Πολλοί πιστεύουν ότι η ευεξία είναι μόνο θέμα διατροφής και άσκησης. Ωστόσο, όσο μεγαλώνουμε, καταλαβαίνουμε και κάτι άλλο ακόμα πολύ βασικό: είναι οι σχέσεις μας και οι άνθρωποι που είναι δίπλα μας. Η σύνδεση με τους άλλους δεν είναι πολυτέλεια. Το λέει και η επιστήμη με...
Η 10η Οκτωβρίου είναι αφιερωμένη στην Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, μια ημέρα που μας υπενθυμίζει τη σημασία της ψυχικής ευεξίας και της πρόσβασης όλων στην κατάλληλη υποστήριξη. Η ψυχική μας υγεία επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: τις προσωπικές μας σχέσεις, τις επαγγελματικές και οικονομικές απαιτήσεις, τις αλλαγές...
Από δημιουργικές δραστηριότητες μέχρι την άσκηση και την κηπουρική, οι έρευνες δείχνουν ότι το να αφιερώνουμε χρόνο σ' ένα ευχάριστο χόμπι μπορεί να αποτελέσει έναν απλό τρόπο για τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας Το άγχος και η ανησυχία έχουν γίνει ένα οικείο κομμάτι της καθημερινής ζωής, με περίπου τα...
«Έστω και το λίγο είναι πολύ καλύτερο από το τίποτα». Το λέω συχνά όταν κάποιος μου λέει ότι δεν έχει χρόνο να γυμναστεί, να περπατήσει, να χαλαρώσει ή να φροντίσει τον εαυτό του. Και όσο περνάει ο καιρός, τόσο περισσότερο πιστεύω ότι αυτή η φράση δεν...
Δεν χρειάζεται να κάνετε μια ολόκληρη ώρα διαλογισμού ή να βρεθούμε στη φύση για να νιώσουμε ότι ξαναβρίσκουμε τον εαυτό μας μέσα στην ημέρα. Ειδικά όταν η ημέρα είναι γεμάτη από δουλειές, προγράμματα και υποχρεώσεις και δεν υπάρχει χρόνος. Σύμφωνα όμως με ερευνητές της νευροεπιστήμης,...
της Αλεξίας Σβώλου Η επιστροφή από τις διακοπές αποτελεί μια μελαγχολική περίοδο, που στρεσάρει τον οργανισμό, καθώς από την ξεγνοιασιά, την χαλάρωση, τις ατελείωτες ώρες στην παραλία και τις δροσερές βουτιές στη θάλασσα, επιστρέφουμε στην εργασιακή ρουτίνα και στο χάος της μεγαλούπολης. Στην διάρκεια αυτών των...
Το πρόσεξα καθώς κατέβαινα τα σκαλοπάτια για την πρωινή βουτιά. Είναι το πρώτο που άνθισε, μόνο του ακόμα. Μου αρέσουν πολύ τα κυκλάμινα. Είναι μικρά, λεπτεπίλεπτα, σχεδόν εύθραυστα, εμφανίζονται εκεί που δεν τα περιμένεις: ανάμεσα στις πέτρες, στις πλαγιές, κάτω από τα δέντρα. Υπάρχουν λουλούδια που χρειάζονται...
Οι τρεις αριθμοί που υπόσχονται λιγότερο στρες, καλύτερη διάθεση και καθαρότερο μυαλό Πόσο χρόνο περνάτε πραγματικά έξω από το σπίτι ή το γραφείο; Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απάντηση πιθανότατα είναι «πολύ λίγο». Και αυτή η απομάκρυνση από τη φύση ενδέχεται να επιβαρύνει αισθητά την υγεία...
Καθόμουν στην εξέδρα απέναντι από τον μώλο και χάζευα την παρέα των παιδιών που έκαναν βουτιές στη θάλασσα. Έτρεχαν, έπαιρναν φορά και πηδούσαν. Άκουγα τα γέλια τους και θυμήθηκα τα παιδικά μου χρόνια που περνάγαμε στο Τολό πηγαίνοντας για βουτιές στον μώλο. Εκεί συναντιόταν όλη...
Από το εΰ «καλά» και τη γνώμη- την ικανότητα να γνωρίζουμε, να διακρίνουμε, να κρίνουμε. Για να νιώσουμε δηλαδή ευγνωμοσύνη πρώτα χρειάζεται να αντιληφθούμε και να αναγνωρίσουμε αυτό που έχουμε. Δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα που εμφανίζεται τυχαία, είναι μια πράξη συνείδησης, μία επιλογή να σταματήσουμε...