Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!
Η πρόκληση δεν είναι να ζήσουμε χωρίς ευχαρίστηση, είναι να ξαναμάθουμε να την εκτιμούμε Εάν νιώθετε νωχελικοί, νωθροί, και χωρίς διάθεση για πολλά πράγματα. Εάν προτιμάτε να χάνεστε για ώρες στο κινητό, χωρίς ιδιαίτερη ευχαρίστηση, ενδεχομένως να βρίσκεστε αντιμέτωποι με αυτό που αποκαλείται «έλλειμα ντοπαμίνης». Δεν...
Παρόμοιο με το FOMO, το ακρωνύμιο FOSO περιγράφει τον φόβο μας να απενεργοποιήσουμε το κινητό μας και να αποσυνδεθούμε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, επειδή είναι πιθανό να χάσουμε τις εξελίξεις και τα ενδιαφέροντα που συμβαίνουν ή να είμαστε ασυνεπείς στις υποχρεώσεις μας. Το FOSO, ολογράφως Fear Of...
Αλλάξτε τη ζωή σας με την υιοθέτηση αυτών των απλών αλλά αποτελεσματικών συμβουλών Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα μεγαλώνοντας, δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν κουρασμένοι, γεγονός που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Οι αλλαγές που έρχονται...
Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως οι πράξεις μας βασίζονται σε συνειδητές αποφάσεις. Όμως η επιστήμη δείχνει πως σχεδόν το 40% των καθημερινών μας ενεργειών είναι προϊόν συνήθειας και όχι λογικής σκέψης. Κάποιες από αυτές, μάλιστα, είναι επιζήμιες, όπως η ακούσια παρακολούθηση βίντεο στο διαδίκτυο, αντί για εργασία. Γιατί...
Τέσσερα επιστημονικά άρθρα που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό «Brain Medicine» παρουσιάζουν στοιχεία ότι τα μικροπλαστικά από τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα ενδέχεται να συσσωρεύονται στον ανθρώπινο εγέφαλο και να συμβάλλουν στην αύξηση των παγκόσμιων ποσοστών κατάθλιψης, άνοιας και άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας. Τα άρθρα παρέχουν μια ολοκληρωμένη ανάλυση...
(την παρακάτω συνέντευξη έδωσα στην Κατερίνα Πλουμιδάκη πριν λίγο καιρό, για την εφημερίδα «Εθνικός Κήρυξ» της Αμερικής) Την ρωτώ πώς ήρθε η ιδέα για το νέο της site. «Ότι έχω περάσει τα πενήντα», μου απαντάει χαμογελώντας. «Εθνικός Κήρυκας»: Είναι το 50 ορόσημο στη ζωή μας; Η ζωή μετά...
Το debate για το αν τα βιολογικά τρόφιμα είναι περισσότερο ωφέλιμα από τα συμβατικά ή απλώς πιο ελιστίστικα και πιο ακριβά, κρατά χρόνια. Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Αριστέα Γαζούλη και άλλοι ειδικοί μάς αποκαλύπτουν όσα πρέπει να γνωρίζουμε. της Αλεξίας Σβώλου Τα βιολογικά τρόφιμα αποτελούν παγκόσμιο trend και...
Αν ο Δεκέμβριος είναι ο πιο γιορτινός μήνας του χρόνου λόγω των πολλών θρησκευτικών εορτών, τον Μάιο γιορτάζει όλη η φύση. Κι αν τον Δεκέμβριο στολίζουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο, αυτόν τον μήνα φτιάχνουμε λουλουδένια στεφάνια και τα κρεμάμε στην πόρτα για να έχουμε ευφορία και...
Τρέχετε για όλους και όλα εκτός από τον εαυτό σας; Ξανασκεφτείτε το Οι πιθανότητες δεν είναι με το μέρος σας. Με μια τόσο απαιτητική καθημερινότητα, μάλλον νιώθετε ότι πρέπει να τρέξετε για να τα προλάβετε όλα και να φροντίσετε όλους τους άλλους, με αποτέλεσμα να μη...
Βρισκόμαστε πλέον στην περίοδο της Σαρακοστής, μήπως όμως πέρα από τη συνηθισμένη νηστεία που αφορά την αποχή από συγκεκριμένες τροφές, να δοκιμάσουμε και μια άλλη μορφή νηστείας; Μια νηστεία για τον νου και την ψυχή, όπου θα επιλέξουμε να απέχουμε από τις αρνητικές σκέψεις και...