13 Απρ Μήπως ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας;

Τρέχετε για όλους και όλα εκτός από τον εαυτό σας; Ξανασκεφτείτε το

Οι πιθανότητες δεν είναι με το μέρος σας. Με μια τόσο απαιτητική καθημερινότητα, μάλλον νιώθετε ότι πρέπει να τρέξετε για να τα προλάβετε όλα και να φροντίσετε όλους τους άλλους, με αποτέλεσμα να μη μένει καθόλου χρόνος για εσάς. Μήπως, όμως, ήρθε η στιγμή αυτή τη φορά να μην αφήσετε (πάλι) τον εαυτό σας τελευταίο, αλλά να δώσετε προτεραιότητα και στη δική σας φροντίδα;

Ξέρω, υπάρχουν διάφορες δικαιολογίες που μπορείτε να προβάλλετε: Έχετε ένα σωρό πράγματα να κάνετε, οι υποχρεώσεις δεν τελειώνουν, έχετε κολλήσει σε μία ρουτίνα, δεν έχετε αρκετό χρόνο, τα οικονομικά είναι στενά, τα έξοδα τρέχουν. Και το αφήνετε για κάποια άλλη φορά, αναβάλλοντας ξανά και ξανά, περιμένοντας μία πιο κατάλληλη στιγμή. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, είστε πραγματικά ικανοποιημένες;

Ένα από τα πιο σημαντικά δώρα που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας είναι να μην τον παραμελούμε. Όμως, όσο περνούν τα χρόνια, τείνουμε να ξεχνάμε αυτή την απλή αλήθεια, ειδικά όταν η ζωή μας γεμίζει με ευθύνες -οικογένεια, καριέρα, κοινωνικές υποχρεώσεις- και θέτουμε ως προτεραιότητα τα παιδιά και την εργασία. Το καταλαβαίνω. Ωστόσο, πόσος καιρός έχει περάσει από τότε που αφιερώσατε λίγο χρόνο αποκλειστικά για εσάς; Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι για να ανανεωθείτε; Να αλλάξετε τα μαλλιά σας, να δοκιμάσετε ένα καινούριο άρωμα, να πειραματιστείτε με ένα διαφορετικό μακιγιάζ, να παρακολουθήσετε εκείνο το καλλιτεχνικό μάθημα που τόσο καιρό σας ενδιέφερε, να πάτε στο θέατρο, να βάλετε στο πρόγραμμα την άσκηση, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να τολμήσετε κάτι έξω από τα συνηθισμένα;

Θέλετε να σας φερθεί καλά ο χρόνος; Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει οτιδήποτε μας βοηθάει να παραμένουμε σωματικά, ψυχικά και πνευματικά υγιείς. Παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στην ποιότητα ζωής μας, αλλά και στην μακροζωία. Όμως στον πολυάσχολο κόσμο που ζούμε και με τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που έχουμε, συχνά την παραμελούμε.

Από σήμερα, λοιπόν, αρχίστε να είστε πιο γενναιόδωρες με τον εαυτό σας. Να δώσετε προτεραιότητα και στις δικές σας ανάγκες. Αυτές τις μικρές, προσωπικές σας στιγμές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση και θα σας δώσουν ανανέωση και χαρά. Κάντε κάτι που σας ευχαριστεί και που μπορεί να είναι ακόμη και μία απλή βόλτα. Όταν νιώθετε όμορφα, ανεβαίνει η αυτοεκτίμηση σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά το άγχος και τις δύσκολες καταστάσεις, και βλέπετε τις σχέσεις σας να βελτιώνονται.

(το παραπάνω άρθρο πρωτοδημοσιεύτηκε: https://www.newsbeast.gr/health/kalyteri-zoi/arthro/12213442/thelete-na-sas-ferthei-kala-o-chronos-vreite-chrono-gia-ton-eafto-sas)