Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!
Δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στη διαδικασία του περπατήματος, αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια ευκαιρία για βαθύτερη εστίαση στην παρούσα στιγμή κι επίγνωση τόσο των εσωτερικών σας αισθήσεων όσο και του εξωτερικού περιβάλλοντος Ακούμε συχνά να μιλούν για ενσυνειδητότητα, αλλά τι σημαίνει πραγματικά; Ενσυνειδητότητα είναι η συνειδητή,...
Επιστημονικές έρευνες ανακαλύπτουν συνεχώς νέα στοιχεία για αυτά τα ζωτικής σημασίας πολυακόρεστα λίπη Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν κερδίσει μεγάλο ενδιαφέρον από τον ιατρικό κόσμο λόγω των πολλαπλών πλεονεκτημάτων τους για την υγεία. Επιστημονικές έρευνες ανακαλύπτουν συνεχώς νέα στοιχεία για τη συμβολή τους στην αντιμετώπιση και την...
«Προσπάθησα, αλλά…», πόσες φορές δεν έχετε πει, όπως κι εγώ, αυτή τη φράση! Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε για να επικοινωνήσουμε έχουν δύναμη. Το «προσπαθώ» ωστόσο, είναι μία αδύναμη λέξη. Φανερώνει ναι μεν καλή διάθεση «προς» κάτι και πραγματικά θέλετε να δοκιμάσετε αλλά κρύβει αμφιβολία ή...
Ορισμένες φορές θέλουμε από τους άλλους να αποφασίζουν για εμάς. Πόσο σίγουρες αισθάνεστε όμως ότι αφουγκράζονται αυτά που λέει η καρδιά σας, ώστε να καταλήξουν στη σωστή απόφαση; Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρατε μία απόφαση εμπιστευόμενες το ένστικτο σας; Που δεν συζητούσατε ώρες με...
Εκμεταλλευτείτε τις ώρες στην παραλία και περπατήστε στην ακροθαλασσιά. Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά κάνει καλό και στη φυσική σας κατάσταση. Η χώρα μας έχει από τις ωραιότερες παραλίες και αν για σας οι καλοκαιρινές διακοπές ισούνται με θάλασσα, εκτός από ηλιοθεραπεία και κολύμπι, προσφέρει και...
Μήνας διακοπών ο Αύγουστος, ο κατεξοχήν μήνας διακοπών. Μήνας να αφήσουμε και να φύγουμε, να αλλάξουμε παραστάσεις, να κάνουμε διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα, να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε. Να βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας. Το κάνουμε όμως πραγματικά; Μήπως αυτή τη φορά βρούμε αυτό...
Ασκείστε για να έχετε όλα τα οφέλη που δίνει η άσκηση στο σώμα και στη συνολική σας υγεία, ωστόσο για να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα σημαντικό είναι να κάνετε σωστή αποκατάσταση μετά την άσκηση. Και αποκατάσταση δεν είναι μόνο η ξεκούραση αλλά και μία σειρά...
Το φαγητό δεν είναι απλά μια ανάγκη, αλλά μία από τις απολαύσεις της ζωής, η οποία έχει και κομβικό ρόλο στην υγεία. Οι άνθρωποι έχουν εκ φύσεως προδιάθεση να αντλούν ευχαρίστηση από το φαγητό. Γι’ αυτό και όλοι μπορούν να ονομάσουν το αγαπημένο τους πιάτο. Οι ερευνητές...
Ας είσαστε ειλικρινείς. Πόσο χρόνο κάθεστε κάθε μέρα κοιτάζοντας μία οθόνη μπροστά σας; Σύμφωνα με τα στοιχεία της εταιρίας data reportal, που κάνει έρευνες για όλο τον κόσμο, ο μέσος Έλληνας περνάει 5,49 ώρες καθημερινά, στην οθόνη. Εξαρτόμαστε πολύ από την τεχνολογία, όσο όμως πιο...
Με κρεμώδη υφή και νόστιμη, ήπια γεύση το αβοκάντο είναι από τα φρούτα που δεν λείπουν από τη φρουτιέρα μου. Και είναι ένα από τα λίγα φρούτα που τρώω, απλά κόβοντας το μισό, σχεδόν κάθε μέρα. Είτε σκέτο με λεμόνι και λίγο κουρκουμά, είτε ως...