Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!
Οι ηλιόσποροι, που κάποτε ήταν ευρύτερα γνωστοί ως μπατιρόσποροι ή μαύρα σπόρια, είναι το πιο φθηνό σνακ που μπορεί να υπάρξει. Είναι οι σπόροι των ηλιοτρόπιων, των κατακίτρινων λαμπερών λουλουδιών που λάτρευε ο Βίνσεντ Βαν Γκογκ και τα ζωγράφιζε με πάθος. Είναι νόστιμοι και εθιστικοί....
Στην Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης, στις 29 Οκτωβρίου, το βλέμμα στρέφεται στους νέους και σε όσα δεν φαίνονται πάνω στο δέρμα. Η ψωρίαση είναι από τις παθήσεις που φαίνονται. Αυτό που συχνά δεν φαίνεται είναι το βάρος που κουβαλούν όσοι ζουν μαζί της: το βλέμμα κάποιου που...
Σε μελέτη με 1.247 ενήλικες, δέκα λεπτά διαλογισμού την ημέρα για έναν μήνα έφεραν καλύτερη διάθεση, λιγότερο άγχος και καλύτερο ύπνο. Δέκα λεπτά την ημέρα, για έναν μήνα, με οδηγίες από μια δωρεάν εφαρμογή στο κινητό. Τόσο χρειάστηκε για να αναφέρουν οι συμμετέχοντες μιας μεγάλης βρετανικής...
Πολλοί πιστεύουν ότι η ευεξία είναι μόνο θέμα διατροφής και άσκησης. Ωστόσο, όσο μεγαλώνουμε, καταλαβαίνουμε και κάτι άλλο ακόμα πολύ βασικό: είναι οι σχέσεις μας και οι άνθρωποι που είναι δίπλα μας. Η σύνδεση με τους άλλους δεν είναι πολυτέλεια. Το λέει και η επιστήμη με...
Η 10η Οκτωβρίου είναι αφιερωμένη στην Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, μια ημέρα που μας υπενθυμίζει τη σημασία της ψυχικής ευεξίας και της πρόσβασης όλων στην κατάλληλη υποστήριξη. Η ψυχική μας υγεία επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: τις προσωπικές μας σχέσεις, τις επαγγελματικές και οικονομικές απαιτήσεις, τις αλλαγές...
Shutterstock Η χρόνια φλεγμονή ριζώνει στον οργανισμό και τον απειλεί με σοβαρότερες παθήσεις. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε διατροφικά αυτή την απειλή Ένας τραυματισμός ή μια μόλυνση είναι κάτι που όλοι θα βιώσουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Ο οργανισμός είναι προετοιμασμένος γι’ αυτό και έχει τους...
Από δημιουργικές δραστηριότητες μέχρι την άσκηση και την κηπουρική, οι έρευνες δείχνουν ότι το να αφιερώνουμε χρόνο σ' ένα ευχάριστο χόμπι μπορεί να αποτελέσει έναν απλό τρόπο για τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας Το άγχος και η ανησυχία έχουν γίνει ένα οικείο κομμάτι της καθημερινής ζωής, με περίπου τα...
«Έστω και το λίγο είναι πολύ καλύτερο από το τίποτα». Το λέω συχνά όταν κάποιος μου λέει ότι δεν έχει χρόνο να γυμναστεί, να περπατήσει, να χαλαρώσει ή να φροντίσει τον εαυτό του. Και όσο περνάει ο καιρός, τόσο περισσότερο πιστεύω ότι αυτή η φράση δεν...
deposit Οι διατροφολόγοι εξηγούν ποια στοιχεία αξίζουν προσοχή και γιατί οι ενδείξεις στη συσκευασία μπορεί να παραπλανούν Δύο προϊόντα στο ίδιο ράφι μπορεί να μοιάζουν εξίσου κατάλληλα για κάποιον που προσέχει τη χοληστερίνη και την υγεία της καρδιάς. Η διαφορά τους, όμως, συχνά βρίσκεται στα μικρά γράμματα...
Δεν χρειάζεται να κάνετε μια ολόκληρη ώρα διαλογισμού ή να βρεθούμε στη φύση για να νιώσουμε ότι ξαναβρίσκουμε τον εαυτό μας μέσα στην ημέρα. Ειδικά όταν η ημέρα είναι γεμάτη από δουλειές, προγράμματα και υποχρεώσεις και δεν υπάρχει χρόνος. Σύμφωνα όμως με ερευνητές της νευροεπιστήμης,...