21 Απρ One small thing – Η ευτυχία είναι μέσα μας.

«Αν θέλαμε απλώς να ήμασταν ευτυχισμένοι θα ήταν εύκολο. Αλλά θέλουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι από τους άλλους. Και αυτό πάντα είναι δύσκολο, μιας και τους νομίζουμε πιο ευτυχισμένους από ότι είναι» είχε πει ο Μοντεσκιέ.

Ποιος δεν θέλει να μην είναι ευτυχισμένος; Πως όμως να είσαι όταν έχεις τόσα προβλήματα να ανησυχείς. Όταν στα δύσκολα το μυαλό κάνει σενάρια καταστροφής. Τι σημαίνει όμως ευτυχία; Που όλοι την αναζητούμε, όλο μας ξεφεύγει και φαίνεται να μην τη βρίσκουμε παρά μόνο σε στιγμές. Σύμφωνα με την ετυμολογία της λέξης η ευτυχία προέρχεται από την αρχαία ελληνική εὐτυχία,  εὖ + τεύχω = φτιάχνω αλλά και από την < εὖ + τύχη. Σαφώς ορισμός δεν υπάρχει. Μπορεί να είναι μια κατάσταση βαθιάς ικανοποίησης που δημιουργείται από την εκπλήρωση των ψυχικών και υλικών αναγκών και επιθυμιών, μπορεί να η καλή τύχη, όπως την ορίζουν τα λεξικά. Ωστόσο, ο πρώτος ορισμός που καθορίζεται από την απόκτηση και αντιστοιχεί σε μία υλιστική φιλοσοφία έρχεται σε αντίθεση με τη φιλοσοφία των αρχαίων. Ο Πλάτωνας θεωρεί την ευτυχία δυνατή όταν μπορούμε να δούμε την ουσία των πραγμάτων, αναγνωρίζοντας το ίδιο το θαύμα της ζωής.

Η ευτυχία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας, άλλες φορές περισσότερο και άλλες λιγότερο. Το σίγουρο πάντως είναι, ότι η ευτυχία είναι μια πολυδιάστατη και σύνθετη έννοια η οποία έχει απασχολήσει φιλόσοφους και ψυχολόγους ανά τους αιώνες. Επίσης, παίρνει διάφορες μορφές. Το τι κάνει εσένα ευτυχισμένο ίσως δεν κάνει εμένα. Έπειτα, δεν είναι πάντα παρούσα. Και τις περισσότερες φορές την τοποθετούμε στο μέλλον. Όμως ζούμε στο παρόν. Και αν πάρουμε τον πρώτο ορισμό, την ευτυχία τη φτιάχνουμε εμείς. Είναι προσωπική υπόθεση. Κανένας και τίποτα δεν μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο. Παραδείγματα αμέτρητα. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν τα πάντα και είναι δυστυχισμένοι. Να το θυμόμαστε αυτό, ειδικά όταν την αναζητούμε στις εξωτερικές καταστάσεις και συνθήκες, σε προβλέψεις και προσδοκίες.

Ξέρεις ότι έχεις άμεση πρόσβαση στην ευτυχία ανά πάσα στιγμή;

Αρκεί να το επιθυμείς. Η ευτυχία δεν είναι έξω αλλά μέσα μας. Ο συγγραφέας ειδικός σε θέματα ευημερίας και συμπεριφοράς Πωλ Ντόλαν στο βιβλίο του Προσχεδιασμένη ευτυχία, λέει ότι  για να είμαστε ευτυχισμένοι, πρέπει να συμπεριφερόμαστε με τρόπους που μας προσφέρουν τόσο ευχαρίστηση όσο και αίσθηση σκοπού. Επιπλέον, η ευτυχία καθορίζεται από τα πράγματα και τις καταστάσεις στα οποία μοιράζουμε την προσοχή μας. Σε εμάς εναπόκειται να μετατοπίζουμε και να εστιάζουμε την προσοχή μας στα πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Για να το επιτύχουμε, να το κάνουμε συνειδητά ελέγχοντας τις σκέψεις μας. Το κλειδί είναι να μην επιτρέψουμε την αρνητικότητα να εισβάλλει μέσα μας. Και αν τα καταφέρει, να ξέρει ότι δεν μπορεί να μείνει. Οι χαρές και οι δυστυχίες δημιουργούνται στην σκέψη μας και τις σκέψεις μας μπορούμε να τις αλλάξουμε. Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP) στηρίζεται στη νευροεπιστήμη η οποία μελετά τον νου και τον εγκέφαλο και σε επίπεδο συμπεριφορών και συναισθημάτων. Άμεσα μπορούμε να το δοκιμάσουμε με την αναπνοή. Στις δύσκολες στιγμές παίρνουμε βαθιές αναπνοές που βοηθούν να ηρεμήσουμε το νου μας. Και με ήρεμο νου, σκεφτείτε όλα τα καλά πράγματα που έχετε στη ζωή σας τώρα.