Κυριακή , 22 Οκτώβριος 2017
Αρχική / Being Well / Τι έχετε δίπλα στο κρεββάτι σας όταν πάτε για ύπνο;

Τι έχετε δίπλα στο κρεββάτι σας όταν πάτε για ύπνο;

White-Pillow-And-On-Bed-Flower-Good-Night-Image
Μήπως αντί για ένα βιβλίο έχετε το κινητό δίπλα στο κρεβάτι σας? Ακόμα κι αν το χρησιμοποιείτε ως ξυπνητήρι, οι ειδικοί διατηρούν επιφυλάξεις αν αυτή η συνήθεια είναι αθώα. Μελέτες εχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται με το κινητό κοντά τους έχουν δυσκολία να αποκοιμηθούν και μπορεί να πάσχουν από αϋπνία και διαταραχές του ύπνου με συνέπεια να μην ξεκουράζονται αρκετά.
Αιτία είναι ο φωτισμός που εκπέμπουν που δρα ανασταλτικά στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου επηρεάζοντας τα μη REM στάδια του ύπνου, στα οποία ο ύπνος είναι βαθύς. Το ίδιο ισχύει για τα κομπιούτερ και τις τηλεοράσεις, το υπνοδωμάτιο είναι ένας χώρος μόνο για όνειρα γλυκά.

Δείτε επίσης

Πρόωρη εμμηνόπαυση και διατροφή

Μπορούμε με την κατάλληλη διατροφή να αποφύγουμε την πρόωρη εμμηνόπαυση;…