Αν και είμαι πρωινός τύπος και μου αρέσει να ξεκινώ την ημέρα μου με τη δική μου πρακτική που περιλαμβάνει μεταξύ των ασκήσεων και μερικές ήπιες ασκήσεις από τη γιόγκα και το πιλάτες, κατανοώ πως δεν είναι όλοι πρωινοί τύποι. Δεν σηκώνονται από το κρεβάτι και...
Δεν πάει πολύς καιρός από τότε που ένας αθλητής ο οποίος είχε πατήσει τα 40 θεωρούνταν "τελειωμένος". Όμως, τώρα τελευταία βλέπουμε όλο και περισσότερους αθλητές να αγωνίζονται σε υψηλό επίπεδο ενώ βρίσκονται στη μέση ηλικία. Και για μας τους υπόλοιπους, όμως, το να φτάσουμε στο...
Καθώς περνούν τα χρόνια, μπορεί να νιώθετε ότι η δύναμη και η κινητικότητά σας μειώνονται, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε την άσκηση, αλλά να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις νέες σας ανάγκες Ένα από τα τρία όργανα της μεθόδου πιλάτες είναι η καρέκλα Wunda. Και όπως...
Όταν πηγαίνετε σε ένα μάθημα γιόγκα και πιλάτες, το πρώτο που θα σας ζητηθεί είναι να βγάλετε τα παπούτσια και να μείνετε ξυπόλυτοι. Έχετε αναρωτηθεί για ποιο λόγο αποτελεί απαραίτητο μέρος της πρακτικής; Πέρα από έναν κανόνα εθιμοτυπίας και ένα στοιχείο υγιεινής, το να είμαστε ξυπόλυτοι...
Λίγες ημέρες πριν από το νέο έτος, μια περίοδος που κάνουμε αναδρομή στον χρόνο που πέρασε και παίρνουμε αποφάσεις για τον καινούργιο. Κι αν αυτές τις ημέρες εύχεστε στους αγαπημένους σας χρόνια πολλά με υγεία, ας είναι λοιπόν η υγεία η μία και πιο σημαντική...
Ένα μίτο χρυσού νήματος έδωσε η Αριάδνη στον Θησέα ώστε να μπορέσει να ξαναβρεί τη διαδρομή προς την έξοδο του λαβυρίνθου, αφού σκότωνε τον Μινώταυρο και να μη χαθεί μέσα στους δαιδαλώδεις διαδρόμους του. Εμπνευσμένο από τον μύθο της Αριάδνης και το «σωτήριο νήμα» της,...
Πώς η άσκηση μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σας στην αντιμετώπιση του άγχους των γιορτών και να φέρει ηρεμία (και ευεξία ) στην καθημερινή ζωή σας Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος χαράς και γιορτής, αλλά για πολλούς συνοδεύονται από άγχος και ανησυχία. Οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις,...
Όταν ο χρόνος πιέζει, διαβάστε ποια είναι η άσκηση που λειτουργεί σαν «σνακ» για το σώμα σας Κατά τη διάρκεια της πανδημίας και των lockdowns, όταν τα γυμναστήρια παρέμεναν κλειστά, το περπάτημα, το τρέξιμο και η χρήση των σκαλοπατιών ήταν από τις λίγες διαθέσιμες επιλογές για...
Ένα από τα πλέον χαρακτηριστικά σημάδια της διαδικασίας της γήρανσης είναι οι ρυτίδες. Εμφανίζονται ως λεπτές γραμμές, πτυχές, ή ραβδώσεις που βαθαίνουν στο πέρασμα του χρόνου. Οι ρυτίδες, οι οποίες είναι αποτέλεσμα της βιολογικής γήρανσης, οφείλονται σε γενετικούς παράγοντες, στην καθυστέρηση της παραγωγής των κυττάρων...
Με μια εκθαμβωτική βραδιά στο ιστορικό Ζάππειο Μέγαρο, η Sephora Greece μας κάλεσε να βουτήξουμε στη μαγεία των Χριστουγέννων, εγκαινιάζοντας τη γιορτινή περίοδο με στυλ και λάμψη. Το σύνθημα της βραδιάς, «We belong to something beautiful», δεν ήταν απλώς μια φράση αλλά η ουσία της...