18 Μαρ Ξέρετε ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για ένα καλύτερο σώμα;
Το μυαλό σας! Στατιστικές έχουν δείξει ότι από τους ανθρώπους που γράφονται κάθε χρόνο στα γυμναστήρια, οι μισοί θα το παρατήσουν στους έξι πρώτους μήνες γιατί απλώς θα βαρεθούν ή δεν θα έχουν χρόνο. Μήπως σας φαίνεται αρκετά γνωστή αυτή η δικαιολογία; Υπάρχουν και ένα σωρό άλλες όμως δεν βοηθούν, γιατί όλοι γνωρίζουμε το όφελος της γυμναστικής. Ωστόσο υπάρχει μέθοδος να κάνετε τη γυμναστική μέρος της καθημερινής ζωής σας, όχι με επιβολή αλλά αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε. Καταρχήν, μπορεί να μην σας αρέσει η ίδια η λέξη γιατί σας θυμίζει βαράκια, διαδρόμους, τάξεις αεροβικής, δηλαδή πράγματα που σας έκαναν ως τώρα να βαριέστε. Αν όμως της δώσετε άλλο όνομα και τη δείτε ως αθλητική δραστηριότητα ή κίνηση που θα σας χαρίσει ενέργεια πιο εύκολα θα βρείτε κάτι που θα σας ευχαριστεί όπως το κολύμπι, ο χορός, το τένις, το περπάτημα, το τάεκβοντο, η γιόγκα, η πιλάτες που ενεργοποιούν όχι μόνο το σώμα αλλά εξίσου το πνεύμα και τη ψυχή. Έπειτα μπορεί να μην σας αρέσουν τα γυμναστήρια. Ένας μεγάλος χώρος στον οποίο δεν γνωρίζετε κανέναν, πολύ πιθανόν να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Δοκιμάστε τότε τη γυμναστική στο σπίτι μόνη ή παρέα με τη φίλη σας με προσωπικό γυμναστή. Δεν χρειάζεται επίσης να είναι μεγάλης διάρκειας. Το ζητούμενο είναι να κάνετε κάτι τακτικά ώστε να σας γίνει συνήθεια. Στην πορεία θα ανακαλύψετε ότι η «γυμναστική» δεν είναι μόνο άσκηση, αλλά μία πορεία για να καλύτερη υγεία και ανανέωσης του εαυτού σας. Για αυτό και είναι πολύ σημαντικό να βλέπετε μακροπρόθεσμα.
Σκεφτείτε σαν μία σταρ
Αυτό είναι το μυστικό αν θέλετε στο σώμα σας να δείτε γρήγορα αποτελέσματα. Φανταστείτε ότι είσαστε μία διάσημη ηθοποιός και σε ένα μήνα έχετε να παραβρεθείτε σε ένα επίσημο γκαλά. Δεν θα θέλατε να κάνετε μία εμφάνιση που θα συζητηθεί και θα βάζατε τα δυνατά σας να είσαστε όσο πιο ωραία μπορείτε και σε τέλεια φόρμα; Ακούγεται μη ρεαλιστικό αλλά μπορεί να πετύχει αν δεσμευθείτε σε ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής που να περιλαμβάνει καρδιοαναπνευστικές και ενδυναμωτικές ασκήσεις για μία ώρα και σε καθημερινή βάση συνδυασμένες με προσεχτική και σωστή διατροφή. Και επειδή οι ημέρες που θα φορέσουμε τα μαγιό μας δεν είναι μακριά, να ένας καλός λόγος να αρχίσετε από σήμερα!