Γνωρίζετε τα οφέλη που έχει η άσκηση, αλλά δεν έχετε τη συνήθεια να γυμνάζεστε; Διαβάστε πώς μπορείτε να κάνετε τη γυμναστική μέρος της ζωής σας Θυμάμαι μία ατάκα που είχε πει ο αμερικανός σκηνοθέτης και ηθοποιός, Γούντι Άλεν, ότι «80% της επιτυχίας είναι η προσπάθεια μέχρι...
Καμία κίνηση δεν είναι πιο σημαντική για μια όμορφη επιδερμίδα που να λάμπει από υγεία, από τον καθαρισμό. Είναι το άλφα και το ωμέγα της καθημερινής φροντίδας που πρέπει να κάνουμε το πρωί όταν ξυπνάμε και βράδυ πριν κοιμηθούμε. 2 λεπτά αρκούν Καυσαέρια και ρύποι, ιδρώτας και...
Και τα δύο είναι δημοφιλή, προάγουν τη υγεία και έχουν άμεσα οφέλη στη σωματική ευεξία. Αν το ερώτημά σας είναι ποιο από τα δύο να επιλέξετε, διαβάστε παρακάτω. Ως πιστοποιημένη δασκάλα στη μέθοδο πιλάτες και γιόγκα, πολλοί φίλοι και μαθητές μου με ρωτούν ποιο προτιμώ από...
Αν θεωρείτε ότι δεν αξίζει να ασκείστε με έναν personal trainer, διαβάστε γιατί μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες επενδύσεις όχι μόνο για τη φυσική σας κατάσταση αλλά και για τη συνολική σας υγεία. Θυμάμαι όταν πρωτοξεκίνησα να κάνω μαθήματα πιλάτες, η δασκάλα και...
Ορισμένες φορές θέλουμε από τους άλλους να αποφασίζουν για εμάς. Πόσο σίγουρες αισθάνεστε όμως ότι αφουγκράζονται αυτά που λέει η καρδιά σας, ώστε να καταλήξουν στη σωστή απόφαση; Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρατε μία απόφαση εμπιστευόμενες το ένστικτο σας; Που δεν συζητούσατε ώρες με...
Είτε συνεχίζοντας τη γυμναστική είτε θέλοντας να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, έτσι θα αξιοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο που ασκείστε Όσο και να θέλουμε να διατηρήσουμε τη νεανική εικόνα στην εμφάνισή μας και να συνεχίσουμε να κάνουμε μερικά πράγματα με τον ίδιο τρόπο, ο χρόνος,...
«Balanced Flow» - Ισορροπημένη ροή- είναι το όνομα που έδωσα στο ρετρίτ που οργανώνω και θα γίνει στην Πάτμο την πρώτη εβδομάδα του Οκτωβρίου. Γιατι δεν πρόκειται για ένα ακόμα ρετρίτ χαλάρωσης όσο εσωτερικής μεταμόρφωσης. Άλλωστε η λέξη ρετρίτ σημαίνει υποχώρηση σε μία πιο ευρύ...
Αν έχετε πει στον εαυτό σας ότι μετά τις διακοπές θα αρχίσετε γυμναστική, διαβάστε πώς μπορείτε να θέσετε «SMART» στόχους για να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε Μπαίνει το φθινόπωρο σιγά σιγά, μήπως αυτή η καινούργια εποχή σηματοδοτεί και για σας -όπως και για μένα- νέα...
Μπορούμε να ζούμε τη ζωή μας καλά; Είναι κάτι που όλοι αναρωτιόμαστε συχνά πλέον με τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή μας και τις δουλειές μας αλλά και με όσα συμβαίνουν γύρω μας. Ετοιμάζοντας το Joy Retreat, στην Πάτμο, τον Οκτώβριο αφορμή ήταν ότι το...
Εκμεταλλευτείτε τις ώρες στην παραλία και περπατήστε στην ακροθαλασσιά. Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά κάνει καλό και στη φυσική σας κατάσταση. Η χώρα μας έχει από τις ωραιότερες παραλίες και αν για σας οι καλοκαιρινές διακοπές ισούνται με θάλασσα, εκτός από ηλιοθεραπεία και κολύμπι, προσφέρει και...