Είσαστε έτοιμοι να πάρετε τα βουνά για να απολαύσετε το αγαπημένο σας σπορ, είσαστε όμως και σε φόρμα; Το σκι στο βουνό απαιτεί δύναμη, ευλυγισία, σταθερότητα, έλεγχο. Δείτε πως η μέθοδος πιλάτες μπορεί να σας βοηθήσει…...

Σαν να συμμετείχαν σε μία μεγάλη γιορτή, ήταν η απάντηση που έδωσαν οι περισσότεροι που πήραν μέρος στον 31o Κλασικό Μαραθώνιο που διεξήχθη πριν από λίγες ημέρες στην πόλη μας.  Την  ίδια χαρά αισθάνθηκα κ εγώ που έλαβα μέρος για πρώτη φορά…...

θέματα
Ένα από τα πιο ιδιαίτερα σημεία του γυναικείου σώματος που πάντα προσελκύει τα βλέμματα. Βοηθήστε το να διατηρηθεί στο ύψος και μη χάσει το σχήμα του με ασκήσεις ενδυνάμωσης που θα  τονώσουν και θα συσφίξουν…...

Θέλετε να καθυστερήσετε τη γήρανση, να τονώσετε το σώμα σας αλλά δεν έχετε χρόνο; Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις , γνωστές ως Θιβετιανές τελετουργίες, υποστηρίζουν ότι χρειάζονται μόνο 10 λεπτά την ημέρα…...

θέματα
Ενδυναμώνοντας το  σώμα σας από μέσα προς τα έξω, δεν θα αποκτήσετε μόνο ένα ισχυρό μυϊκό υπόβαθρο αλλά νιώσετε και μία ζωτική δύναμη, γνωρίζοντας ότι όλα ξεκινούν από το κέντρο…...

Για την καταπολέμηση της χαλάρωσης και της κυτταρίτιδας, δεν αρκούν μόνο οι ειδικές φροντίδες ομορφιάς και η αλλαγή στον τρόπο διατροφής. Χρειάζεται να προσθέσετε και τη γυμναστική στο πρόγραμμα σας …...

Θέματα
BodyArt, aerial yoga, bollyrobics, nia, zumbaqua, circuit είναι μερικά από τα καινούρια ονόματα που θα ακούτε όλο και πιο συχνά. Συνδυάζοντας διαφορετικές μεθόδους και έχοντας δανειστεί τεχνικές και στοιχεία από διάφορα είδη, δημιουργούν το δικό τους σύστημα εξάσκησης…...

Θέματα
Λένε ότι πιο εύκολο είναι να χαλάσεις μία καλή συνήθεια παρά μία κακή. Αν η γυμναστική δεν αποτελεί την πιο εύκολη να διατηρήσετε, όσο και αν γνωρίζετε τα οφέλη της και όταν υπάρχουν μέρες που δεν έχετε καμία διάθεση...