Θέλετε να βελτιωθούν οι σχέσεις σας; Η Μελ Ρόμπινς, η σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, που έγινε γνωστή για τον κανόνα των 5 δευτερολέπτων κατά της αναβλητικότητας, παρουσίασε μια πολύ απλή καινοτόμα ιδέα. Μόλις ανέβασε στο Instagram, ένα επεξηγηματικό βίντεο που προβλήθηκε 20 εκατομμύρια φορές, καθιστώντας το viral. Γιατί ενθουσίασε τόσο πολύ;...
Δεν τον συμπαθούν όλοι τον Σεπτέμβριο. Ίσως επειδή σημαίνει το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών και έρχεται με μία ελαφριά μελαγχολία. Από την άλλη, είναι και αυτοί που τον αγαπούν. Για μένα είναι ο πιο γλυκός μήνας. Ο καιρός εξακολουθεί να είναι ζεστός χωρίς όμως τις...
«Ώρα για σιέστα» έλεγαν παλιά οι μεγάλοι και σταματούσαν το μεσημέρι τη δουλειά για να γυρίσουν σπίτι, να φάνε και να ξεκουραστούν μ’ ένα σύντομο υπνάκο. Σήμερα, η καθημερινότητα έχει αλλάξει, δύσκολα μπορούμε να διακόψουμε τη δουλειά ή να επιστρέψουμε σπίτι, ειδικά αν χάνουμε χρόνο...
Μπορεί οι ζεστές ημέρες του καλοκαιριού να είναι υπέροχες όταν είμαστε σε κάποια παραλία ή μέσα σε ένα δροσερό σπίτι με αναμμένο τον κλιματισμό, όταν, όμως, βρισκόμαστε αναγκαστικά σε συνθήκες όπου ο καύσωνας κάνει δύσκολη την καθημερινότητά μας χρειαζόμαστε απλούς και γρήγορους τρόπους για να δροσιστούμε. Παρακάτω ακολουθούν 3+1 συμβουλές...
Η πρόκληση δεν είναι να ζήσουμε χωρίς ευχαρίστηση, είναι να ξαναμάθουμε να την εκτιμούμε Εάν νιώθετε νωχελικοί, νωθροί, και χωρίς διάθεση για πολλά πράγματα. Εάν προτιμάτε να χάνεστε για ώρες στο κινητό, χωρίς ιδιαίτερη ευχαρίστηση, ενδεχομένως να βρίσκεστε αντιμέτωποι με αυτό που αποκαλείται «έλλειμα ντοπαμίνης». Δεν...
Παρόμοιο με το FOMO, το ακρωνύμιο FOSO περιγράφει τον φόβο μας να απενεργοποιήσουμε το κινητό μας και να αποσυνδεθούμε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, επειδή είναι πιθανό να χάσουμε τις εξελίξεις και τα ενδιαφέροντα που συμβαίνουν ή να είμαστε ασυνεπείς στις υποχρεώσεις μας. Το FOSO, ολογράφως Fear Of...
Αλλάξτε τη ζωή σας με την υιοθέτηση αυτών των απλών αλλά αποτελεσματικών συμβουλών Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα μεγαλώνοντας, δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν κουρασμένοι, γεγονός που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Οι αλλαγές που έρχονται...
Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως οι πράξεις μας βασίζονται σε συνειδητές αποφάσεις. Όμως η επιστήμη δείχνει πως σχεδόν το 40% των καθημερινών μας ενεργειών είναι προϊόν συνήθειας και όχι λογικής σκέψης. Κάποιες από αυτές, μάλιστα, είναι επιζήμιες, όπως η ακούσια παρακολούθηση βίντεο στο διαδίκτυο, αντί για εργασία. Γιατί...
Αν ο Δεκέμβριος είναι ο πιο γιορτινός μήνας του χρόνου λόγω των πολλών θρησκευτικών εορτών, τον Μάιο γιορτάζει όλη η φύση. Κι αν τον Δεκέμβριο στολίζουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο, αυτόν τον μήνα φτιάχνουμε λουλουδένια στεφάνια και τα κρεμάμε στην πόρτα για να έχουμε ευφορία και...
Τρέχετε για όλους και όλα εκτός από τον εαυτό σας; Ξανασκεφτείτε το Οι πιθανότητες δεν είναι με το μέρος σας. Με μια τόσο απαιτητική καθημερινότητα, μάλλον νιώθετε ότι πρέπει να τρέξετε για να τα προλάβετε όλα και να φροντίσετε όλους τους άλλους, με αποτέλεσμα να μη...