07 Νοέ Καρκίνος του πνεύμονα: Οι κίνδυνοι πέρα από το τσιγάρο

Οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του πνεύμονα δεν περιορίζονται στο ενεργητικό κάπνισμα. Τι άλλο πρέπει να προσέχουμε;

Παρότι το κάπνισμα αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα κινδύνου, ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να εμφανιστεί και σε ανθρώπους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο κίνδυνος μπορεί να συνδέεται με την ατμοσφαιρική ρύπανση, το παθητικό κάπνισμα ή ακόμα και τη γενετική μας προδιάθεση.

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των πνευμόνων μας. Γνωρίζοντάς τους, όμως, μπορούμε να αναγνωρίσουμε πού υπάρχουν περιθώρια προστασίας και ποιες πληροφορίες αξίζει να συζητήσουμε με τον γιατρό μας.

Είναι γύρω μας

Η μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Η κυκλοφορία των οχημάτων, οι βιομηχανικές εκπομπές και η καύση καυσίμων επιβαρύνουν την ποιότητα του αέρα με ρύπους που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία.

Η αντιμετώπιση του προβλήματος απαιτεί ευρύτερα μέτρα, υπάρχουν όμως και καθημερινές επιλογές που περιορίζουν την έκθεση. Τις ημέρες με υψηλή ρύπανση, παρακολουθούμε τις σχετικές ενημερώσεις και προσαρμόζουμε τις εξωτερικές δραστηριότητές μας. Για περπάτημα ή άσκηση, προτιμάμε διαδρομές μακριά από δρόμους μεγάλης κυκλοφορίας και αποφεύγουμε την έντονη φυσική δραστηριότητα έξω όταν η ποιότητα του αέρα είναι επιβαρυμένη.

Παθητικό κάπνισμα και καρκίνος του πνεύμονα

Ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει και όσους βρίσκονται γύρω από το άτομο που καπνίζει. Η έκθεση σε αυτόν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα στους μη καπνιστές.

Η προστασία από το παθητικό κάπνισμα ξεκινά από τους χώρους όπου περνάμε χρόνο καθημερινά. Στο σπίτι και στο αυτοκίνητο, αποφεύγουμε το κάπνισμα ακόμη και με ανοιχτά παράθυρα, καθώς ο αερισμός δεν απομακρύνει πλήρως τις βλαβερές ουσίες του καπνού. Στην εργασία και στις εξόδους μας, προτιμάμε χώρους χωρίς κάπνισμα.

Οικογενειακό ιστορικό και γενετική προδιάθεση

Η εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα σε στενό συγγενή μπορεί να συνδέεται με αυξημένο προσωπικό κίνδυνο. Μερικές φορές αυτό σχετίζεται με κοινές περιβαλλοντικές συνθήκες και άλλες με κληρονομούμενες γενετικές αλλαγές.

Ωστόσο, ένα περιστατικό στην οικογένεια δεν σημαίνει ότι η νόσος θα εμφανιστεί και σε εμάς. Αν υπάρχουν πολλές διαγνώσεις στην ίδια οικογένεια ή περιστατικά σε νεαρή ηλικία, έχει σημασία να αναφέρουμε αυτές τις πληροφορίες στον γιατρό. Εκείνος μπορεί να αξιολογήσει αν χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.

Πώς σχετίζεται ο καρκίνος του πνεύμονα με τη διατροφή;

Μελέτη σε περισσότερους από 101.000 ενηλίκους συνέδεσε την υψηλότερη κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Η συσχέτιση αυτή δεν αποδεικνύει ότι τα συγκεκριμένα τρόφιμα προκαλούν τη νόσο, ενώ η έρευνα δεν αφορούσε αποκλειστικά ανθρώπους που δεν είχαν καπνίσει ποτέ, επομένως η πραγματική αιτία μπορεί να μην σχετίζεται αποκλειστικά με τη διατροφή.

Η συχνότερη επιλογή λαχανικών, φρούτων, οσπρίων και δημητριακών ολικής άλεσης αποτελεί μια πρακτική φροντίδας για την υγεία μας συνολικά. Μαζί με την αποφυγή του καπνίσματος και την προστασία από άλλους επιβαρυντικούς παράγοντες, μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να περιορίσουμε τον κίνδυνο.

(πηγή:https://www.vita.gr/)