17 Αυγ One small thing – Πως θέλω να αισθάνομαι;

Πως θέλετε να αισθάνεστε; Όχι τι θέλετε να πετύχετε ή να αποκτήσετε. Η ερώτηση εστιάζεται πρώτα στο συναίσθημα. Το πως θέλετε να αισθανθείτε είναι ο οδηγός σας σε αυτό που θέλετε να επιδιώξετε. Το συναίσθημα είναι το κίνητρο.

Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Κάθε πρωί που ανοίγω τα μάτια μου μένω για λίγα λεπτά στο κρεβάτι πριν σηκωθώ, φέρνοτας συνειδητά στο νου ότι είναι μία καινούρια μέρα. Μου δίνει μία εσωτερική δύναμη, έστω και αν η χθεσινή δεν ήταν καλή. Πριν ξεκινήσω ένα μάθημα, πάλι παίρνω δύο-τρία λεπτά και σκέφτομαι τι θέλω να νιώσω. Το πρώτο συναίσθημα είναι η ηρεμία, να νιώθω ήρεμα κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Θέλω να νιώσω και ξεκούραστη, ώστε να βγει το μάθημα ξεκούραστα.

Λένε ότι η «ευτυχία είναι επιλογή». Πιστεύω ότι όλα τα συναισθήματα μας, ακόμα και αυτά που θεωρούνται αρνητικά, είναι η επιλογή μας απέναντι σε ένα εξωτερικό γεγονός που δημιούργησε μέσα μας, αυτό το  συναίσθημα που νιώθουμε στην ψυχή μας. Είναι η αντίδραση μας.

Οτιδήποτε νιώθουμε επηρεάζει το σώμα μας. Τα συναισθήματα είναι ενέργεια σε κίνηση. Όταν νιώθουμε καλά το σώμα μας έχει στητή στάση, όταν είμαστε λυπημένοι ή φοβισμένοι έχει κυρτή. Αν αισθανόμαστε ντροπή τείνουμε να έχουμε χαμηλωμένο το κεφάλι, όταν νιώθουμε περήφανοι ή σίγουροι τείνουμε να το κρατάμε ψηλά.

Πώς θέλεις να νιώθεις; Σήμερα, τώρα. Δεν είναι  ερώτηση που θέτουμε συχνά στον εαυτό μας, ωστόσο είναι το πρώτο βήμα και ο μόνος τρόπος για να φτάσουμε στο κέντρο αυτού που πραγματικά αναζητάμε. Είναι η πυξίδα μας. Και η δύναμη μας. Όσο πιο συνειδητά είναι τα συναισθήματα μας, τόσο ποιο ελεύθεροι είμαστε στη ζωή και πιο αυθεντικοί. Ανεξάρτητα με το τι συμβαίνει έξω. Έχετε πάντα την προσωπική επιλογή πως θέλετε να νιώσετε.

4 βήματα για να νιώσετε προς (και όχι από) οτιδήποτε θέλετε

1. Καθήστε σε μια άνετη θέση, ακουμπήστε χαλαρά τις παλάμες σας στους μηρούς με στραμμένο το εσωτερικό μέρος προς τα πάνω, κλείστε τα μάτια και αρχίστε να αναπνέετε αργά και βαθιά. Κάθε φορά που παρατηρείτε ότι ο νου σας έχει περιπλανηθεί, στρέψτε και πάλι την προσοχή σας στην αναπνοή σας.
2. Νιώστε ότι υπάρχει σωματικά, οποιαδήποτε ένταση ή δυσφορία. Δώστε την πλήρη προσοχή σας και μην προσπαθήσετε να αλλάξετε αυτό που νιώθετε, όσο άβολο και αν είναι. Επιτρέψτε να είναι εκεί.
3. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι θα θέλατε να νιώσετε. Χρησιμοποιήστε το νου σας για να φανταστείτε ένα θετικό αποτέλεσμα που επιδιώκετε σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας. Φανταστείτε πώς θα ήταν αυτό το αποτέλεσμα. Αφήστε πραγματικά τον εαυτό σας να βυθιστεί σε αυτή τη σκέψη και νιώστε τα καλά συναισθήματα να πλημμυρίζουν όλο το σώμα σας. Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για όσο θέλετε.
4. «Το καλό προσελκύει το καλό». Ο τρόπος που εκφραζόμαστε έχει μεγάλη σημασία. Οι σκέψεις μας και οι λέξεις που χρησιμοποιούμε δίνουν την ευκαιρία να οραματιστούμε την διαδικασία για να επιτύχουμε όσα επιθυμούμε και να αναλάβουμε δράση κάνοντας ότι χρειάζεται. Η εστίαση στο πώς θέλουμε να νιώθουμε μας επαναφέρει σε αυτό που πραγματικά επιθυμούμε.

Η εστίαση στο πώς θέλουμε να νιώθουμε μας επαναφέρει σε αυτό που πραγματικά επιθυμούμε, στην ουσία αυτού που είμαστε. Πώς θέλετε να νιώθετε;