17 Οκτ Γιατί η σύνδεση με τους άλλους δεν είναι πολυτέλεια

Πολλοί πιστεύουν ότι η ευεξία είναι μόνο θέμα διατροφής και άσκησης. Ωστόσο, όσο μεγαλώνουμε, καταλαβαίνουμε και κάτι άλλο ακόμα πολύ βασικό: είναι οι σχέσεις μας και οι άνθρωποι που είναι δίπλα μας.

Η σύνδεση με τους άλλους δεν είναι πολυτέλεια. Το λέει και η επιστήμη με αριθμούς. Η μελέτη Harvard Study of Adult Development παρακολουθεί ανθρώπους πάνω από 85 χρόνια και καταλήγει ότι η ποιότητα των σχέσεών μας προβλέπει την υγεία και την ευτυχία μας καλύτερα από το εισόδημα ή τη γενετική. Όσοι ένιωθαν δεμένοι με οικογένεια, φίλους και κοινότητα ζούσαν περισσότερο και έμεναν πιο υγιείς.

Μια μελέτη έδειξε ότι όσοι έχουν ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς έχουν 50% μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο. Η μοναξιά και η απομόνωση αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 26% έως 32%.

Και ο λόγος είναι απλός. Όταν περνάμε χρόνο με κάποιον που νιώθουμε κοντά του αισθανόμαστε ωραία. Και ορμονικά συμβάλλει στην πτώση της κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες, και στην άνοδο της ωκυτοκίνης, της ορμόνης που μας δίνει αίσθημα ασφάλειας. Το σώμα μας ηρεμεί κυριολεκτικά. Γι’ αυτό ένας καφές με μια φίλη μπορεί να κάνει περισσότερο καλό από όσο φανταζόμαστε.

Όμως, η μοναξιά μεγαλώνει. Και περισσότερο αισθητή γίνεται στις μεγάλες πόλεις με τον έντονο και απαιτητικό ρυθμό ζωής. Έχει, μάλιστα, χαρακτηριστεί επιδημία και την αρνητική επίδρασή της στην υγεία μας συγκρίνεται με το κάπνισμα 15 τσιγάρων την ημέρα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι περίπου ένας στους έξι ανθρώπους παγκοσμίως νιώθει μοναξιά.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές. Ένα τηλεφώνημα (και όχι μήνυμα) να δείτε τι κάνει ο άλλος. Να ακούσετε τη φωνή του. Μια συνάντηση για ένα καφέ με κάποιον που σας κάνει να νιώθετε καλά. Να βρεθείτε από κοντά. Αν έχετε κάποιο χόμπι ή σας αρέσει να κάνετε κάτι, μπείτε σε μια ομάδα ή πάρτε μέρος σε μία ομαδική δραστηριότητα. Αρχίστε ένα μάθημα δια ζώσης. Κάτι ουσιαστικό ωστόσο. Επιλέξτε την αληθινή σύνδεση, γιατί λίγες ουσιαστικές σχέσεις αξίζουν πιο πολύ από πολλές επιφανειακές.

Την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε ότι «δεν προλαβαίνετε» να δείτε κάποιον, θυμηθείτε ότι αυτή η συνάντηση ίσως είναι η πιο αποτελεσματική φροντίδα υγείας της εβδομάδας. Γιατί LiveLifeWell, το να ζούμε καλά σημαίνει να ζούμε καλά και μαζί.