Παρασκευή , 22 Σεπτέμβριος 2017
Αρχική / Working Out Well / Alan Herdman «pilates is a part of everyday living»

Alan Herdman «pilates is a part of everyday living»

Δεν είναι η πρώτη φορά που ο ‘Αλαν Χέρντμαν έρχεται στην Αθήνα. Τον γνώρισα για πρώτη φορά το 2007 όταν είχε προσκληθεί από το Holmes Place να δώσει μία σειρά από μαθήματα. Αργότερα, έγινε ο δάσκαλος μου ως βασικός εισηγητής στο δίπλωμα πιλάτες στο Studio One. Και κάθε φορά που επισκέπτεται την Αθήνα για να δώσει ένα σεμινάριο, είναι μία ευκαιρία για να παρακολουθήσω τη μοναδική διδασκαλία του και να ξανά ειδωθούμε. Γιατί κάθε φορά, κάτι καινούριο έχει να δείξει. Του αρέσει πολύ να παιδεύει γνωστές ασκήσεις και να τις ξανά ανακαλύπτει. Τον ρωτάω ποια είναι η περισσότερη και η λιγότερη αγαπημένη του άσκηση. Γελάει. «Έχω μία ιδιαίτερη αδυναμία σε ότι έχει να κάνει με έκταση και κάμψη του κορμού. Η άσκηση που μου αρέσει ωστόσο λιγότερο, είναι το 100». Μία από τις βασικές ασκήσεις του ρεπερτορίου που βασίζεται πολύ στην αναπνοή.

Ψηλός, με στητή κορμοστασιά και γυμνασμένο σώμα, παρότι διανύει την έβδομη δεκαετία της ζωής του, ο Άλαν Χέρντμαν διατηρεί ακόμα το ήρεμο στυλ και τη χάρη των κινήσεων ενός χορευτή. Άλλωστε, σαν χορευτής ξεκίνησε, σπουδάζοντας χορό στο London School of Contemporary Dance, όταν στα τέλη του 1960 ο καθηγητής του τον έστειλε στην Νέα Υόρκη για να μελετήσει μία καινούρια τεχνική για την οποία μιλούσε ο χορευτικός κόσμος. «Είχαμε ακούσει για αυτή την καινούρια μέθοδο που έλεγαν ότι σε βοηθάει να ανακαλύψεις το σώμα σου και συγχρόνως να το ενδυναμώσει, αλλά γνωρίζαμε ελάχιστα. Όταν άρχισα να κάνω μαθήματα, δεν μπορούσα να φανταστώ πόσο θα με συνέπαιρνε η ομορφιά της μεθόδου και θ’ άλλαζε τη ζωή μου». Και πράγματι, έτσι είναι σκέφτηκα. Όσοι κάνουν καιρό πιλάτες, νιώθουν σαν να ανακαλύπτουν το σώμα τους. Μαθαίνοντας τις σωστές θέσεις και με την εξάσκηση της αναπνοής, αρχίζουν να αποκτούν επίγνωση, να το ελέγχουν και μέσα από νέες τεχνικές και ασκήσεις, το βοηθούν να αποκτήσει δύναμη και ευλυγισία.

«Για να επιτευχθεί όμως αυτός ο στόχος, χρειάζεται να δώσεις χρόνο», προσθέτει. «Το πιλάτες είναι μία μέθοδος που στηρίζεται στη συγκέντρωση και στον έλεγχο ώστε να ενδυναμώσει εσωτερικά τους βαθύτερους μυς που στηρίζουν το σώμα και να αποφεύγονται τραυματισμοί. Πολλοί κάνουν το λάθος να νομίζουν ότι είναι για ανθρώπους που έχουν προβλήματα, να αφοράει μεγαλύτερες ηλικίες ή να τη θεωρούν πολύ «αργή» περιμένοντας άμεσα αποτελέσματα. Το πιλάτες είναι μία πλήρης, δυναμική γυμναστική για όλο το σώμα. Μία άσκηση μπορεί να εστιάζεται σε κάποια συγκεκριμένη περιοχή, στη διάρκεια όμως της εκτέλεσης της θέλουμε να συμμετέχει όλο το σώμα ως σύνολο, για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα». Για αυτό, διευκρινίζει, ο ρόλος του δασκάλου δεν είναι να διασκεδάσει τον ασκούμενο, αλλά να μας δώσει πληροφορίες ώστε να μάθουμε, σύμφωνα με τις αρχές της μεθόδου, πως μπορούμε μέσα από τη σωστή στάση και κίνηση να είμαστε πιο λειτουργικοί στην καθημερινότητα μας. Από τον τρόπο που περπατάμε, καθόμαστε, οδηγούμε, σηκώνουμε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ μέχρι τον τρόπο που κάνουμε ένα σπορ.

«Pilates is a lifestyle», μου λέει

 

 

Δείτε επίσης

Πώς να εντάξετε την άσκηση ξανά στην καθημερινότητα σας

Αν το καλοκαίρι σταματήσατε να γυμνάζεστε, υπάρχουν πάντα τρόποι να ξανά ξεκινήσετε την άσκηση και να συνεχίσετε…