Η κετογονική διατροφή είναι δημοφιλής ως ένας τρόπος για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Αλλά είναι ασφαλής; Και πόσο αποτελεσματική μέθοδος είναι ώστε να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο; Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια μεταβολική κατάσταση που επηρεάζει τον έλεγχο του σακχάρου στο...
Με την ευεξία και τη μακροζωία να εξελίσσονται σε δύο από τα σημαντικότερα ζητήματα της σύγχρονης εποχής, ήταν ζήτημα χρόνου να ιδρυθεί το Ελληνικό Ινστιτούτο Υγιούς Μακροζωίας, ένας φορέας που έρχεται να καλύψει ένα κρίσιμο κενό και να θέσει νέα πρότυπα στην πρόληψη και τη...
Εντάξτε αυτές τις υπερτροφές στην διατροφή σας και αντλήστε όλα τα οφέλη που έχουν να σας προσφέρουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Συχνά, η φλεγμονή γίνεται αντιληπτή ως κάτι αρνητικό. Στην πραγματικότητα, όμως, πρόκειται για μια απόλυτα φυσική και χρήσιμη διαδικασία του οργανισμού, που δημιουργείται όταν το σώμα...
της Αλεξίας Σβώλου Τα επαγγελματικά ταξίδια αποτελούν ένα μεγάλο κομμάτι της επαγγελματικής μας ζωής ή μήπως όχι μόνο πια; Οι νεότερες γενιές αλλά και οι σημερινοί σαραντάρηδες και πενηντάρηδες ξέρουν να ζουν καλύτερα και έχουν αποφασίσει ότι τα επαγγελματικά ταξίδια δεν θα είναι μόνο δουλειά. Ή...
Προσπαθώντας να δώσουν απάντηση στο διαχρονικό δίλημμα, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ίσως οι «άπιαστοι» στόχοι που γνωρίζουν δημοφιλία δεν είναι απαραίτητοι για τη διασφάλιση της υγείας και της καλής γήρανσης. Λίγα βήματα καθημερινά ή ένας μεγάλος περίπατος λιγότερο συχνά; Αυτό το δίλημμα απασχολεί διαχρονικά τους ερευνητές, οι...
Αν δεν μπορείτε να κατευνάσετε τις σκέψεις στο μυαλό σας, μπερδέψτε τες, λένε οι επιστήμονες, για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι...
Σε έναν κόσμο που κινείται με γρήγορους ρυθμούς, πολλοί αναζητούν έναν διαφορετικό τρόπο ζωής — πιο αργό, ουσιαστικό και γεμάτο ηρεμία και θετική ενέργεια. Από αυτή την ανάγκη αναδύεται μια νέα τάση στον εσωτερικό σχεδιασμό: η συναισθηματική αρχιτεκτονική (emotional architecture) μέσω της οποίας σχεδιαστές δημιουργούν...
Μικρές καθημερινές συνήθειες και δημιουργικές πρακτικές αυτοφροντίδας φέρνουν ενέργεια, χαρά και ισορροπία, φροντίζοντας το σώμα και το μυαλό χωρίς πίεση ή περιορισμούς. Στην καθημερινότητά μας, η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή περιοριστική. Τα νέα wellness trends δείχνουν πως μπορούμε με μικρές, ευχάριστες συνήθειες να...
από την Αλεξία Σβώλου Η έλλειψη ύπνου μας αρρωσταίνει υπογραμμίζουν οι πνευμονολόγοι. Οι διαταραχές ύπνου πλήττουν περισσότερο από 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους διεθνώς και στην Ελλάδα τουλάχιστον 1,5 εκατομμύριο παχύσαρκους, στην πλειονότητά τους, συμπολίτες μας – είναι γνωστό πως το σύνδρομο υπνικής άπνοιας, μία από τις περίπου...
Το χαμόγελο μας είναι η πιο προσωπική «υπογραφή» μας και αποτελεί την έκφραση του πιο όμορφου συναισθήματος που μπορεί να νιώσει ένας άνθρωπος. Κάθε χαμόγελο είναι ξεχωριστό, άλλοτε πλατύ και αφοπλιστικό, άλλοτε διακριτικό και ντροπαλό. Να μπορούμε να χαμογελάμε είναι μία δύναμη ζωής και ένα...