04 Μαρ Τι έχετε δίπλα στο κρεββάτι σας όταν πάτε για ύπνο;
Posted at 07:18h
in Feeling Well
Μήπως αντί για ένα βιβλίο έχετε το κινητό δίπλα στο κρεβάτι σας? Ακόμα κι αν το χρησιμοποιείτε ως ξυπνητήρι, οι ειδικοί διατηρούν επιφυλάξεις αν αυτή η συνήθεια είναι αθώα. Μελέτες εχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται με το κινητό κοντά τους έχουν δυσκολία να αποκοιμηθούν και μπορεί να πάσχουν από αϋπνία και διαταραχές του ύπνου με συνέπεια να μην ξεκουράζονται αρκετά.
Αιτία είναι ο φωτισμός που εκπέμπουν που δρα ανασταλτικά στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου επηρεάζοντας τα μη REM στάδια του ύπνου, στα οποία ο ύπνος είναι βαθύς. Το ίδιο ισχύει για τα κομπιούτερ και τις τηλεοράσεις, το υπνοδωμάτιο είναι ένας χώρος μόνο για όνειρα γλυκά.