Being Well

Διατροφή, υγεία & ψυχολογία για να αισθανόμαστε καλά

Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!

«Ο Απρίλης με τα λουλούδια και ο Μάης με τα ρόδα», λέει η παροιμία. Η φύση είναι στα ωραιότερα και στα πιο ανθηρά της. Είναι ο μήνας της νεότητας. Ανήμερα την Πρωτομαγιά φτιάχνουμε λουλουδένια στεφάνια και τα κρεμάμε στην πόρτα του σπιτιού μας για να...

Ποιος δεν θέλει να ζει τη ζωή (του) καλά και να την απολαμβάνει, να είναι χαρούμενος και ευτυχισμένος; Συχνά ωστόσο, μέσα στην καθημερινότητα, μας απορροφάει η δουλειά και να ευχαριστήσουμε άλλους και πολλές φορές το μυαλό μας είναι τόσο φορτωμένο που ξεχνάμε τους ίδιους τους...

Ήταν το πιο παράξενο Πάσχα που έχω κάνει. Το πιο αλλόκοτο, το πιο διαφορετικό. Η ζωή όμως τώρα είναι διαφορετική. Και πραγματικά αλλόκοτη. Οι λέξεις πανδημία, καραντίνα, λοκντάουν περιγράφουν τη σημερινή μας κατάσταση. Αντί να είμαι έξω με την οικογένεια μου και τους φίλους μου,...

«Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο» λέει η γνωστή φράση. Μπορεί το «μένουμε σπίτι» να μας περιορίζει, να μας δυσκολεύει ψυχολογικά και να αισθανόμαστε την καραντίνα σαν εγκλεισμό, αλλά είμαι σίγουρη ότι όλοι σκεφτόμαστε ότι αυτό που περνάμε όλοι, αφορά όλους μας. Η υγεία μας είναι...

Μένουμε σπίτι και το σπίτι μας έχει μετατραπεί σε γραφείο, παιχνιδότοπο, γυμναστήριο, εστιατόριο. «Τι θα φάμε σήμερα» έχει γίνει η βασική ερώτηση της ημέρας. Φτιάχνετε αγαπημένες σας συνταγές, δοκιμάζετε καινούριες γεύσεις, γελάτε με τα αστεία που ανταλλάσσετε με τους φίλους σας, που δείχνουν πως θα...

Μένω σπίτι. Όπως όλοι μας. Ο μισός Μάρτιος πέρασε έτσι, γιόρτασα τα γενέθλια μου μέσω μία οθόνης, μπήκε ο Απρίλιος και θα φύγει και αυτός χωρίς πραγματικά να τον ζήσω. Κάνοντας μικρές αποδράσεις από την πόλη. Είναι άνοιξη έξω, είναι η αγαπημένη μου εποχή, την...

Χρησιμοποιώ πολύ τα χέρια μου. Όταν μιλάω, κάνω πολλές χειρονομίες. Όταν κάνω τα μαθήματα πιλάτες και γιόγκα για να διορθώσω ή να βοηθήσω ένα μαθητή μου σε μια στάση του σώματος. Όταν κάνω εναλλακτικές θεραπείες. Όταν θέλω να δείξω το νοιάξιμο και την αγάπη μου...

Τις τελευταίες ημέρες δεν βλέπεις ταινία επιστημονικής φαντασίας. Την ζεις. Εσύ, ο διπλανός σου, ο γείτονας σου, ο φίλος σου που μένει σε άλλη συνοικία, μέρος, τόπο, χώρα, ήπειρο. Ο κόσμος δεν είναι ο ίδιος όπως τον ήξερες, αλλάζει. Το διαβάζεις, το ακούς, το βλέπεις....

  Έπρεπε να υπάρξει ο κορονοϊός, να λάβει την έκταση που έχει πάρει, για να ξανά θυμηθούμε στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής; Που είναι βασικοί  και θέμα παιδείας; Να πλένουμε τα χέρια μας και να μην πιάνουμε το πρόσωπο μας; Όταν φτερνιζόμαστε και βήχουμε έχουμε χαρτομάντηλο, μαντήλι ή...

«H μουσική δίνει φτερά στην ψυχή», είχε πει ο Πλάτωνας και από τη βρεφική ηλικία μέχρι τα βαθιά γηρατειά βλέπουμε πόσο μας επηρεάζει η μουσική. Η μουσική είναι ένα από τα λίγα πράγματα που δεν μπορώ να ζήσω χωρίς. Μουσική ακούω σχεδόν όλη την ώρα....