Σάββατο , 25 Νοέμβριος 2017
Αρχική / Being Well / Χειμώνας και κρυολογήματα. Αντιμετωπίστε τα με φυσικό τρόπο

Χειμώνας και κρυολογήματα. Αντιμετωπίστε τα με φυσικό τρόπο

Η καλύτερη μέθοδος είναι η πρόληψη. Επειδή όμως οι περισσότεροι τείνει να το ξεχνάμε, αν νιώθετε ότι κάτι σας «τριγυρίζει», η κυριότερη συμβουλή είναι να μειώσετε τις δραστηριότητες σας και να καθίσετε σπίτι να ξεκουραστείτε, προσφέροντας την απαραίτητη φροντίδα. Με φυσικά μέσα, που θα δυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να αναρρώσει πιο γρήγορα.

Πιείτε περισσότερα υγρά

Νερό, φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων , ροφήματα με χαμομήλι, εχινάκεια, τίλιο, τζίνσενγκ. Όσο πιο ενυδατωμένο κρατάτε τον οργανισμό σας, τόσο περισσότερο συμβάλλετε να απομακρύνετε τις τοξίνες, να αποβάλλετε τις εκκρίσεις από τη μύτη και το λαιμό και να τον τονώσετε.

Λαμβάνεται περισσότερη βιταμίνη C

Πόσες φορές όταν ήμασταν μικροί, δεν ακούγαμε να τρώμε ποροκάλια για ναμην αρρωστήσουμε; Σήμερα, όλο και περισσότερα στοιχεία από μελέτες αποδεικνύουν ότι όταν η βιταμίνη C λαμβάνεται προφυλακτικά, μειώνει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των κρυολογημάτων. Η ημερήσια δόση που συνιστάται είναι 1000 mg. Εκτός από τα πορτοκάλια, μπορείτε να τη βρείτε και στα άλλα εσπεριδοειδή, στο ακτινίδιο, στις πιπεριές, στο μπρόκολο (που τώρα είναι κ η εποχή του), στο κουνουπίδι.

Μάθετε την πρόπολη

Τη βάζουν οι μέλισσες μπροστά από την είσοδο της κυψέλης (προ πόλης)για να εμποδίσουν τους διάφορους εχθρούς τους να μπουν μέσα. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και εσείς για να προφυλάξετε τον οργανισμό σας από τους ιούς. Με βακτηριοκτόνες ιδιότητες και αντιφλεγμονώδης δράση, αυτή η κολλώδης ουσία που συλλέγεται από τις μέλισσες, θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυσικά όπλα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Ενισχύστε με λήψη ψευδαργύρου

Είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αν και τον βρίσκουμε στο σώμα μας, έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι τον λαμβάνουν με το που νιώθουν τα πρώτα συμπτώματα ενός κρυολογήματος, μειώνει τη διάρκεια και τη μορφή τους. Εκτός από τις κάψουλες περιέχεται σε τρόφιμα όπως το μοσχαρίσιο κρέας και τα γαλακτοκομικά, που είναι υψηλά σε πρωτεΐνη. Ένα σημαντικό δομικό υλικό για αντισώματα.

Παραδοσιακές  γαργάρες και ρινικές πλύσεις με αλάτι

Βουλωμένη μύτη; Λίγες σταγόνες σε κάθε ρουθούνι από θαλασσινό νερό που θα βρείτε στα φαρμακεία θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Το ίδιο θα νιώσει και ο ερεθισμένος λαιμός όταν κάνετε γαργάρες με ζεστό νερό που θα έχετε διαλύσει μέσα λίγο αλάτι.

Δείτε επίσης

Συμπληρώματα διατροφής, τα χρειαζόμαστε;

Όταν οι γρήγοροι ρυθμοί και ο πολυάσχολος τρόπος ζωής υπομονεύουν την υγεία μας, μπορούν να την βελτιώσουν;…