Εντάξτε αυτές τις υπερτροφές στην διατροφή σας και αντλήστε όλα τα οφέλη που έχουν να σας προσφέρουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Συχνά, η φλεγμονή γίνεται αντιληπτή ως κάτι αρνητικό. Στην πραγματικότητα, όμως, πρόκειται για μια απόλυτα φυσική και χρήσιμη διαδικασία του οργανισμού, που δημιουργείται όταν το σώμα...
Το χαμόγελο μας είναι η πιο προσωπική «υπογραφή» μας και αποτελεί την έκφραση του πιο όμορφου συναισθήματος που μπορεί να νιώσει ένας άνθρωπος. Κάθε χαμόγελο είναι ξεχωριστό, άλλοτε πλατύ και αφοπλιστικό, άλλοτε διακριτικό και ντροπαλό. Να μπορούμε να χαμογελάμε είναι μία δύναμη ζωής και ένα...
Προσωπικά δεν μου αρέσει το έντονο μακιγιάζ. Προτιμώ ένα πιο φυσικό λουκ που αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά. Στα beyond50 πιστεύω ότι αυτό το στυλ είναι το μακιγιάζ που ταιριάζει καλύτερα στην ηλικία μας. Το μακιγιάζ δεν χρειάζεται να είναι βαρύ. Αυτή είναι και η φιλοσοφία της...
Αν και είμαι πρωινός τύπος και μου αρέσει να ξεκινώ την ημέρα μου με τη δική μου πρακτική που περιλαμβάνει μεταξύ των ασκήσεων και μερικές ήπιες ασκήσεις από τη γιόγκα και το πιλάτες, κατανοώ πως δεν είναι όλοι πρωινοί τύποι. Δεν σηκώνονται από το κρεβάτι και...
Δεν πάει πολύς καιρός από τότε που ένας αθλητής ο οποίος είχε πατήσει τα 40 θεωρούνταν "τελειωμένος". Όμως, τώρα τελευταία βλέπουμε όλο και περισσότερους αθλητές να αγωνίζονται σε υψηλό επίπεδο ενώ βρίσκονται στη μέση ηλικία. Και για μας τους υπόλοιπους, όμως, το να φτάσουμε στο...
Καθώς περνούν τα χρόνια, μπορεί να νιώθετε ότι η δύναμη και η κινητικότητά σας μειώνονται, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε την άσκηση, αλλά να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις νέες σας ανάγκες Ένα από τα τρία όργανα της μεθόδου πιλάτες είναι η καρέκλα Wunda. Και όπως...
Όταν πηγαίνετε σε ένα μάθημα γιόγκα και πιλάτες, το πρώτο που θα σας ζητηθεί είναι να βγάλετε τα παπούτσια και να μείνετε ξυπόλυτοι. Έχετε αναρωτηθεί για ποιο λόγο αποτελεί απαραίτητο μέρος της πρακτικής; Πέρα από έναν κανόνα εθιμοτυπίας και ένα στοιχείο υγιεινής, το να είμαστε ξυπόλυτοι...
Λίγες ημέρες πριν από το νέο έτος, μια περίοδος που κάνουμε αναδρομή στον χρόνο που πέρασε και παίρνουμε αποφάσεις για τον καινούργιο. Κι αν αυτές τις ημέρες εύχεστε στους αγαπημένους σας χρόνια πολλά με υγεία, ας είναι λοιπόν η υγεία η μία και πιο σημαντική...
Ένα μίτο χρυσού νήματος έδωσε η Αριάδνη στον Θησέα ώστε να μπορέσει να ξαναβρεί τη διαδρομή προς την έξοδο του λαβυρίνθου, αφού σκότωνε τον Μινώταυρο και να μη χαθεί μέσα στους δαιδαλώδεις διαδρόμους του. Εμπνευσμένο από τον μύθο της Αριάδνης και το «σωτήριο νήμα» της,...
Πώς η άσκηση μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σας στην αντιμετώπιση του άγχους των γιορτών και να φέρει ηρεμία (και ευεξία ) στην καθημερινή ζωή σας Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος χαράς και γιορτής, αλλά για πολλούς συνοδεύονται από άγχος και ανησυχία. Οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις,...