της Μαργαρίτα Πρεφτίτση Η αλήθεια είναι ότι ο Τζότζεφ Πιλάτες δεν ήταν χορευτής. Ωστόσο, συνεργάστηκε με αρκετούς χορευτές όπως τoν Μιχαήλ Μπαρίσνικοφ, τον Τζωρτζ Μπαλανσάιν, τον Ρούντολφ Βον Λαμπάν και την Χάνυα Χολμ. Ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι συνδέουν τη μέθοδο πιλάτες με...

Ποιο σημείο του προσώπου μας πρέπει να είναι πάντα «ντυμένο» ακόμα και αν είμαστε άβαφτες; Τα χείλη. Είτε με απαλό βελούδο σε μια βαθιά μπορντό απόχρωση είτε με αισθησιακό δέρμα σε μια καυτή nude απόχρωση. Το Tatouage Couture Velvet Cream είναι το πρώτο βελούδινο ματ κραγιόν...

  Είμαι υπέρ της προστασίας από τον ήλιο όλο το χρόνο. Και ο λόγος είναι ότι ο ήλιος ευθύνεται περισσότερο από το πέρασμα του χρόνου, για τη γήρανση της επιδερμίδας μας. Το χειμώνα, κατά προτίμηση διαλέγω η κρέμα ημέρας να έχει δείκτη προστασίας. Την άνοιξη περιμένω...

Όταν πάτε να κάνετε μάθημα γιόγκα, το πρώτο πράγμα που θα σας ζητήσουν είναι να βγάλετε τα παπούτσια σας πριν μπείτε χώρο και να μείνετε ξυπόλητοι. Το ίδιο θα σας συστήσω και εγώ – ως δασκάλα πιλάτες και γιόγκα- σε ένα μάθημα. Πέρα από ένα...

Σήμερα, σε μία κύηση που δεν χαρακτηρίζεται ως υψηλού κινδύνου και είναι φυσιολογική χωρίς επιπλοκές, ολοένα και περισσότεροι γυναικολόγοι προτρέπουν τις μέλλουσες μητέρες να ασκούνται σε αυτή την περίοδο, έχοντας τη γνώση ότι η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της κύησης συμβάλλει...

  Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι από δέκα λόγοι για να κάνετε πιλάτες. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνει τον ύπνο σας καλύτερο ακόμα και το σεξ, έστω και αν αυτοί οι λόγοι δεν είναι στη λίστα. Αλλά θα μπορούσαν να είναι. Όταν πρωτογνώρισα τη μέθοδο πριν από είκοσι...

Αν κάτι μας διακρίνει για τον καινούριο χρόνο που μπαίνει, είναι η αισιοδοξία, η πίστη και η ελπίδα. Πόσο περισσότερο τώρα που μπαίνει και νέα δεκαετία (αν και οι γνώμες διίστανται). Δεν νομίζω ότι υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει περάσει από δυσκολίες και δυστυχίες και...

Έχουν όλες οι επιδερμίδες την ίδια ανάγκη; Σαφώς όχι. Η Clinique το γνωρίζει αυτό από το 1968, όταν για πρώτη φορά παρουσίασε την ιδέα της εξατομικευμένης περιποίησης προσώπου με το εμβληματικό Σύστημα Περιποίησης 3-Step. Καθαρισμός, απολέπιση και ενυδάτωση για να μας προσφέρει την πιο καθαρή...

Γνωρίζετε ότι όταν το βάρος είναι όμοια κατανεμημένο στα δύο πόδια κατά την όρθια στάση, το βάρος που υποδέχεται το κάθε ισχίο είναι ίσο με το μισό του βάρους των μελών του σώματος πάνω από το ισχίο, ή περίπου ίσο με το 1/3 του συνολικού...

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μου έμαθε το πιλάτες είναι η σημασία να έχεις ένα ενδυναμωμένο κέντρο. Αυτή είναι και η μία από τις βασικές του αρχές στην οποία βασίζεται η μέθοδος και που λέω στους μαθητές μου και επιμένω. Αν το καλοσκεφτείτε,...