Η μία βασική άσκηση για ευλύγιστη σπονδυλική στήλη
Αν κάθεστε πολλές ώρες επειδή το απαιτεί η δουλειά σας και νιώθετε πιασμένοι στην πλάτη ή πόνους στην ράχη, η Στάση της Γάτας-Αγελάδας, όπως λέγεται στη γιόγκα είναι η πιο απλή και αποτελεσματική άσκηση για την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης. Και για μένα, από τις...