Ξεχάστε το παλιό «six pack abs» για δυνατούς κοιλιακούς. Το καινούριο φίτνες μάντρα είναι «γερό powerhouse». Κάτι που δεν είναι άγνωστο για όσους κάνουν πιλάτες. Οι περισσότερες ασκήσεις που έχουν να κάνουν με την ενδυνάμωση των κοιλιακών, τους δουλεύουν γρήγορα και σκληρά, σφίγγοντας τους. Με...
Η Smashbox είναι η μόνη μάρκα που έχει γεννηθεί κυριολεκτικά μέσα στα στούντιο φωτογράφησης, τα θρυλικά Smashbox Studios στο L.A. των Ντιν και Ντέιβις Φάκτορ και έγινε ευρέως γνωστή για τα primers της. Ο Ντέιβις είναι διάσημος φωτογράφος μόδας και επωνύμων. Γνωρίζοντας πόσο απαιτητική μπορεί...
Μπορούμε να αναπτύξουμε μια θετική νοοτροπία απέναντι στο στρες; Σύμφωνα με την νευροεπιστήμη, η απάντηση είναι θετική. Αρκεί να αλλάξουμε τον τρόπο που σκέφτεται ο νους μας. Η ανάπτυξη μιας «θετικής νοοτροπίας στρες» μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιηθείτε και να αποδώσετε καλύτερα σε μια ιδιαίτερα απαιτητική μέρα,...
Όταν διαβάζετε ότι είναι καλό για την υγεία σας να τρώτε περισσότερα πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο είναι από τα πρώτα στην λίστα. Είναι ένα από τα πιο υγιεινά και νόστιμα λαχανικά το οποίο μπορεί να σερβιριστεί ωμό σε διάφορα ντιπ και να μαγειρευτεί με πολλούς...
Μπορεί να έχετε στο σπίτι δεκάδες βιβλία μαγειρικής με συνταγές από όλο τον κόσμο και από γνωστούς σεφ, αλλά ένα βιβλίο που συστήνω να το έχουν όλοι στο σπίτι τους, είναι το “Chef School” της Τζοάννα Φάροου. Δεν είναι απλώς ένα άλλο βιβλίο μαγειρικής όσο...
Φθινόπωρο, επιστροφή στην πόλη, αλλά ποια πόλη! Η essie μας προσκαλεί να ερωτευτούμε τη Νέα Υόρκη, την πόλη που δεν κοιμάται ποτέ. Να μπούμε στους ζωηρούς ρυθμούς της, να περπατήσουμε στους δρόμους της, να μπούμε στις σικάτες μπουτίκ της, να καθίσουμε στα όμορφα καφέ της,...
Τα νέα δεν είναι ευχάριστα. Κάθε 19 δευτερόλεπτα, κάπου στον κόσμο, μια γυναίκα μαθαίνει ότι πάσχει από καρκίνο του μαστού. Ωστόσο, τα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο του μαστού έχουν μειωθεί κατά 39% από τα τέλη της δεκαετίας του 80, ενώ τα ποσοστά επιβίωσης μετά τα...
Μερικές θέσεις μπορεί να θυμίζουν γιόγκα, αλλά δεν είναι γιόγκα. Άλλες ασκήσεις θυμίζουν προγράμματα ενδυνάμωσης, αλλά το BodyArt δεν είναι ούτε μόνο αυτό. Κάποιες κινήσεις είναι εμπνευσμένες από το τάι-τσι. Αληθεύει. Το BodyArt είναι όλα αυτά. Δανείζεται στοιχεία και κινήσεις από διάφορα είδη όπως από...
Αν θέλετε να προσθέσετε μια υπερτροφή στη διατροφή σας αυτό το φθινόπωρο, επιλέξτε το ρόδι. Είναι το φρούτο με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά και με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, ώστε συχνά να αναφέρεται ως ο «κόκκινος χρυσός». Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση του...
Έρχονται όλα τα πράγματα όπως τα θέλουμε, τα σχεδιάζουμε ή τα προγραμματίζουμε; Όχι. Προσωπικά, πολλές φορές μου τυχαίνει να μου ακυρώνουν μαθήματα ή να ζητούν να αλλάξουμε ημέρα ή ώρα ή να γίνεται αλλαγή στην ίδια μορφή του μαθήματος. «Το κλειδί είναι να μην αντιστέκεσαι...