Να είμαστε καλά είναι μία ολιστική προσέγγιση. Περιλαμβάνει τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τις καλές συνήθειες που υιοθετούμε. Για να αισθανόμαστε καλά!
Είμαι από τους ανθρώπους που ακόμα πηγαίνω σε συναυλίες. Και λέω «ακόμα», γιατί πολλοί λίγοι από τους φίλους μου δεν πάνε πια — λένε ότι μεγάλωσαν, ότι δεν έχουν πια την ενέργεια, ότι είναι «για τα νιάτα» αυτά. Εγώ διαφωνώ κάθετα, και μάλιστα η επιστήμη...
Είναι μια ερώτηση που σπάνια θέτουμε στον εαυτό μας. Κι όμως, είναι ίσως η πιο σημαντική από όλες. Σταματήστε για μία στιγμή και σκεφτείτε το πραγματικά. Καθημερινά τρέχουμε, το «παλεύουμε», οργανώνουμε, διεκπεραιώνουμε, ζούμε σε έναν κόσμο που μας προσκαλεί διαρκώς να είμαστε παρόντες παντού, για όλους...
Μήπως το αδυνάτισμα δεν αφορά μόνο την μειωμένη ποσότητα φαγητού; Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ο τρόπος που οργανώνουμε την καθημερινή μας ρουτίνα, και ειδικά οι ώρες που τρώμε και κοιμόμαστε, μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στο σωματικό μας βάρος και τον ΔΜΣ. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι πιο...
Του Μαγιού ροδοφαίνεται η μέρα που ωραιότερη φύση ξυπνάει και την κάνουν λαμπρά και γελάει πρασινάδες, αχτίδες, νερά. Άνθη κι άνθη βαστούνε στο χέρι παιδιά κι άντρες, γυναίκες και γέροι ασπροεντύματα, γέλια και κρότοι, όλοι οι δρόμοι γιομάτοι χαρά. Ναι, χαρείτε του χρόνου τη νιότη, άνδρες, γέροι, γυναίκες, παιδιά, γιατί ο Μάης το στέλνει το...
Το Πάσχα τελείωσε ο καιρός ζεσταίνει και ένα είναι βέβαιο, τις επόμενες ημέρες πολλοί θα αναζητήσουν τρόπους αποτοξίνωσης και δίαιτας να χάσουμε μερικά κιλά και πόντους. Ο Φράνκο Μπερίνο είναι ένας γνωστός Ιταλός παθολόγος. Σε άρθρο του στην εφημερίδα Corriere, εξηγεί τέσσερις απλούς βασικούς κανόνες που...
Η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός και στην ευτυχία, και σίγουρα όχι αυτός που φανταζόμαστε! Δείτε πότε είμαστε πιο ευτυχισμένοι, αλλά και τους παράγοντες που φέρνουν μεγαλύτερη ευημερία Μιλάμε συνεχώς για την ευτυχία, αλλά σπάνια σταματάμε να αναρωτιόμαστε τι σημαίνει πραγματικά το ευ ζην. Σημαίνει να έχουμε...
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να είναι οι πολυτιμότεροι σύμβουλοι σας; Πώς θα ήταν, δηλαδή, να αρχίσουμε να βλέπουμε το αρνητικό ως θετικό; Σκεφτείτε το λίγο. Επιθυμούμε να είναι αρνητικές οι ιατρικές μας εξετάσεις γιατί αυτό σημαίνει ότι είμαστε καλά στην υγεία...
Η σωματική επαφή είναι σημαντική για όλους, αλλά ιδιαίτερα ωφέλιμη για παιδιά, ηλικιωμένους και ανθρώπους που βιώνουν μοναξιά, κατάθλιψη ή κοινωνική απομόνωση Η αγκαλιά δεν είναι απλώς μία τρυφερή χειρονομία, αλλά ένας θεμελιώδης μηχανισμός ψυχικού κρατήματος και συναισθηματικής φροντίδας, που μας επιτρέπει να νιώθουμε ασφαλείς, ολόκληροι και...
Η κυρία Λίνα Πάσχου, Επίκουρη Καθηγήτρια Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών αναλύει τις νέες διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ για την επόμενη πενταετία Κάθε πέντε χρόνια, οι Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής ενημερώνουν τις επίσημες διατροφικές οδηγίες, γνωστές ως Dietary Guidelines for Americans (DGA), με στόχο...
Η ζωή μας είναι δική μας ευθύνη. Όχι με την έννοια του βάρους ή της αυστηρότητας αλλά ως η βαθύτερη πράξη ωριμότητας και συνειδητότητας. Είναι η στιγμή που σταματάμε να περιμένουμε να αλλάξουν οι συνθήκες, αυτό το «αν…τότε» όπως λέμε στο NLP (Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό), οι άλλοι,...