Αρχική / Feeling Well / Επαναπροσδιορίζοντας την πραγματικότητα

Επαναπροσδιορίζοντας την πραγματικότητα

File 9-9-16 - 3 11 41 μ.μ.
Υπάρχουν φορές που νιώθω ότι μου έχουν κλείσει τη μύτη και θα σκάσω. Άλλες φορές με πιάνουν τα ντάουν μου. Είναι τότε που διάφορες σκέψεις τρέχουν στο μυαλό μου, οι περισσότερες έχουν να κάνουν με παλιότερες εμπειρίες και συναισθηματικές καταστάσεις. Και αρχίζουν οι εσωτερικές ερωτήσεις: «κι αν…, μήπως δεν…, μα…» να ανταλλάσσονται η μία με την άλλη και να μπερδεύονται μεταξύ τους χωρίς σταματημό.
Ο εγκέφαλος μας κρυφακούει πάντα τις σκέψεις που κάνουμε. Ένα από τα πρώτα πράγματα που έμαθα, κάνοντας την εκπαίδευση NLP (Νευρο-Γλωσσικού-Προγραμματισμού), είναι ότι υπάρχουν τρεις μηχανισμοί που φιλτράρουμε ένα εξωτερικό ερέθισμα. Είτε το διαστρεβλώνουμε δημιουργώντας μία αλλοιωμένη αναπαράσταση, είτε το γενικεύουμε, είτε το απομονώνουμε και δίνουμε σημασία σε μια όψη και όχι σε κάποια άλλη. “Perception is projection”. Άλλο η πραγματικότητα και άλλο η αντίληψη της πραγματικότητας που έχει ο καθένας μας. Και αυτό είναι κάτι που το βλέπουμε καθημερινά γύρω μας. Από τα νέα που διαβάζουμε, στους χώρους που κινούμαστε, τα πράγματα που κάνουμε, τις καταστάσεις που επικρατούν γύρω μας οι οποίες αναλόγως πως τις ερμηνεύουμε μπορούν να μας προκαλέσουν μέχρι και κατάθλιψη. Όταν μπαίνω σε μία κατάσταση αιτίου και αιτιατού και αναρωτιέμαι για ποιο λόγο νιώθω αυτό το συναίσθημα που νιώθω, πατάω νοερά μία άνω τελεία. Εμείς οι άνθρωποι έχουμε την ικανότητα να απορροφούμε κάθε δεδομένο που προσλαμβάνεται, είτε ως αίσθηση, είτε το φανταζόμαστε, είτε το βιώνουμε ή το σκεφτόμαστε, και να φτιάχνουμε εικόνες πραγματικότητας. Το να είμαστε αρνητικοί και απαισιόδοξοι δεν βοηθάει. Ούτε και να το απωθούμε. Γιατί δημιουργεί μία προσωπική πραγματικότητα οπού μπορεί στο μέλλον και το πιο ασήμαντο περιστατικό να την επιδεινώσει. Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ότι διαμορφώνουμε το πώς φαίνεται ο κόσμος και πως τον αισθανόμαστε και ότι έχουμε την ικανότητα να τον επαναπροσδιορίσουμε. Για αυτό, την επόμενη φορά που νιώθετε ότι ένα εξωτερικό γεγονός μπορεί να διεγείρει τη μνήμη, να σας επηρεάσει και να ρίξει τη διάθεση σας, χωρίς να αγνοήσετε την εσωτερική ένταση, κάντε την ερώτηση στον εαυτό σας «θα αφήσω αυτό να με πειράξει, ή όχι».

 

Δείτε επίσης

Μπροστά στα νέα πράγματα

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μας υπενθυμίζουν οτι "όλα θα πάνε καλά". Αρκεί να μπορούμε να τους δούμε..