Από δημιουργικές δραστηριότητες μέχρι την άσκηση και την κηπουρική, οι έρευνες δείχνουν ότι το να αφιερώνουμε χρόνο σ' ένα ευχάριστο χόμπι μπορεί να αποτελέσει έναν απλό τρόπο για τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας Το άγχος και η ανησυχία έχουν γίνει ένα οικείο κομμάτι της καθημερινής ζωής, με περίπου τα...
«Έστω και το λίγο είναι πολύ καλύτερο από το τίποτα». Το λέω συχνά όταν κάποιος μου λέει ότι δεν έχει χρόνο να γυμναστεί, να περπατήσει, να χαλαρώσει ή να φροντίσει τον εαυτό του. Και όσο περνάει ο καιρός, τόσο περισσότερο πιστεύω ότι αυτή η φράση δεν...
deposit Οι διατροφολόγοι εξηγούν ποια στοιχεία αξίζουν προσοχή και γιατί οι ενδείξεις στη συσκευασία μπορεί να παραπλανούν Δύο προϊόντα στο ίδιο ράφι μπορεί να μοιάζουν εξίσου κατάλληλα για κάποιον που προσέχει τη χοληστερίνη και την υγεία της καρδιάς. Η διαφορά τους, όμως, συχνά βρίσκεται στα μικρά γράμματα...
Δεν χρειάζεται να κάνετε μια ολόκληρη ώρα διαλογισμού ή να βρεθούμε στη φύση για να νιώσουμε ότι ξαναβρίσκουμε τον εαυτό μας μέσα στην ημέρα. Ειδικά όταν η ημέρα είναι γεμάτη από δουλειές, προγράμματα και υποχρεώσεις και δεν υπάρχει χρόνος. Σύμφωνα όμως με ερευνητές της νευροεπιστήμης,...
της Αλεξίας Σβώλου Νέα εποχή, το φθινόπωρο μπήκε επίσημα, διαβάστε πώς η διατροφή, από μόνη της, μπορεί να αποτρέψει αρκετές εποχικές ιώσεις. Η προστασία από τις εποχικές ιώσεις και λοιμώξεις περιλαμβάνει 6 βασικούς πυλώνες: Τον προληπτικό εμβολιασμό, τη σωστή και υγιεινή διατροφή, την επαρκή κατανάλωση υγρών, την ξεκούραση, την τήρηση των απλών κανόνων...
Ο Σεπτέμβριος είναι ένας ιδιαίτερος μήνας για όσους αγαπούν την κηπουρική. Το καλοκαίρι τελειώνει, οι ημέρες μικραίνουν και πολλά από τα λουλούδια που άνθισαν τους προηγούμενους μήνες αρχίζουν σταδιακά να μαραίνονται. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο κήπος πρέπει να χάσει το χρώμα και τη ζωντάνια...
Η σταθεροποίηση του σακχάρου αποτελεί μία από τις σημαντικότερες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε για τη μακροπρόθεσμη προστασία της υγείας σας και δεν αφορά μόνο την αποφυγή των γλυκών. Το μη ελεγχόμενο σάκχαρο μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες των νεφρών και των νεύρων, καθώς και σε...
shutterstock Η επιθυμία να επιβραδύνουμε τον χρόνο δεν είναι καινούργια. Καινούργια είναι τα μέσα που υπόσχονται ότι μπορούν να το πετύχουν. Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και συχνότερα για «αναζωογόνηση» με βλαστοκύτταρα, εξωσώματα, κυτταρικές θεραπείες και άλλες βιολογικές παρεμβάσεις που προβάλλονται ως νέες μέθοδοι αντιγήρανσης. Οι κυτταρικές και...
της Αλεξίας Σβώλου Η επιστροφή από τις διακοπές αποτελεί μια μελαγχολική περίοδο, που στρεσάρει τον οργανισμό, καθώς από την ξεγνοιασιά, την χαλάρωση, τις ατελείωτες ώρες στην παραλία και τις δροσερές βουτιές στη θάλασσα, επιστρέφουμε στην εργασιακή ρουτίνα και στο χάος της μεγαλούπολης. Στην διάρκεια αυτών των...
Το πρόσεξα καθώς κατέβαινα τα σκαλοπάτια για την πρωινή βουτιά. Είναι το πρώτο που άνθισε, μόνο του ακόμα. Μου αρέσουν πολύ τα κυκλάμινα. Είναι μικρά, λεπτεπίλεπτα, σχεδόν εύθραυστα, εμφανίζονται εκεί που δεν τα περιμένεις: ανάμεσα στις πέτρες, στις πλαγιές, κάτω από τα δέντρα. Υπάρχουν λουλούδια που χρειάζονται...