Διατάσεις του αυχένα Από τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματος, οι μύες του λαιμού τις περισσότερες ώρες της ημέρας βρίσκονται σ' έκταση, ειδικά αν εργάζεστε μπροστά από τον υπολογιστή. Πονοκέφαλος, πιάσιμο, δυσκαμψία, πόνος στους ώμους είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα από την πίεση που συσσωρεύεται....

Βλέποντας ολοένα και περισσότερους ανθρώπους να τρέχουν και να συμμετέχουν σε αγώνες, μήπως φλερτάρετε και εσείς την ιδέα; Ο Βασίλης Κρομμύδας, ένας από τους καλύτερους αθλητές και προπονητής  δίνει ένα μικρό οδηγό για αρχάριους…...

Κάνετε γιόγκα στο έδαφος, μπορεί να έχετε δοκιμάσει πάνω σε σανίδα γιατί όχι και μέσα στη θάλασσα. 5 ασκήσεις ευεξίας και ενδυνάμωσης για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού…...

Η θάλασσα προσφέρει πολλά περισσότερα από τη δροσιά της για να είσαστε ξαπλωμένες Εκμεταλλευτείτε τις ώρες που είσαστε στην παραλία για να δυναμώσετε το σώμα σας…...

 [dropcap]"Ε[/dropcap]ίσαστε έτοιμες;» λέει με δυνατή φωνή ο Γιώργος Μπενίσης έχοντας ανέβει και αυτός πάνω στο ποδήλατο. «Έτοιμες!» φωνάζουμε όλες με μία φωνή για να ξεπεράσουμε την έντονη σε ρυθμούς μουσική που έχει αρχίσει να παίζει δυνατά και κάνουμε την πρώτη ορθοπεταλιά. Πολύ σύντομα, τα ποδήλατα...

Είσαστε έτοιμοι να πάρετε τα βουνά για να απολαύσετε το αγαπημένο σας σπορ, είσαστε όμως και σε φόρμα; Το σκι στο βουνό απαιτεί δύναμη, ευλυγισία, σταθερότητα, έλεγχο. Δείτε πως η μέθοδος πιλάτες μπορεί να σας βοηθήσει…...

Σαν να συμμετείχαν σε μία μεγάλη γιορτή, ήταν η απάντηση που έδωσαν οι περισσότεροι που πήραν μέρος στον 31o Κλασικό Μαραθώνιο που διεξήχθη πριν από λίγες ημέρες στην πόλη μας.  Την  ίδια χαρά αισθάνθηκα κ εγώ που έλαβα μέρος για πρώτη φορά…...