19 Οκτ One small thing – Κάνε κάτι που σε ευχαριστεί

Ξέρουμε ότι η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, αλλά μερικές φορές υπάρχουν γεγονότα που συμβαίνουν το ένα πάνω στο άλλο. Ο κατάλογος των σοβαρών στρεσογόνων παραγόντων και των τραυματικών γεγονότων είναι μακρύς. Και δεν χρειάζεται να ανατρέπεται (μόνο) ο δικός μας προσωπικό κόσμος μας από απώλειες, δυσκολίες και συγκρούσεις για να νιώθουμε έλλειψη χαράς. Οι περισσότεροι ενήλικες θα βιώσουν πολλαπλά σοβαρά τραύματα και απώλειες σε όλη τους τη ζωή. Η απώλεια χαράς σε αυτά τα πλαίσια είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας.

Ωστόσο, υπάρχουν γεγονότα που γίνονται μακριά μας και μπορεί να μην μας αφορούν άμεσα. Ο πόλεμος τώρα στο Ισραήλ, πριν στην Ουκρανία, οι πλημμύρες στη Θεσσαλία, οι φυσικές καταστροφές από τις φωτιές, το δυστύχημα στα Τέμπη, ο μεγάλος σεισμός στην Τουρκία, διαβάζουμε στα νέα για τρομακτικά χτυπήματα, αρρώστιες, θανάτους. Όπως δεν μας επηρεάζουν άμεσα, δεν είναι απαραίτητο να βρίσκεται κάποιος δικός μας εκεί ή να συμβαίνει σε κάποιον αγαπημένο μας για να στεναχωρηθούμε, να νιώσουμε οργή, να μας συγκλονίσουν ή να βιώσουμε τη θλίψη και το πένθος για την απώλεια της ανθρώπινης ζωής.

Το αντίθετο.
Είναι φυσιολογικό και να στεναχωριόμαστε και να επηρεαζόμαστε. Λέγεται ενσυναίσθηση. Να νιώθεις το συναίσθημα του άλλου. Ο καθένας μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά. Ωστόσο είναι σημαντικό να μάθετε να προστατεύετε  την ψυχική σας υγεία που μπορεί να επιβαρυνθεί από αυτά τα ψυχοπιεστικά γεγονότα και να φροντίζετε τον εαυτό σας κάνοντας κάτι που σας ευχαριστεί. Όσο μικρό κι αν είναι. Να δείτε μία κωμωδία, να βρεθείτε με ένα φίλο, να μην αντισταθείτε στο αγαπημένο σας γλυκό, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε ένα διάλειμμα από τα μέσα και τα σόσιαλ μήντια. Δεν δείχνει αδιαφορία, ούτε να σας κάνει να νιώθετε τύψεις. Δείχνει πως μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο, τη θλίψη και τα αρνητικά συναισθήματα με υγιή τρόπο όταν συμβαίνουν κακά και άσχημα πράγματα στον κόσμο.