12 Σεπ Φθινόπωρο: εποχή ανανέωσης

[dropcap]Μ[/dropcap]ε τον καλό καιρό που κάνει μπορεί να συνεχίζετε ακόμα τα μπάνια στη θάλασσα, αλλά το φθινόπωρο είναι εδώ, κάνοντας τις καλοκαιρινές διακοπές σιγά-σιγά μακρινή ανάμνηση. Γεμάτος υποσχέσεις είναι αυτός ο μήνας ο οποίος σηματοδοτεί καινούρια ξεκινήματα. Ας ανασυγκροτηθούμε λοιπόν για να υποδεχτούμε τη νέα εποχή όμορφες και λαμπερές.

Ανακαλύψτε τη δύναμη της βιταμίνης C

Πίνετε πορτοκαλάδα για να τονώσετε τον οργανισμό σας, γιατί να μην τονώσετε το ίδιο και την επιδερμίδα σας; Γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση κατά των ελεύθερων ριζών, η βιταμίνης C αναπληρώνει τους ιστούς της επιδερμίδας και παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό κολλαγόνου για τη διατήρησε της νεανικής όψης. Δεν είναι τυχαίο που πολλές κρέμες τη χρησιμοποιούν ως ένα από τα βασικά συστατικά τους. Είναι επίσης και η καρδιά του ανοσοποιητικού συστήματος και θεωρείται η πιο κατάλληλη για τα κρυολογήματα του χειμώνα. Για αυτό και είναι σημαντικό να καταναλώνουμε 60-100mg την ημέρα, περισσότερες για όσες από εσάς καπνίζουν, μια και το κάθε τσιγάρο απορροφά περίπου 25 mg. Τα φρούτα, τα εσπεριδοειδή και τα πράσινα λαχανικά είναι οι καλύτερες πηγές.

Εξειδικευμένη φροντίδα με ΑΗΑ

Τα καλλυντικά με αντιγηραντική δράση δεν σταματούν το χρόνο, μπορούν όμως να τον καθυστερήσουν χάρη στις δραστικές ουσίες που περιέχουν. Μια από αυτές είναι τα ΑΗΑ ή υδροξύ-οξέα με κυριότερες το γαλακτικό και γλυκολικό οξύ που προέρχονται από φυσικές ουσίες όπως το γάλα, τα φρούτα και η ζάχαρη. Επειδή όμως η δράση τους είναι ισχυρή και μπορεί να προκαλέσει κοκκινίλες και ερεθισμούς δεν συνιστάται να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, τότε που το πρόσωπο μας εκτίθεται περισσότερο στον ήλιο. Αν η επιδερμίδα σας είναι ευαίσθητη, συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για να σας συστήσει το προϊόν που σας ταιριάζει.

Βαθιά ανανέωση για λάμψη

Μπορεί να σας εκπλήσσει ο αριθμός, καθημερινά μαζεύονται στην επιδερμίδα του προσώπου 500 νεκρά κύτταρα, από τα οποία πρέπει να απαλλαγεί. Η τεχνολογία των καλλυντικών έχει εξελιχθεί σε μεγάλο βαθμό ώστε τα νέα προϊόντα απολέπισης να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα, αρκεί να τα χρησιμοποιείτε δύο φορές την εβδομάδα. Αν θέλετε κάτι πιο δραστικό, οι δερματολόγοι συστήνουν αγωγές όπως πήλινγκ, μηχανικά ή χημικά που έχουν στόχο να περιποιηθούν και να βελτιώσουν σε βάθος την επιδερμίδα ώστε να της χαρίσουν λάμψη και νεανική όψη.

Λεία επιδερμίδα

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα ομορφιάς που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι η κυτταρίτιδα. Αν και συνηθίζεται να την καταπολεμούμε την άνοιξη, δυστυχώς, εμφανίζεται όλο το χρόνο. Αυτό που χρειάζεται για την καταπολέμηση της, είναι συντονισμένη προσπάθεια όχι μόνο με ειδικά προϊόντα που στοχεύουν στη λιπόλυση και στο στη σύσφιξη αλλά και από πλευράς διατροφής και άσκησης.

Σωματική άσκηση για ευεξία

Αν αυτό το καλοκαίρι καταφέρατε να διώξετε τα περιττά κιλά και να τονωθείτε απολαμβάνοντας τον ήλιο και τη θάλασσα, πρέπει να ξέρετε ότι στο χέρι σας είναι να διατηρήσετε αυτή την καλή εικόνα. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι να εντάξετε την άσκηση στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σας και οι επιλογές είναι πολλές. Διαλέξτε αυτή που σας κάνει να νιώθετε καλύτερα και ακολουθήστε ένα συστηματικό πρόγραμμα με στόχο την ευεξία, την υγεία και την ενδυνάμωση της φυσική σας κατάστασης.