Ο Σεπτέμβριος είναι ένας ιδιαίτερος μήνας για όσους αγαπούν την κηπουρική. Το καλοκαίρι τελειώνει, οι ημέρες μικραίνουν και πολλά από τα λουλούδια που άνθισαν τους προηγούμενους μήνες αρχίζουν σταδιακά να μαραίνονται. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο κήπος πρέπει να χάσει το χρώμα και τη ζωντάνια...
Η σταθεροποίηση του σακχάρου αποτελεί μία από τις σημαντικότερες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε για τη μακροπρόθεσμη προστασία της υγείας σας και δεν αφορά μόνο την αποφυγή των γλυκών. Το μη ελεγχόμενο σάκχαρο μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες των νεφρών και των νεύρων, καθώς και σε...
shutterstock Η επιθυμία να επιβραδύνουμε τον χρόνο δεν είναι καινούργια. Καινούργια είναι τα μέσα που υπόσχονται ότι μπορούν να το πετύχουν. Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και συχνότερα για «αναζωογόνηση» με βλαστοκύτταρα, εξωσώματα, κυτταρικές θεραπείες και άλλες βιολογικές παρεμβάσεις που προβάλλονται ως νέες μέθοδοι αντιγήρανσης. Οι κυτταρικές και...
της Αλεξίας Σβώλου Η επιστροφή από τις διακοπές αποτελεί μια μελαγχολική περίοδο, που στρεσάρει τον οργανισμό, καθώς από την ξεγνοιασιά, την χαλάρωση, τις ατελείωτες ώρες στην παραλία και τις δροσερές βουτιές στη θάλασσα, επιστρέφουμε στην εργασιακή ρουτίνα και στο χάος της μεγαλούπολης. Στην διάρκεια αυτών των...
Το πρόσεξα καθώς κατέβαινα τα σκαλοπάτια για την πρωινή βουτιά. Είναι το πρώτο που άνθισε, μόνο του ακόμα. Μου αρέσουν πολύ τα κυκλάμινα. Είναι μικρά, λεπτεπίλεπτα, σχεδόν εύθραυστα, εμφανίζονται εκεί που δεν τα περιμένεις: ανάμεσα στις πέτρες, στις πλαγιές, κάτω από τα δέντρα. Υπάρχουν λουλούδια που χρειάζονται...
Οι τρεις αριθμοί που υπόσχονται λιγότερο στρες, καλύτερη διάθεση και καθαρότερο μυαλό Πόσο χρόνο περνάτε πραγματικά έξω από το σπίτι ή το γραφείο; Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απάντηση πιθανότατα είναι «πολύ λίγο». Και αυτή η απομάκρυνση από τη φύση ενδέχεται να επιβαρύνει αισθητά την υγεία...
Καθόμουν στην εξέδρα απέναντι από τον μώλο και χάζευα την παρέα των παιδιών που έκαναν βουτιές στη θάλασσα. Έτρεχαν, έπαιρναν φορά και πηδούσαν. Άκουγα τα γέλια τους και θυμήθηκα τα παιδικά μου χρόνια που περνάγαμε στο Τολό πηγαίνοντας για βουτιές στον μώλο. Εκεί συναντιόταν όλη...
Από το εΰ «καλά» και τη γνώμη- την ικανότητα να γνωρίζουμε, να διακρίνουμε, να κρίνουμε. Για να νιώσουμε δηλαδή ευγνωμοσύνη πρώτα χρειάζεται να αντιληφθούμε και να αναγνωρίσουμε αυτό που έχουμε. Δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα που εμφανίζεται τυχαία, είναι μια πράξη συνείδησης, μία επιλογή να σταματήσουμε...
[caption id="attachment_9430" align="aligncenter" width="612"] adobe stock[/caption] Από το περπάτημα και τα βάρη μέχρι τη γιόγκα: Τι δείχνουν οι μελέτες για κατάθλιψη, άγχος, ύπνο και στρες Όταν το μυαλό είναι φορτωμένο, η άσκηση μπορεί να μοιάζει με το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε. Κι όμως, αποτελεί ένα...
[caption id="attachment_9428" align="aligncenter" width="612"] istock[/caption] Μετατρέψτε αυτές τις συνήθειες σε καθημερινή ρουτίνα και θα πετύχετε διπλό όφελος: Την απομάκρυνση από τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και την ταυτόχρονη ενίσχυση της διαύγειας και της συγκέντρωσης Είναι γεγονός: Το γήρας ουκ έρχεται μόνον. Φέρνει μαζί του μια φθορά στον οργανισμό,...