08 Οκτ BodyArt, ενώνοντας το γιν με το γιανγκ

Μερικές θέσεις μπορεί να θυμίζουν γιόγκα, αλλά δεν είναι γιόγκα. Άλλες ασκήσεις θυμίζουν προγράμματα ενδυνάμωσης, αλλά το BodyArt δεν είναι ούτε μόνο αυτό. Κάποιες κινήσεις είναι εμπνευσμένες από το τάι-τσι. Αληθεύει. Το BodyArt είναι όλα αυτά. Δανείζεται στοιχεία και κινήσεις από διάφορα είδη όπως από γιόγκα, πιλάτες, τάι-τσι, κλασικής προπόνησης δύναμης, στρέτσινγκ, μ’ ένα όμως τρόπο ώστε να εισάγει την κίνηση μέσα στην άσκηση. Η κάθε θέση, στάση και άσκηση διαδέχεται η μία την άλλη, αλληλοσχετίζονται και δένουν, σαν ένα παζλ. Βασικό στοιχείο των ασκήσεων είναι ότι γίνονται με μια συνεχή ροή, χωρίς παύσεις, που σημαίνει ότι υπάρχει μία κυκλική κίνηση. Πρόκειται για ένα πολύπλευρο πρόγραμμα που στηρίζεται στην φιλοσοφία των αντιθέτων, εμπνέεται από τα πέντε στοιχεία της φύσης και από τις δυνάμεις της αλλαγής και της αλληλοσυμπλήρωσης. Δημιουργός του BodyArt είναι ο Ελβετός δάσκαλος του φίτνες και χορευτής Ρόμπερτ Στάινμπαχερ και η Αλέξα Λε. Ο Ρόμπερτ είναι το γιανγκ στοιχείο θα μπορούσα να πω και η Αλέξα είναι το γιν. Χάρη στις ασιατικές καταβολές της και την ενασχόληση της με εναλλακτικές θεραπευτικές τεχνικές, πρόσθεσε στο πρόγραμμα στοιχεία ανατολίτικης φιλοσοφίας. Σκοπός σε αυτή τη μέθοδο εξάσκησης που ανήκει στην κατηγορία των mind-body προγραμμάτων, είναι να εξασφαλίσει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος, μέσα από προπονητικές θέσεις και αναπνευστικές τεχνικές σε μία συνεργία φυσικής εξάσκησης και πνευματικής χαλάρωσης. Για αυτό και κυρίαρχο στοιχείο σε αυτή τη ροή των ασκήσεων, είναι η αναπνοή. Κάθε κίνηση βασίζεται πάνω στην αναπνοή. Με την εισπνοή «ανοίγει» το σώμα (γιανγκ), με την εκπνοή «κλείνει» (γιν). Μέσα στο μάθημα αυτό σημαίνει δύναμη-ηρεμία, έλεγχος-χαλάρωση, κάμψη-έκταση, γρήγορο-αργό, σταθεροποίηση-κινητοποίηση. Στο τέλος του μαθήματος το συναίσθημα που θα νιώσετε είναι ευεξία.
Όπως και εγώ κάθε φορά που κάνω ή το διδάσκω.