20 Ιούλ Βρείτε την εσωτερική γαλήνη με 3 βήματα

Μήπως τις τελευταίες ημέρες, με όλα αυτά που συμβαίνουν καθημερινά, πιάνεται τον εαυτό σας να σωριάζεται στον καναπέ, αποκαμωμένος μην έχοντας διάθεση να κάνει κάτι; Οι μέρες αυτές θα συνεχίσουν για αρκετό καιρό, επηρεάζοντας μας σε όλα τα επίπεδα, ρίχνοντας την ψυχολογική μας διάθεση. Κάτι που φαίνεται στη στάση του σώματος. Το μυαλό και το σώμα μας είναι μέρη του ίδιου συνόλου και για να γεμίσετε δύναμη, ξεκινήστε αλλάζοντας τη φυσιολογία του σώματος. Αν την επόμενη φορά νιώσετε ότι καμπουριάζετε, σταθείτε ίσια, ορθώστε τους ώμους, σηκώστε το κεφάλι ψηλά. Οι άνθρωπου που κρατάνε ψηλά το κεφάλι, δύσκολα βουλιάζουν στη μιζέρια. Για αυτό αν άθελα ξεχαστείτε, θυμηθείτε γρήγορα να ξανά ισιώσετε τους ώμους.

Ένας άλλος, εύκολος τρόπος είναι να προσέξετε την αναπνοή σας. Ανασαίνετε από την κοιλιά ή μήπως από το στήθος; Αν συμβαίνει το δεύτερο, προσπαθήστε να αρχίσετε και πάλι να ανασαίνετε από την κοιλιά, σαν τα μικρά παιδιά, φουσκώνοντας την απαλά κατά την εισπνοή και τραβώντας την μαλακά προς τα μέσα με την εκπνοή. Θα νιώσετε πιο χαλαρωμένοι και δυνατοί.