Αρχική / 2014 / Νοέμβριος

Αρχείο μήνα: Νοέμβριος 2014

Η άσκηση της εβδομάδας #10

Σανίδα   Θεωρείται η βασίλισσα των ασκήσεων. Αν και επικεντρώνεται στα χέρια, γυμνάζει ισομετρικά όλους τους μυς του σώματος, από το στήθος και τα χέρια, την πλάτη, τους κοιλιακούς μέχρι …

»

Τέλος της δίαιτας, αρχή της σωστής διατροφής

Στη ερώτηση πώς να χάσετε βάρος, ο τρόπος δεν είναι οι στερήσεις και το καθημερινό μέτρημα των θερμίδων, αλλά να ποντάρετε στη θρεπτική πυκνότητα των τροφών επιλέγοντας αυτά που έχουν την πιο πλούσια…

»