροπημένη, γεμάτη ευημερία ζωή Το «κυνήγι» της ευτυχίας πηγαίνει βαθιά πίσω στο χρόνο. Η διασφάλιση μιας ισορροπημένης ζωής, με ευημερία και ευτυχία, αποτελεί διαχρονικό ζητούμενο όλων των ανθρώπων. Τι είναι,...
Το σκηνικό είναι γνώριμο, γιατί δεν το βλέπουμε μόνο, αλλά το έχουμε κάνει και εμείς. Σ’ ένα τραπέζι, καθισμένοι στο τραπέζι περιμένοντας το φαγητό να έρθει μιλάμε με την παρέα μας. Το φαγητό φτάνει και κάπου ανάμεσα στην πρώτη και τη δεύτερη μπουκιά, το χέρι...
Υπάρχει σωστή διατροφική κουλτούρα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες; Η Αλεξία Σβώλου, δημοσιογράφος Υγείας, μίλησε με την Σοφία Ελευθερίου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος δίνοντας μας διατροφικές συμβουλές για να απολαύσουμε τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η δυσφορία που προκαλούν η ζέστη και η υγρασία και η εκτεταμένη χρήση...