25 Αυγ Τα μυστικά του πραγματικού Ευ Ζην
Μπορούμε να ζούμε τη ζωή μας καλά; Είναι κάτι που όλοι αναρωτιόμαστε συχνά πλέον με τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή μας και τις δουλειές μας αλλά και με όσα συμβαίνουν γύρω μας.
Ετοιμάζοντας το Joy Retreat, στην Πάτμο, τον Οκτώβριο αφορμή ήταν ότι το ζητούμενο είναι και ήταν ανέκαθεν η ευζωία, η ευεξία και η ευτυχία. Μάλιστα, 25 αιώνες πριν, ο Πυθαγόρας είχε πει πως «ο άνθρωπος απαρτίζεται από τέσσερα μέρη: το σώμα, την ψυχή, το νου και το πνεύμα». Ο,τι αναζητάμε «εκεί έξω» βρίσκεται μέσα μας – για να το δούμε όμως και να το κατανοήσουμε πρέπει να το συνειδητοποιήσουμε. Αν καταφέρετε να αξιοποιήσετε το δυναμικό σας, έχετε όλα τα εφόδια που χρειάζονται για να αποκτήσετε ό,τι ευχάριστο μπορεί να σας προσφέρει η ζωή που δεν είναι μόνο στα υλικά πράγματα.
Μάθετε το σώμα σας
Τις περισσότερες φορές εστιάζουμε στην εμφάνιση του σώματος παρά στη λειτουργία του. Εύκολα ξεχνάμε ότι το σώμα μας είναι πολύ περισσότερα από μυς, αποτελείται από τένοντες, συνδέσμους, οστά και όργανα και ό,τι για να είναι υγιές και λειτουργικό πρέπει να το δούμε ως σύνολο και όχι ως μεμονωμένο. Ο Τζόζεφ Πιλάτες θεωρούσε ότι η ηλικία ενός ανθρώπου κρίνεται από την ευκαμψία της σπονδυλικής στήλης και όχι από τη βιολογική ηλικία.
Πώς; Αναπνέετε! Η αναπνοή είναι η πιο σημαντική λειτουργία του οργανισμού. Είναι η βάση της εσωτερικής και εξωτερικής ζωής. Είναι η τροφή για κάθε κύτταρο, είναι η ίδια η ζωή. Και παρόλο που επηρεάζει όλες τις λειτουργίες, από τις πολύπλοκες χημικές αντιδράσεις μέχρι τις ψυχολογικές καταστάσεις και αλλάζει τη φυσιολογία του σώματος, σπάνια ασχολούμαστε με αυτήν.
Ακούτε την ψυχή σας
Ξέρετε ότι η στάση του σώματος μας μπορεί να προσδιορίσει τη στάση μας απέναντι στη ζωή;
Πώς; Σταθείτε στητά, με τα πόδια στερεά στο έδαφος, το στήθος ανοιχτό, τους ώμους κάτω έχοντας την αίσθηση ότι υψώνεστε. Είναι μία στάση που δείχνει δυναμισμό, ότι «πατάτε γερά». Θυμηθείτε αυτή την στάση να πάρετε την επόμενη φορά που νιώθετε την αυτοπεποίθηση σας να έχει πέσει.
Και κάτι ακόμα. Ένα από τα πιο δυνατά, θετικά συναισθήματα είναι ευγνωμοσύνη. Ξεκινά με την απλή λέξη «ευχαριστώ» αλλά πάει πιο βαθιά. Σκεφτείτε λοιπόν όλα όσα έχετε- και τις περισσότερες φορές τα θεωρείτε δεδομένα- και όχι αυτά που δεν έχετε ή τα αρνητικά απολαύστε τις μικρές χαρές και εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας στο θεϊκό.
Χαλαρώνετε το νου σας
Η ευλυγισία του σώματος προάγει και την πνευματική ευελιξία. Ελευθερώνοντας το σώμα και αυξάνοντας την ενέργεια, ελευθερώνεται και ο νους. Τι σημαίνει αυτό; Ότι όλα είναι στο μυαλό μας. Εκεί φτιάχνουμε εικόνες, αποθηκεύουμε συναισθήματα, αναπαριστάνουμε εμπειρίες, παίζουμε «κασέτες». Ο τρόπος που εκφραζόμαστε και ο τρόπος που ενεργούμε προέρχεται από τον τρόπο που σκεφτόμαστε.
Tip: Μάθετε να χαλαρώνετε το νου. Καθήστε κάπου ήσυχα και αναπαυτικά και εστιάστε για λίγα λεπτά στην αναπνοή σας. Είναι ο πιο απλός τρόπος να αφήσετε τις σκέψεις σας.
Κρατήστε σε εγρήγορση το πνεύμα σας
Αν η συνειδητότητα μπορεί να περιγραφεί με έννοιες όπως γνώση, αντίληψη, επίγνωση τότε από εκεί αναβλύζει η ονειρώδης φαντασία, η νοημοσύνη και η πνευματικότητα μας. Η συνειδητότητα είναι αυτή που θα σας βοηθήσει να απαντήσετε «σε ποιο σημείο του δρόμου μου βρίσκομαι τώρα; Πόσο μακριά ή κοντά βρίσκομαι για να φτάσω εκεί που θέλω;» Αρκετές φορές μπερδεύουμε τα όνειρα με τις προσδοκίες αλλά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Τα όνειρα έχουν προσανατολισμό και πίστη, οι προσδοκίες έχουν τη συναισθηματική προβολή του «εγώ» σε ένα αποτέλεσμα. Αν δεν βγουν φέρνουν μεγάλες απογοητεύσεις.
Tip: παραμείνετε περίεργοι για τη ζωή, δείτε τη μεγάλη εικόνα και αφήστε να σας εκπλήσσει για τα πράγματα που συμβαίνουν και πως συμβαίνουν.
Πώς; Περνώντας χρόνο στη φύση, είτε στη θάλασσα είτε στο βουνό.
