Αύγουστος, ο μήνας του αναστοχασμού

Μήνας διακοπών ο Αύγουστος, ο κατεξοχήν μήνας διακοπών. Μήνας να αφήσουμε και να φύγουμε, να αλλάξουμε παραστάσεις, να κάνουμε διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα, να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε. Να βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας. Το κάνουμε όμως πραγματικά;

Μήπως αυτή τη φορά βρούμε αυτό το χρόνο και να κάνουμε μία εσωτερική εξερεύνηση, να ερευνήσουμε πράγματα που μας απασχολούν και δούμε τις διακοπές -και- διαφορετικά. Σαν μία ευκαιρία αναστοχασμού και επαναπροσδιορισμού. Σύμφωνα με τον ορισμό, αναστοχασμός είναι σκόπιμες γνωστικές και συναισθηματικές ενέργειες, τις οποίες χρησιμοποιούμε για να καταλήξουμε σε νέες θεωρήσεις, εμπειριών που έχουμε ανιχνεύοντας βαθύτερα νοήματα.
Ο Ντόναλντ Σων, φιλόσοφος και καθηγητής, τη δεκαετία του 1990 στις ΗΠΑ, είχε αναγνωρίσει τον αναστοχασμό σαν τη διαδικασία απόκτησης γνώσεων μέσα από την άσκηση και επίλυση περίπλοκων προβλημάτων η οποία περιλαμβάνει τρία στάδια. Το πρώτο στάδιο ξεκινάει με την αντίληψη κάποιων δυσάρεστων αισθημάτων και σκέψεων, το δεύτερο στάδιο συμπεριλαμβάνει κριτική ανάλυση της κατάστασης και εξετάζει τα αισθήματα και τις γνώσεις και το τρίο στάδιο την ανάπτυξη νέων αντιλήψεων περί της κατάστασης. Μήπως λοιπόν, αυτό τον Αύγουστο να βρούμε -και- το χρόνο να επανεξετάσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο όχι με την έννοια της αυτοκριτικής αλλά της κατανόησης και της διδαχής.

Να χρησιμοποιήσουμε αυτό τον ελεύθερο χρόνο των διακοπών που μας δίνεται όχι -μόνο -για να ξεφύγουμε από οποιαδήποτε κατάσταση (όσο και να νομίζουμε ότι ξεχνιόμαστε από υποχρεώσεις ένα πρόβλημα που υπάρχει θα εξακολουθεί να υπάρχει) αλλά και για να σταθούμε να παρατηρήσουμε τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που έχουμε, τις πεποιθήσεις και τις αντιλήψεις μας, τα ζητήματα που μας απασχολούν και μας ανησυχούν, να δώσουμε σημασία στα βαθιά συναισθήματα  και να αναγνωρίσουμε τι υπάρχει. Να μην χρειαστεί να αποδράσουμε αλλά συνειδητά να εστιάσουμε. Κάνοντας αυτή τη φορά ένα ταξίδι προσωπικό και βαθύτερης κατανόησης που αξιολογώντας, ξεκαθαρίζοντας και απελευθερώνοντας θα μας οδηγήσει, μέσα από τις εμπειρίες μας, σε μια εσωτερική ανάπτυξη και ενδυνάμωση. Κι ας χρειαστεί να μείνουμε για λίγο μόνοι μας. Σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Communications το 2020, οι άνθρωποι που περνούν χρόνο μόνοι τους τροφοδοτεί τη δημιουργική διαδικασία επειδή οι αλλαγές που γίνονται στον εγκέφαλο οδηγούν σε αυξανόμενη δραστηριότητα των νευρικών κυκλωμάτων που σχετίζονται με τη φαντασία.

Ας λοιπόν ο Αύγουστος γεμίσει με την ενέργεια του το σώμα και τη ψυχή μας. Ώστε όταν τελειώσουν οι διακοπές και γυρίσουμε στα γνωστά και στους προηγούμενους ρυθμούς, να μην μας πιάσει μία μικρή κατάθλιψη.