της Αλεξίας Σβώλου Τα επαγγελματικά ταξίδια αποτελούν ένα μεγάλο κομμάτι της επαγγελματικής μας ζωής ή μήπως όχι μόνο πια; Οι νεότερες γενιές αλλά και οι σημερινοί σαραντάρηδες και πενηντάρηδες ξέρουν να ζουν καλύτερα και έχουν αποφασίσει ότι τα επαγγελματικά ταξίδια δεν θα είναι μόνο δουλειά. Ή...
Προσπαθώντας να δώσουν απάντηση στο διαχρονικό δίλημμα, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ίσως οι «άπιαστοι» στόχοι που γνωρίζουν δημοφιλία δεν είναι απαραίτητοι για τη διασφάλιση της υγείας και της καλής γήρανσης. Λίγα βήματα καθημερινά ή ένας μεγάλος περίπατος λιγότερο συχνά; Αυτό το δίλημμα απασχολεί διαχρονικά τους ερευνητές, οι...
Αν δεν μπορείτε να κατευνάσετε τις σκέψεις στο μυαλό σας, μπερδέψτε τες, λένε οι επιστήμονες, για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι...
Σε έναν κόσμο που κινείται με γρήγορους ρυθμούς, πολλοί αναζητούν έναν διαφορετικό τρόπο ζωής — πιο αργό, ουσιαστικό και γεμάτο ηρεμία και θετική ενέργεια. Από αυτή την ανάγκη αναδύεται μια νέα τάση στον εσωτερικό σχεδιασμό: η συναισθηματική αρχιτεκτονική (emotional architecture) μέσω της οποίας σχεδιαστές δημιουργούν...
Μικρές καθημερινές συνήθειες και δημιουργικές πρακτικές αυτοφροντίδας φέρνουν ενέργεια, χαρά και ισορροπία, φροντίζοντας το σώμα και το μυαλό χωρίς πίεση ή περιορισμούς. Στην καθημερινότητά μας, η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή περιοριστική. Τα νέα wellness trends δείχνουν πως μπορούμε με μικρές, ευχάριστες συνήθειες να...
από την Αλεξία Σβώλου Η έλλειψη ύπνου μας αρρωσταίνει υπογραμμίζουν οι πνευμονολόγοι. Οι διαταραχές ύπνου πλήττουν περισσότερο από 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους διεθνώς και στην Ελλάδα τουλάχιστον 1,5 εκατομμύριο παχύσαρκους, στην πλειονότητά τους, συμπολίτες μας – είναι γνωστό πως το σύνδρομο υπνικής άπνοιας, μία από τις περίπου...
Το χαμόγελο μας είναι η πιο προσωπική «υπογραφή» μας και αποτελεί την έκφραση του πιο όμορφου συναισθήματος που μπορεί να νιώσει ένας άνθρωπος. Κάθε χαμόγελο είναι ξεχωριστό, άλλοτε πλατύ και αφοπλιστικό, άλλοτε διακριτικό και ντροπαλό. Να μπορούμε να χαμογελάμε είναι μία δύναμη ζωής και ένα...
Ορμόνες. Κάτι που αφορά όλες τις γυναίκες, σε όλες τις ηλικίες, ωστόσο οι περισσότερες δεν ξέρουν τι να περιμένουν. Όταν έχουν περίοδο, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, στην εμμηνόπαυση. Κανείς δεν μας μιλάει τι θα αντιμετωπίσουμε, πως επηρεάζεται η υγεία αλλά και η...
Πολλά άτομα που υποφέρουν από περιττό βάρος διατηρούν την πεποίθηση ότι δεν μπορούν ή «δεν πρέπει» να ξεκινήσουν να ασκούνται αν η ζυγαριά δεν δείξει λιγότερα κιλά. Η πεποίθηση αυτή βασίζεται σε πολλές παλαιωμένες και μη επικαιροποιημένες απόψεις και αντιλήψεις, που ευτυχώς η σύγχρονη έρευνα...
Η κλιματική κρίση δείχνει στο παρόν τα «δόντια» της και απόδειξη αποτελούν διάφορες καταστάσεις που ζούμε πια καθημερινά. Ακραία καιρικά φαινόμενα, ασυνήθιστες για κάθε εποχή θερμοκρασίες και πολλά ακόμη. Το food waste, ελληνιστί, η σπατάλη τροφίμων, είναι, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιούμε, ένας πολύ...